• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    100 gr hamside kaç mg B12 var?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #B12

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram hamside yaklaşık 12-15 mikrogram B12 vitamini bulunmaktadır 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. versus.com
        1
      2. uplifers.com
        2
      3. b12vitamini.gen.tr
        3
      4. hamsi.gen.tr
        4
      5. kesfedelim.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamsinin faydaları ve zararları nelerdir?

    Hamsinin Faydaları: 1. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını destekler, damar tıkanıklığını önler ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. 2. Yüksek Protein İçeriği: Kas gelişimini destekler ve vücut için gerekli amino asitleri sağlar. 3. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B12 vitamini, D vitamini, selenyum ve iyot açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Metabolizma ve Zayıflama: Metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını artırabilir. 5. Göz Sağlığı: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde göz sağlığına katkıda bulunabilir. Hamsinin Zararları: 1. Aşırı Tuz Tüketimi: Hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabilir. 2. Civa ve Diğer Ağır Metaller: Denizlerdeki kirleticilere maruz kalabilir, aşırı tüketim civa zehirlenmesine neden olabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Balık alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. 4. Sindirim Sorunları: Aşırı tüketim sindirim problemlerine yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    • #Omega-3
    • #Protein
    5 kaynak

    B12 ve kobalamin aynı mı?

    Evet, B12 vitamini ve kobalamin aynı şeyi ifade eder.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    5 kaynak

    B12 vitamini normal değeri kaç olmalı?

    B12 vitamini normal değeri, kan testi sonuçlarında genellikle 200-900 pg/mL (pikogram/mililitre) arasında kabul edilir. Ancak bu değerler, laboratuvarlara göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #LaboratuvarTestleri
    • #B12
    5 kaynak

    100 gr hamsi kaç protein?

    100 gram hamside 17 gram protein bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    • #Protein
    5 kaynak

    B12 en hızlı hangi balıkta bulunur?

    B12 vitamini en hızlı somonda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    5 kaynak

    B12 en çok hangi besinlerde bulunur?

    B12 vitamini en çok hayvansal besinlerde bulunur. İşte B12 açısından zengin bazı besinler: Kırmızı et: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar. Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi eti. Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt. Yumurta: Özellikle yumurta sarısı. Deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, karides, istiridye ve yengeç. Vegan ve vejetaryenler için ise zenginleştirilmiş bitkisel ürünler B12 kaynağı olabilir, örneğin: Bitkisel sütler: Soya, badem ve yulaf sütü. Kahvaltılık gevrekler: B12 vitamini eklenmiş olanlar. B12 vitamini eksikliği durumunda, doktor tavsiyesiyle oral takviyeler de kullanılabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #B12
    5 kaynak

    Günlük B12 ihtiyacı kaç mcg?

