• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Keten tohumu en çok hangi besin ögesi içerir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    • Lif
    • Omega-3

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Keten tohumu en çok omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit - ALA) içerir 123.
    Ayrıca, keten tohumu yüksek miktarda lif, bitkisel protein, vitaminler (E, B1 - tiamin) ve mineraller (fosfor, magnezyum, bakır) de içerir 135.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. yemek.com
        2
      3. istanbulalerjimerkezi.com.tr
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Lifli gıdaların sindirim sistemine etkileri nelerdir?

    • Keten tohumu nasıl tüketilir?

    • Diğer sağlıklı yağlar hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A close-up of small, oval, golden-brown flaxseeds scattered on a rustic wooden table, some whole and others cracked open to reveal their glossy inner texture, with a traditional Turkish mortar and pestle nearby.

    Keten Tohumu hangi yapıdadır?

    Keten tohumu, küçük, oval ve sert yapılı bir tohumdur. Keten tohumunun yapısı: Dış kabuk: Oldukça serttir ve sindirim sistemi tarafından tam olarak parçalanamaz. Besin içeriği: Omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit), çözünür ve çözünmez lifler, bitkisel protein, lignan, E vitamini, B1 vitamini, magnezyum, fosfor, bakır ve selenyum gibi vitamin ve mineraller içerir. Biçim: Çiğ veya öğütülmüş halde tüketilebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BitkiselÜrünler
    • Omega-3
    • KetenTohumu
    5 kaynak

    Keten tohumu en çok neye iyi gelir?

    Keten tohumunun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak keten tohumunun iyi geldiği bazı durumlar şunlardır: Sindirim sistemi. Kalp ve damar sağlığı. Kilo kontrolü. Cilt ve saç sağlığı. Hormon dengesi. Keten tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sindirim
    • KalpSağlığı
    • KiloKontrolü
    5 kaynak
    A wooden mortar and pestle filled with golden-brown flaxseeds sits beside a bowl of creamy yogurt topped with a sprinkle of ground flaxseed, evoking freshness and health in a Turkish kitchen.

    Keten tohumunu toz haline getirmek ne işe yarar?

    Keten tohumunu toz haline getirmenin bazı faydaları şunlardır: Besin değerlerinin daha iyi emilmesi: Öğütülmüş keten tohumu, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve lignanların vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Kullanım kolaylığı: Toz halindeki keten tohumu, yoğurt, salata, smoothie gibi yiyeceklere ve içeceklere kolayca eklenebilir. Çeşitli tariflerde kullanım: Hamur işlerinde ve çorba yapımında kullanılabilir. Keten tohumunu toz haline getirirken, tohumların tazeliğine dikkat edilmeli ve aşırı öğütmekten kaçınılmalıdır; aksi takdirde tohumların yağı açığa çıkabilir ve toz acı bir tat alabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    • Sindirim
    • Faydalar
    5 kaynak

    Keten Tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?

    Keten tohumunun iyi geldiği bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar şunlardır: İltihap. Sindirim sistemi. Kalp ve damar hastalıkları. Kemik sağlığı. Kanser. Kan şekeri. Cilt sorunları. Keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BitkiselTakviyeler
    • Hastalıklar
    • Tedavi
    5 kaynak
    A wooden spoon scooping golden flaxseeds from a small ceramic bowl, with a warm Turkish kitchen backdrop featuring olive oil bottles and fresh herbs.

    1 yemek kaşığı keten tohumu ne kadar tüketilmeli?

    1 yemek kaşığı keten tohumu, günlük tüketim için önerilen miktardır. Keten tohumu tüketiminde günlük 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) ile sınırlı kalınması önerilir. Ancak, keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda, bir uzmana danışılması önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    5 kaynak
    A wooden spoon scoops golden-brown flaxseeds from a small ceramic bowl, resting on a rustic Turkish kitchen counter with a woven cloth and scattered seeds nearby.

    1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?

