• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Keten tohumu en çok hangi besin ögesi içerir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    • Lif
    • Omega-3

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Keten tohumu en çok omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit - ALA) içerir 123.
    Ayrıca, keten tohumu yüksek miktarda lif, bitkisel protein, vitaminler (E, B1 - tiamin) ve mineraller (fosfor, magnezyum, bakır) de içerir 135.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. yemek.com
        2
      3. istanbulalerjimerkezi.com.tr
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Lifli gıdaların sindirim sistemine etkileri nelerdir?

    • Keten tohumu nasıl tüketilir?

    • Diğer sağlıklı yağlar hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Keten Tohumu hangi yapıdadır?

    Keten tohumu, küçük, oval ve sert yapılı bir tohumdur. Keten tohumunun yapısı: Dış kabuk: Oldukça serttir ve sindirim sistemi tarafından tam olarak parçalanamaz. Besin içeriği: Omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit), çözünür ve çözünmez lifler, bitkisel protein, lignan, E vitamini, B1 vitamini, magnezyum, fosfor, bakır ve selenyum gibi vitamin ve mineraller içerir. Biçim: Çiğ veya öğütülmüş halde tüketilebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BitkiselÜrünler
    • Omega-3
    • KetenTohumu
    5 kaynak

    Keten tohumu en çok neye iyi gelir?

    Keten tohumunun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak keten tohumunun iyi geldiği bazı durumlar şunlardır: Sindirim sistemi. Kalp ve damar sağlığı. Kilo kontrolü. Cilt ve saç sağlığı. Hormon dengesi. Keten tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sindirim
    • KalpSağlığı
    • KiloKontrolü
    5 kaynak

    Keten tohumunu toz haline getirmek ne işe yarar?

    Keten tohumunu toz haline getirmenin bazı faydaları şunlardır: Besin değerlerinin daha iyi emilmesi: Öğütülmüş keten tohumu, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve lignanların vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Kullanım kolaylığı: Toz halindeki keten tohumu, yoğurt, salata, smoothie gibi yiyeceklere ve içeceklere kolayca eklenebilir. Çeşitli tariflerde kullanım: Hamur işlerinde ve çorba yapımında kullanılabilir. Keten tohumunu toz haline getirirken, tohumların tazeliğine dikkat edilmeli ve aşırı öğütmekten kaçınılmalıdır; aksi takdirde tohumların yağı açığa çıkabilir ve toz acı bir tat alabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    • Sindirim
    • Faydalar
    5 kaynak

    Keten Tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?

    Keten tohumunun iyi geldiği bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar şunlardır: İltihap. Sindirim sistemi. Kalp ve damar hastalıkları. Kemik sağlığı. Kanser. Kan şekeri. Cilt sorunları. Keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BitkiselTakviyeler
    • Hastalıklar
    • Tedavi
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı keten tohumu ne kadar tüketilmeli?

    1 yemek kaşığı keten tohumu, günlük tüketim için önerilen miktardır. Keten tohumu tüketiminde günlük 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) ile sınırlı kalınması önerilir. Ancak, keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda, bir uzmana danışılması önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?

    1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 37 kcal. Karbonhidrat: 2,02 g ( %32). Protein: 1,28 g ( %20). Yağ: 2,95 g ( %47). Lif: 1,91 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 56,91 mg. Kalsiyum: 17,85 mg. Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KetenTohumu
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Keten tohumu lif oranı yüksek mi?

