• Buradasın

    1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bir adet orta boy (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama olarak:
    • 70-80 kalori içerir 3.
    • 6,28-6,5 gram protein içerir 12.
    Kalori ve protein miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir 3. Örneğin, büyük bir yumurta 90 kaloriye kadar çıkabilir 3. Yağda kızartılmış yumurtaların kalorisi ise 90-100 kalorilere çıkabilir 3.
    Yumurtanın beyazı neredeyse tamamen protein içerir ve kalori miktarı oldukça düşüktür 3. Sarısı ise yağ ve kolesterol açısından zengindir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. egepazarindan.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    4 yumurta kaç kaloridir?

    4 adet yumurta, ortalama 259 kalori içerir. Bir orta boy yumurta (50 gr) 75 kalori, büyük boy yumurta (60 gr) ise 85 kalori içerir. Kalori değeri, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, yumurtanın gramajı ve pişirme yöntemi dikkate alınmalıdır.
    5 kaynak

    1 yumurta besin değerleri nelerdir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    6 gram protein kaç kaloridir?

    6 gram protein, 24 kalori içerir. Çünkü 1 gram protein, 4 kalori enerji sağlar.
    5 kaynak

    1 yumurta kaç gramdır?

    Bir adet orta boy yumurta, yaklaşık olarak 50 gram ağırlığındadır. Ancak yumurtaların boyutları değişkenlik gösterebilir. Türk Gıda Kodeksi’ne göre yumurtalar, kalitelerine ve büyüklüklerine göre şu şekilde sınıflandırılır: Küçük yumurtalar (S). Orta boy yumurtalar (M). Büyük boy yumurtalar (L). En büyük boy yumurtalar (XL).
    5 kaynak

    1 yumurta beyazı kaç protein içerir?

    1 orta boy yumurta beyazı (yaklaşık 30 gram) 3 gram protein içerir.
    5 kaynak

    2 tam yumurta kaç kalori ve protein?

    İki tam yumurta, yani yaklaşık 100 gram, 147 kalori ve 12,58 gram protein içerir. Bir orta boy yumurta ortalama 72 kalori ve 6,28 gram protein içerirken, büyük bir yumurta 74 kalori ve 6,58 gram protein içerir. Besin değerleri, yumurtanın pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A cracked whole egg and two separated egg whites in a Turkish ceramic bowl on a rustic wooden table, with a small kitchen scale nearby showing the difference in weight.

    1 tam yumurta mı 2 beyaz yumurta mı daha çok protein?

    Bir tam yumurta, iki beyaz yumurtadan daha fazla protein içerir. Bir orta boy yumurtanın beyazı yaklaşık 3 gram protein içerirken, bütün yumurta yaklaşık 6-7 gram protein içerir. Yumurtanın proteininin %45'i sarısında, kalan %55'i ise beyazında bulunur.
    5 kaynak