• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KetenTohumu
    • #BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 37 kcal 12.
    • Karbonhidrat: 2,02 g ( %32) 1.
    • Protein: 1,28 g ( %20) 1.
    • Yağ: 2,95 g ( %47) 1.
    • Lif: 1,91 g 1.
    • Sodyum: 2,1 mg 1.
    • Potasyum: 56,91 mg 1.
    • Kalsiyum: 17,85 mg 1.
    • Kolesterol: 0 mg 12.
    Ayrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. slimfit.net
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    • Keten tohumu nasıl tüketilir?

    • Ketenin diğer besin değerleri nelerdir?

    • Keten tohumunun sağlık faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 yemek kaşığı keten tohumu kaç lif içerir?

    1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu 2,95 gram lif içerir. Bir yemek kaşığı keten tohumunda günlük lif ihtiyacının %10’u bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KetenTohumu
    • #Lif
    5 kaynak

    Keten Tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?

    Keten tohumu, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde destekleyici olarak kullanılabilir. Başlıca faydaları şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini düşürür. 2. Kanser: Lignanlar içeren keten tohumu, meme kanseri ve prostat kanseri riskini azaltabilir. 3. Sindirim: Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler. 4. Diyabet: Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, insülin direncini azaltır. 5. Artrit: İltihaplanmayı azaltarak artrit semptomlarını hafifletebilir. Ancak, keten tohumunun aşırı tüketimi ishal, şişkinlik ve gaz gibi yan etkilere yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BitkiselTakviyeler
    • #Hastalıklar
    • #Tedavi
    5 kaynak

    Chia ve keten tohumu aynı şey mi?

    Chia ve keten tohumu aynı şey değildir, ancak her ikisi de sağlıklı besin kaynaklarıdır ve benzer faydalar sağlarlar. Temel farklar şunlardır: - Boyut ve renk: Chia tohumları daha küçük ve koyu renkli, keten tohumları ise daha büyük ve açık renklidir. - Lif içeriği: Chia tohumları, keten tohumlarına göre iki kat daha fazla lif içerir. - Omega-3 yağ asitleri: Her iki tohum da omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, ancak chia tohumlarında alfa-linolenik asit (ALA) daha yüksektir ve bu asit, vücutta diğer omega-3 yağ asitlerine dönüştürülür. - Mineral içeriği: Keten tohumları magnezyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından daha zengindir, chia tohumları ise daha yüksek miktarda magnezyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #ChiaTohumu
    • #KetenTohumu
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı keten tohumu ne kadar tüketilmeli?

    1 yemek kaşığı keten tohumu, günlük tüketim için önerilen miktardır. Keten tohumu tüketiminde günlük 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) ile sınırlı kalınması önerilir. Ancak, keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda, bir uzmana danışılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KetenTohumu
    5 kaynak

    100 gr öğütülmüş keten tohumunda kaç mg omega 3 var?

    100 gram öğütülmüş keten tohumu, yaklaşık 22-24 gram omega-3 yağ asidi (ALA) içerir. Bu değer, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir. Omega-3 alımı konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Omega-3
    • #KetenTohumu
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı keten tohumu kaç gramdır?

    1 yemek kaşığı keten tohumu genellikle 10-15 gram arasında gelir.
    • #Gıda
    • #Ölçümler
    • #KetenTohumu
    5 kaynak

    Keten tohumu en çok hangi besin ögesi içerir?