    Günlük B12 vitamini ihtiyacı yetişkinler için 2.4 mikrogram (mcg) olarak belirlenmiştir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #B12
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h5j50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-hamside-kac-mg-b-12-var-1878965789%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42738","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5813358951753447095","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753447153613634-18183934554431488773-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-203-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5j5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h5j51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5j5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h5j52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram hamside **yaklaşık 12-15 mikrogram** B12 vitamini bulunmaktadır [```3```](https://www.b12vitamini.gen.tr/hamsinin-b12-vitamini-icerigi-ne-kadardir.html)[```4```](https://www.hamsi.gen.tr/hamsideki-b12-vitamini-miktari-nedir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://versus.com/tr/avrupa-hamsisi-%C3%A7i%C4%9F-vs-chayote/vitamin-b12","title":"100 Gramdaki Vitamin B12: Avrupa Hamsisi (Çiğ), Chayote...","shownUrl":"https://versus.com/tr/avrupa-hamsisi-%C3%A7i%C4%9F-vs-chayote/vitamin-b12"},{"sourceId":2,"url":"https://www.uplifers.com/hamsi-kac-kalori/","title":"Hamsi Kaç Kalori? - Uplifers","shownUrl":"https://www.uplifers.com/hamsi-kac-kalori/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.b12vitamini.gen.tr/hamsinin-b12-vitamini-icerigi-ne-kadardir.html","title":"Hamsinin B12 Vitamini İçeriği Ne Kadardır?","shownUrl":"https://www.b12vitamini.gen.tr/hamsinin-b12-vitamini-icerigi-ne-kadardir.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hamsi.gen.tr/hamsideki-b12-vitamini-miktari-nedir.html","title":"Hamsideki B12 Vitamini Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.hamsi.gen.tr/hamsideki-b12-vitamini-miktari-nedir.html"},{"sourceId":5,"url":"https://kesfedelim.com.tr/besin-degeri/hamsi-besin-degeri-nedir","title":"Hamsi Besin Değeri Nedir?","shownUrl":"https://kesfedelim.com.tr/besin-degeri/hamsi-besin-degeri-nedir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr hamside kaç mg B12 var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+hamside+ka%C3%A7+mg+B12+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5813358951753447095","reqid":"1753447153613634-18183934554431488773-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-203-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753447153613634-18183934554431488773-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-203-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5j5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h5j53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/hamsinin-saglik-uzerindeki-faydalari-ve-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamsi.gen.tr/hamsinin-sagliga-faydalari-ve-olasi-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/hamsi-yemenin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-1893281040","header":"Hamsinin faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Hamsinin Faydaları: 1. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını destekler, damar tıkanıklığını önler ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. 2. Yüksek Protein İçeriği: Kas gelişimini destekler ve vücut için gerekli amino asitleri sağlar. 3. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B12 vitamini, D vitamini, selenyum ve iyot açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Metabolizma ve Zayıflama: Metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını artırabilir. 5. Göz Sağlığı: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde göz sağlığına katkıda bulunabilir. Hamsinin Zararları: 1. Aşırı Tuz Tüketimi: Hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabilir. 2. Civa ve Diğer Ağır Metaller: Denizlerdeki kirleticilere maruz kalabilir, aşırı tüketim civa zehirlenmesine neden olabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Balık alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. 4. Sindirim Sorunları: Aşırı tüketim sindirim problemlerine yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1751/b12-vitamini-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.com/bilgi-bankasi/b12-vitamini-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12514/b-vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalcincelikaydin.com/b12-vitamini-kobalamin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-ve-kobalamin-ayni-mi-648152934","header":"B12 ve kobalamin aynı mı?","teaser":"Evet, B12 vitamini ve kobalamin aynı şeyi ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/b12-vitamini-seviyesi-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/b12-degerleri-testi-ve-degerlerin-yorumlanmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/b12-vitamini-nedir-b12-eksikligi-belirtileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tahlil.com/blog/b12-vitamini-normal-degerleri-1588?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-vitamini-normal-degeri-kac-olmali-3050552311","header":"B12 vitamini normal değeri kaç olmalı?","teaser":"B12 vitamini normal değeri, kan testi sonuçlarında genellikle 200-900 pg/mL (pikogram/mililitre) arasında kabul edilir. Ancak bu değerler, laboratuvarlara göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/laboratuvartestleri","text":"#LaboratuvarTestleri"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi%3fportionid=60696&portionamount=100,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/bal%C4%B1k:hamsi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-hamsi-kac-protein-481350563","header":"100 gr hamsi kaç protein?","teaser":"100 gram hamside 17 gram protein bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/b12-nelerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2019/09/06/b12-vitamini-hangi-yiyeceklerde-bulunur-b12-eksikliginin-zararlari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/b12-vitamini-zengini-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-b12-eksikligi-belirtileri-neledir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/b-12-en-hizli-hangi-balikta-bulunur-1088829075","header":"B12 en hızlı hangi balıkta bulunur?","teaser":"B12 vitamini en hızlı somonda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/b12-nelerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/b12-vitamini-nedir/hg-5317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/b12-vitamini-zengini-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/b12-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur-p50007?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/b-12-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-181841736","header":"B12 en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"B12 vitamini en çok hayvansal besinlerde bulunur. İşte B12 açısından zengin bazı besinler: Kırmızı et: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar. Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi eti. Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt. Yumurta: Özellikle yumurta sarısı. Deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, karides, istiridye ve yengeç. Vegan ve vejetaryenler için ise zenginleştirilmiş bitkisel ürünler B12 kaynağı olabilir, örneğin: Bitkisel sütler: Soya, badem ve yulaf sütü. Kahvaltılık gevrekler: B12 vitamini eklenmiş olanlar. B12 vitamini eksikliği durumunda, doktor tavsiyesiyle oral takviyeler de kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://patronepharma.com/blog/gunluk-vitamin-ve-mineral-ihtiyaci-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-vitamin-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-b12-eksikligi-belirtileri-neledir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/11862/b12-vitamini-eksikligi-nedir-ve-nasil-tedavi-edilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/vitaminler/b-vitaminleri/b12-vitamini/gunluk-b12-ihtiyaci-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunluk-b-12-ihtiyaci-kac-mcg-601377815","header":"Günlük B12 ihtiyacı kaç mcg?","teaser":"Günlük B12 vitamini ihtiyacı yetişkinler için 2.4 mikrogram (mcg) olarak belirlenmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5j5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h5j54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5j5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h5j55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5j5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}