    1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 37 kcal. Karbonhidrat: 2,02 g ( %32). Protein: 1,28 g ( %20). Yağ: 2,95 g ( %47). Lif: 1,91 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 56,91 mg. Kalsiyum: 17,85 mg. Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
    A close-up of golden-brown flaxseeds spilling from a small woven basket onto a rustic wooden table, with a handful of whole seeds and ground powder visible, evoking natural richness and health.

    Keten tohumu lif oranı yüksek mi?

    Evet, keten tohumu lif oranı yüksektir. 100 gram keten tohumunda yaklaşık 28 gram diyet lifi bulunur.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • KetenTohumu
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"l2hl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fketen-tohumu-en-cok-hangi-besin-ogesi-icerir-679937046%3Flr%3D213%26ncrnd%3D22697","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9668372401757117123","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757117250363086-12051288408637316181-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-109-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l2hlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"l2hl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l2hlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"l2hl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Keten tohumu en çok **omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit - ALA)** içerir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-nedir-keten-tohumu-faydalari/)[```2```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-etkileri-tuketimi).\n\nAyrıca, keten tohumu yüksek miktarda lif, bitkisel protein, vitaminler (E, B1 - tiamin) ve mineraller (fosfor, magnezyum, bakır) de içerir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-nedir-keten-tohumu-faydalari/)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-etkileri-tuketimi)[```5```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/keten-tohumu-faydalari/3708).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=59849&portionamount=100,000","title":"Keten Tohumu (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=59849&portionamount=100,000","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/","title":"Keten Tohumu Nedir, Faydaları Nedir, Nasıl... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir/","title":"Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? – İstanbul Alerji","shownUrl":"https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/","title":"Keten Tohumu Nedir? Keten Tohumu... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/keten-tohumu-faydalari-kalorisi/","title":"Keten Tohumu Kaç Kalori? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/keten-tohumu-faydalari-kalorisi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Keten tohumu en çok hangi besin ögesi içerir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lifli gıdaların sindirim sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Lifli+g%C4%B1dalar%C4%B1n+sindirim+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Keten tohumu nasıl tüketilir?","url":"/search?text=keten+tohumu+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diğer sağlıklı yağlar hangileridir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C4%9Flar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Keten+tohumu+en+%C3%A7ok+hangi+besin+%C3%B6gesi+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9668372401757117123","reqid":"1757117250363086-12051288408637316181-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-109-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757117250363086-12051288408637316181-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-109-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l2hlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"l2hl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/keten-tohumu-etkileri-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-etkileri-tuketimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/keten-tohumunun-mucizevi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Keten Tohumu hangi yapıdadır?","teaser":"Keten tohumu, küçük, oval ve sert yapılı bir tohumdur. Keten tohumunun yapısı: Dış kabuk: Oldukça serttir ve sindirim sistemi tarafından tam olarak parçalanamaz. Besin içeriği: Omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit), çözünür ve çözünmez lifler, bitkisel protein, lignan, E vitamini, B1 vitamini, magnezyum, fosfor, bakır ve selenyum gibi vitamin ve mineraller içerir. Biçim: Çiğ veya öğütülmüş halde tüketilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumu-hangi-yapidadir-1865410980","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselurunler","text":"BitkiselÜrünler"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of small, oval, golden-brown flaxseeds scattered on a rustic wooden table, some whole and others cracked open to reveal their glossy inner texture, with a traditional Turkish mortar and pestle nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-G2jNAGL28RIbMePsfBSZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/saglik/keten-tohumunun-faydalari-hakkinda-neler-biliyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ciceksepeti.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/keten-tohumu-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/keten-tohumu/hg-2308?