    Evet, keten tohumu lif oranı yüksektir. 100 gram keten tohumunda yaklaşık 28 gram diyet lifi bulunur.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • KetenTohumu
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c2ud0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fketen-tohumu-en-cok-hangi-besin-ogesi-icerir-679937046%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36750","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7838502261759354561","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759354730193710-6392639395384258785-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-131-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c2udw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c2ud1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c2udw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c2ud2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Keten tohumu en çok **omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit - ALA)** içerir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-nedir-keten-tohumu-faydalari/)[```2```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-etkileri-tuketimi).\n\nAyrıca, keten tohumu yüksek miktarda lif, bitkisel protein, vitaminler (E, B1 - tiamin) ve mineraller (fosfor, magnezyum, bakır) de içerir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-nedir-keten-tohumu-faydalari/)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-etkileri-tuketimi)[```5```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/keten-tohumu-faydalari/3708).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=59849&portionamount=100,000","title":"Keten Tohumu (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu?portionid=59849&portionamount=100,000","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/","title":"Keten Tohumu Nedir, Faydaları Nedir, Nasıl... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir/","title":"Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? – İstanbul Alerji","shownUrl":"https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/","title":"Keten Tohumu Nedir? Keten Tohumu... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/keten-tohumu-faydalari-kalorisi/","title":"Keten Tohumu Kaç Kalori? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/keten-tohumu-faydalari-kalorisi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Keten tohumu en çok hangi besin ögesi içerir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lifli gıdaların sindirim sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Lifli+g%C4%B1dalar%C4%B1n+sindirim+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Keten tohumu nasıl tüketilir?","url":"/search?text=keten+tohumu+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diğer sağlıklı yağlar hangileridir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C4%9Flar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Keten+tohumu+en+%C3%A7ok+hangi+besin+%C3%B6gesi+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7838502261759354561","reqid":"1759354730193710-6392639395384258785-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-131-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759354730193710-6392639395384258785-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-131-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c2udw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c2ud3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/keten-tohumu-etkileri-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/keten-tohumu-faydalari-etkileri-tuketimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/keten-tohumunun-mucizevi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Keten Tohumu hangi yapıdadır?","teaser":"Keten tohumu, küçük, oval ve sert yapılı bir tohumdur. Keten tohumunun yapısı: Dış kabuk: Oldukça serttir ve sindirim sistemi tarafından tam olarak parçalanamaz. Besin içeriği: Omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit), çözünür ve çözünmez lifler, bitkisel protein, lignan, E vitamini, B1 vitamini, magnezyum, fosfor, bakır ve selenyum gibi vitamin ve mineraller içerir. Biçim: Çiğ veya öğütülmüş halde tüketilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumu-hangi-yapidadir-1865410980","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselurunler","text":"BitkiselÜrünler"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of small, oval, golden-brown flaxseeds scattered on a rustic wooden table, some whole and others cracked open to reveal their glossy inner texture, with a traditional Turkish mortar and pestle nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-G2jNAGL28RIbMePsfBSZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/saglik/keten-tohumunun-faydalari-hakkinda-neler-biliyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ciceksepeti.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/keten-tohumu-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/keten-tohumu/hg-2308?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumu en çok neye iyi gelir?","teaser":"Keten tohumunun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak keten tohumunun iyi geldiği bazı durumlar şunlardır: Sindirim sistemi. Kalp ve damar sağlığı. Kilo kontrolü. Cilt ve saç sağlığı. Hormon dengesi. Keten tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/keten-tohumu-en-cok-neye-iyi-gelir-2832793269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/keten-tohumu-nasil-tuketilir-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-nasil-ogutulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neiseyarar.gen.tr/keten-tohumu-tozu-ne-ise-yarar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/keten-tohumu-nedir-keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/keten-tohumu-toz-haline-nasil-donusturulur.html?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumunu toz haline getirmek ne işe yarar?","teaser":"Keten tohumunu toz haline getirmenin bazı faydaları şunlardır: Besin değerlerinin daha iyi emilmesi: Öğütülmüş keten tohumu, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve lignanların vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Kullanım kolaylığı: Toz halindeki keten tohumu, yoğurt, salata, smoothie gibi yiyeceklere ve içeceklere kolayca eklenebilir. Çeşitli tariflerde kullanım: Hamur işlerinde ve çorba yapımında kullanılabilir. Keten tohumunu toz haline getirirken, tohumların tazeliğine dikkat edilmeli ve aşırı öğütmekten kaçınılmalıdır; aksi takdirde tohumların yağı açığa çıkabilir ve toz acı bir tat alabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumunu-toz-haline-getirmek-ne-ise-yarar-1810250727","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"Faydalar"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden mortar and pestle filled with golden-brown flaxseeds sits beside a bowl of creamy yogurt topped with a sprinkle of ground flaxseed, evoking freshness and health in a Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-8z7wLEfWLlJeszkNMiyd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/keten-tohumu/hg-2308?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/07/04/keten-tohumu-ne-ise-yarar-hangi-hastaliklara-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/keten-tohumu-hangi-hastaliklara-iyi-gelir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/keten-tohumu-etkileri-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1"],"header":"Keten Tohumu hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Keten tohumunun iyi geldiği bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar şunlardır: İltihap. Sindirim sistemi. Kalp ve damar hastalıkları. Kemik sağlığı. Kanser. Kan şekeri. Cilt sorunları. Keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/keten-tohumu-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-1892199853","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiseltakviyeler","text":"BitkiselTakviyeler"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"Tedavi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/keten-tohumu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/keten-tohumu-nedir-keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/14/keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-cig-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/keten-tohumunun-mucizevi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ketentohumu.gen.tr/gunluk-keten-tohumunu-ne-siklikla-tuketmeliyiz.html?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu ne kadar tüketilmeli?","teaser":"1 yemek kaşığı keten tohumu, günlük tüketim için önerilen miktardır. Keten tohumu tüketiminde günlük 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) ile sınırlı kalınması önerilir. Ancak, keten tohumu tüketmeden önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda, bir uzmana danışılması önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-583210303","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scooping golden flaxseeds from a small ceramic bowl, with a warm Turkish kitchen backdrop featuring olive oil bottles and fresh herbs.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-KkYiqQ3iQ6PuJmPJwslf/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu%3fportionid=35451&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Keten-Tohumu1-yemek-kasigi-butun_3790.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 37 kcal. Karbonhidrat: 2,02 g ( %32). Protein: 1,28 g ( %20). Yağ: 2,95 g ( %47). Lif: 1,91 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 56,91 mg. Kalsiyum: 17,85 mg. Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-besin-degeri-2883588601","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown flaxseeds from a small ceramic bowl, resting on a rustic Turkish kitchen counter with a woven cloth and scattered seeds nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-yAc6PMgF5Zj7TeK2WEdT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/keten-tohumu-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/keten-tohumunun-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kosuyolurezonans.com/keten-tohumu-ve-saglikli-zayiflama-uzerine-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2317/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir-keten-tohumu-nasil-tuketilir?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumu lif oranı yüksek mi?","teaser":"Evet, keten tohumu lif oranı yüksektir. 100 gram keten tohumunda yaklaşık 28 gram diyet lifi bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumu-lif-orani-yuksek-mi-3337553378","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of golden-brown flaxseeds spilling from a small woven basket onto a rustic wooden table, with a handful of whole seeds and ground powder visible, evoking natural richness and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-IPNpj0Dr8qPYlBWE51RF/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c2udw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c2ud4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c2udw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c2ud5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c2udw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}