    Keten tohumu en çok lif ve omega-3 yağ asitleri içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KetenTohumu
    • #Lif
    • #Omega-3
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"563o0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-besin-degeri-2883588601%3Flr%3D213%26ncrnd%3D25791","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5809404571755317933","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755318079524916-9794548219427509099-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-173-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"563ow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"563o1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"563ow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"563o2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n* **Kalori**: 37 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu)[```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=35451&portionamount=1,000).\n* **Karbonhidrat**: 2,02 g ( %32) [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Protein**: 1,28 g ( %20) [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Yağ**: 2,95 g ( %47) [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Lif**: 1,91 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Sodyum**: 2,1 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Potasyum**: 56,91 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Kalsiyum**: 17,85 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu).\n* **Kolesterol**: 0 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu)[```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=35451&portionamount=1,000).\n\nAyrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir [```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-nedir-keten-tohumu-faydalari/)[```4```](https://tugbayaprak.com/keten-tohumu-faydalari-kalorisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/","title":"Keten Tohumu Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=35451&portionamount=1,000","title":"Keten Tohumu (1 Yemek Kaşığı, Bütün) Kalorisi ve Besin...","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=35451&portionamount=1,000"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu","title":"Keten Tohumu Kaç Kalori? - Keten Tohumu Besin Değerleri","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu"},{"sourceId":4,"url":"https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Keten-Tohumu1-yemek-kasigi-butun_3790.html","title":"Keten Tohumu 1 Yemek Kaşığı, Bütün Kaç Kalori","shownUrl":"https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Keten-Tohumu1-yemek-kasigi-butun_3790.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/","title":"Keten Tohumu Nedir? Keten Tohumu... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Keten tohumu nasıl tüketilir?","url":"/search?text=Keten+tohumu+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ketenin diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Keten+tohumunun+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Keten tohumunun sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Keten+tohumunun+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+yemek+ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1+keten+tohumu+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5809404571755317933","reqid":"1755318079524916-9794548219427509099-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-173-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755318079524916-9794548219427509099-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-173-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"563ow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"563o3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cumhuriyet.com.tr/gurme/keten-tohumu-nedir-nasil-tuketilir-keten-tohumlu-fit-kurabiye-tarifi-2079514?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/saglik/keten-tohumunun-faydalari-hakkinda-neler-biliyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-lif-icerir-2858549193","header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç lif içerir?","teaser":"1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu 2,95 gram lif içerir. Bir yemek kaşığı keten tohumunda günlük lif ihtiyacının %10’u bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/keten-tohumu/hg-2308?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/07/04/keten-tohumu-ne-ise-yarar-hangi-hastaliklara-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/keten-tohumu-hangi-hastaliklara-iyi-gelir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/keten-tohumu-etkileri-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/keten-tohumu-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-1892199853","header":"Keten Tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Keten tohumu, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde destekleyici olarak kullanılabilir. Başlıca faydaları şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini düşürür. 2. Kanser: Lignanlar içeren keten tohumu, meme kanseri ve prostat kanseri riskini azaltabilir. 3. Sindirim: Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler. 4. Diyabet: Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, insülin direncini azaltır. 5. Artrit: İltihaplanmayı azaltarak artrit semptomlarını hafifletebilir. Ancak, keten tohumunun aşırı tüketimi ishal, şişkinlik ve gaz gibi yan etkilere yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiseltakviyeler","text":"#BitkiselTakviyeler"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/chia-tohumu-ve-keten-tohumunu-bir-arada-tuketebilir-miyim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/keten-tohumu-chia-tohumu-farki-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tohum.gen.tr/chia-ve-keten-tohumu-zayiflamaya-nasil-yardimci-olur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/chia-tohumu-ile-keten-tohumu-ayni-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.taylankumeli.com/chia-keten-ve-diger-fonksiyonel-tohumlar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/chia-ve-keten-tohumu-ayni-sey-mi-3414436856","header":"Chia ve keten tohumu aynı şey mi?","teaser":"Chia ve keten tohumu aynı şey değildir, ancak her ikisi de sağlıklı besin kaynaklarıdır ve benzer faydalar sağlarlar. Temel farklar şunlardır: - Boyut ve renk: Chia tohumları daha küçük ve koyu renkli, keten tohumları ise daha büyük ve açık renklidir. - Lif içeriği: Chia tohumları, keten tohumlarına göre iki kat daha fazla lif içerir. - Omega-3 yağ asitleri: Her iki tohum da omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, ancak chia tohumlarında alfa-linolenik asit (ALA) daha yüksektir ve bu asit, vücutta diğer omega-3 yağ asitlerine dönüştürülür. - Mineral içeriği: Keten tohumları magnezyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından daha zengindir, chia tohumları ise daha yüksek miktarda magnezyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"#ChiaTohumu"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/keten-tohumu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/keten-tohumu-nedir-keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/14/keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-cig-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/keten-tohumunun-mucizevi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/gunluk-keten-tohumunu-ne-siklikla-tuketmeliyiz.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-583210303","header":"1 yemek kaşığı keten tohumu ne kadar tüketilmeli?","teaser":"1 yemek kaşığı keten tohumu, günlük tüketim için önerilen miktardır. Keten tohumu tüketiminde günlük 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) ile sınırlı kalınması önerilir. Ancak, keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda, bir uzmana danışılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tohum.gen.tr/keten-tohumunun-omega-3-besin-degerleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/beslenme/omega-3/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/keten-tohumunda-omega-3-yag-asidi-ne-kadar-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/omega-3-nelerde-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/keten-tohumunun-omega-3-besin-degeri-nedir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-ogutulmus-keten-tohumunda-kac-mg-omega-3-var-1016930572","header":"100 gr öğütülmüş keten tohumunda kaç mg omega 3 var?","teaser":"100 gram öğütülmüş keten tohumu, yaklaşık 22-24 gram omega-3 yağ asidi (ALA) içerir. Bu değer, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir. Omega-3 alımı konusunda bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektarifleri.link/mutfak-olculeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vintagebillboard.com/1-bir-yemek-kasigi-kac-gramdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-gramdir-847777454","header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç gramdır?","teaser":"1 yemek kaşığı keten tohumu genellikle 10-15 gram arasında gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"#Ölçümler"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu%3fportionid=59849&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/keten-tohumu-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumu-en-cok-hangi-besin-ogesi-icerir-679937046","header":"Keten tohumu en çok hangi besin ögesi içerir?","teaser":"Keten tohumu en çok lif ve omega-3 yağ asitleri içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"#KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega-3"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"563ow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"563o4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"563ow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"563o5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"563ow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}