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumu en çok neye iyi gelir?","teaser":"Keten tohumunun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak keten tohumunun iyi geldiği bazı durumlar şunlardır: Sindirim sistemi. Kalp ve damar sağlığı. Kilo kontrolü. Cilt ve saç sağlığı. Hormon dengesi. Keten tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/keten-tohumu-en-cok-neye-iyi-gelir-2832793269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/keten-tohumu-nasil-tuketilir-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-nasil-ogutulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neiseyarar.gen.tr/keten-tohumu-tozu-ne-ise-yarar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/keten-tohumu-nedir-keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/keten-tohumu-toz-haline-nasil-donusturulur.html?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumunu toz haline getirmek ne işe yarar?","teaser":"Keten tohumunu toz haline getirmenin bazı faydaları şunlardır: Besin değerlerinin daha iyi emilmesi: Öğütülmüş keten tohumu, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve lignanların vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Kullanım kolaylığı: Toz halindeki keten tohumu, yoğurt, salata, smoothie gibi yiyeceklere ve içeceklere kolayca eklenebilir. Çeşitli tariflerde kullanım: Hamur işlerinde ve çorba yapımında kullanılabilir. Keten tohumunu toz haline getirirken, tohumların tazeliğine dikkat edilmeli ve aşırı öğütmekten kaçınılmalıdır; aksi takdirde tohumların yağı açığa çıkabilir ve toz acı bir tat alabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumunu-toz-haline-getirmek-ne-ise-yarar-1810250727","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"Faydalar"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden mortar and pestle filled with golden-brown flaxseeds sits beside a bowl of creamy yogurt topped with a sprinkle of ground flaxseed, evoking freshness and health in a Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-8z7wLEfWLlJeszkNMiyd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/keten-tohumu/hg-2308?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/07/04/keten-tohumu-ne-ise-yarar-hangi-hastaliklara-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/keten-tohumu-hangi-hastaliklara-iyi-gelir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/keten-tohumu-etkileri-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1"],"header":"Keten Tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Keten tohumunun iyi geldiği bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar şunlardır: İltihap. Sindirim sistemi. Kalp ve damar hastalıkları. Kemik sağlığı. Kanser. Kan şekeri. Cilt sorunları. Keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/keten-tohumu-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-1892199853","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiseltakviyeler","text":"BitkiselTakviyeler"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"Tedavi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/keten-tohumu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/keten-tohumu-nedir-keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/14/keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-cig-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/keten-tohumunun-mucizevi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/gunluk-keten-tohumunu-ne-siklikla-tuketmeliyiz.html?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu ne kadar tüketilmeli?","teaser":"1 yemek kaşığı keten tohumu, günlük tüketim için önerilen miktardır. Keten tohumu tüketiminde günlük 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) ile sınırlı kalınması önerilir. Ancak, keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda, bir uzmana danışılması önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-583210303","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scooping golden flaxseeds from a small ceramic bowl, with a warm Turkish kitchen backdrop featuring olive oil bottles and fresh herbs.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-KkYiqQ3iQ6PuJmPJwslf/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu%3fportionid=35451&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Keten-Tohumu1-yemek-kasigi-butun_3790.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 37 kcal. Karbonhidrat: 2,02 g ( %32). Protein: 1,28 g ( %20). Yağ: 2,95 g ( %47). Lif: 1,91 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 56,91 mg. Kalsiyum: 17,85 mg. Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-besin-degeri-2883588601","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown flaxseeds from a small ceramic bowl, resting on a rustic Turkish kitchen counter with a woven cloth and scattered seeds nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-yAc6PMgF5Zj7TeK2WEdT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/keten-tohumu-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/keten-tohumunun-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kosuyolurezonans.com/keten-tohumu-ve-saglikli-zayiflama-uzerine-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2317/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir-keten-tohumu-nasil-tuketilir?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumu lif oranı yüksek mi?","teaser":"Evet, keten tohumu lif oranı yüksektir. 100 gram keten tohumunda yaklaşık 28 gram diyet lifi bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumu-lif-orani-yuksek-mi-3337553378","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of golden-brown flaxseeds spilling from a small woven basket onto a rustic wooden table, with a handful of whole seeds and ground powder visible, evoking natural richness and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-IPNpj0Dr8qPYlBWE51RF/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l2hlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"l2hl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l2hlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"l2hl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l2hlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}