• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 tabak pirinç pilavı kaç besin değeri?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Pirinç

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 tabak (150 gram) pirinç pilavının besin değerleri şu şekildedir:
    • Kalori: 300-350 kcal 2;
    • Protein: 5-6 gram 2;
    • Karbonhidrat: 50-60 gram 2;
    • Yağ: 10-12 gram 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. kalorihesaplama.net
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. izgazete.net
        4
      5. kalori.web.tr
        5

    • Pirinc pilavinin kalori değeri neden yüksektir?

    • Pirinç pilavında hangi vitaminler bulunur?

    • Pirinç pilavi nasıl daha sağlıklı hale getirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette pirinç pilavı yenir mi?

    Diyette pirinç pilavı tüketimi, diyetisyenle danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Pirinç pilavı, yüksek kalori içerir ve yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo alımına yol açabilir. Pirinç pilavının yerine, daha fazla lif içeren ve daha uzun süre tokluk sağlayan bulgur pilavı tercih edilebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Karbonhidratlar
    5 kaynak

    100 gr pirinç pilavında kaç kalori var?

    100 gram pirinç pilavında ortalama 359 kalori bulunmaktadır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    1 su bardağı basmati pirinç kaç besin değeri?

    1 su bardağı (160 g) basmati pirincinin besin değerleri: Kalori: 584 kcal. Karbonhidrat: 127,92 g (%91). Protein: 11,41 g (%8). Yağ: 1,06 g (%1). Lif: 2,08 g. Ayrıca, 100 gram basmati pirinci yaklaşık 365 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Pirinç pilavı sağlıklı mı?

    Pirinç pilavı, dengeli tüketildiğinde sağlıklı bir besin olabilir. Faydaları: - Enerji kaynağı: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde vücuda enerji sağlar. - Gluten içermez: Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygundur. - Sindirim sistemi sağlığı: Sindirimi kolay bir gıda maddesidir. - Vitamin ve mineral içeriği: B vitaminleri (B1, B3) ve demir gibi önemli mineraller içerir. Zararları: - Yüksek glisemik indeks: Beyaz pirinç, kan şekerini hızla yükseltebilir ve uzun vadede diyabet riskini artırabilir. - Besin değeri düşüklüğü: İşlenmiş pirinç, lif ve bazı besin öğeleri bakımından yoksuldur. - Aşırı tüketim: Aşırı miktarda pirinç pilavı tüketimi, kalori alımını artırarak kilo artışına neden olabilir. - Arsenik içeriği: Bazı pirinç türleri, toprakta bulunan arsenik bileşenlerini emebilir. Öneriler: - Tam tahıllı pirinç çeşitleri tercih edilmelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalı ve diğer besin gruplarıyla dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • Pilav
    5 kaynak

    Pirinç pilavı kilo aldirir mı?

    Pirinç pilavı, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo aldırabilir. Pirinç, kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltip düşürdüğü için daha çabuk acıkmaya sebep olur ve bu da daha fazla kalori alımına yol açar. Ancak, esmer pirinç tüketimi diyetlerde daha fazla tercih edilir çünkü lif oranı yüksektir ve kan şekerini daha yavaş yükseltir. Diyet yaparken pilav tüketimi konusunda bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Karbonhidrat
    • KiloKontrolü
    • Pirinç
    5 kaynak

    100 gr pirinçte ne kadar besin değeri var?

    100 gram pirinçte bulunan besin değerleri: Kalori: 346 kcal. Protein: 7,00 gr. Karbonhidrat: 78,40 gr. Yağ: 0,30 gr. Ayrıca, pirinç demir, fosfor, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 porsiyon pilav kaç gramdır?

    1 porsiyon pilav genellikle 150-200 gram arasında değişmektedir. Ancak, porsiyon ölçüsü bireylerin yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve diyet gereksinimlerine bağlı olarak farklılık gösterebilir.
    • YemekTarifleri
    • PorsiyonHesaplama
    • Ağırlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"32c00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-tabak-pirinc-pilavi-kac-besin-degeri-3794251272%3Flr%3D213%26ncrnd%3D5849","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4806953421756667566","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756667637880692-4556270468503615289-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-169-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"32c0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"32c01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"32c0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"32c02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 tabak (150 gram) pirinç pilavının besin değerleri şu şekildedir:\n\n- **Kalori**: 300-350 kcal [```2```](https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/);\n- **Protein**: 5-6 gram [```2```](https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/);\n- **Karbonhidrat**: 50-60 gram [```2```](https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/);\n- **Yağ**: 10-12 gram [```2```](https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1?portionid=53828&portionamount=100,000","title":"Pirinç Pilavı (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1?portionid=53828&portionamount=100,000","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/","title":"1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori? Besin... | Kalori Hesaplama","shownUrl":"https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-pirin%C3%A7-pilav%C4%B1-s%C4%B1v%C4%B1-ya%C4%9Fl%C4%B1","title":"1 Tabak (235 Gr) Pirinç Pilavı Sıvı Yağlı Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-pirin%C3%A7-pilav%C4%B1-s%C4%B1v%C4%B1-ya%C4%9Fl%C4%B1","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.izgazete.net/sehriyeli-pirinc-pilavi-kac-kalori-pirinc-pilavi-diyette-yenir-mi","title":"Şehriyeli Pirinç Pilavı Kaç Kalori? Pirinç Pilavı Diyette Yenir...","shownUrl":"https://www.izgazete.net/sehriyeli-pirinc-pilavi-kac-kalori-pirinc-pilavi-diyette-yenir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kalori.web.tr/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori.html","title":"1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalori.web.tr/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 tabak pirinç pilavı kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pirinc pilavinin kalori değeri neden yüksektir?","url":"/search?text=Pirin%C3%A7+pilav%C4%B1n%C4%B1n+kalori+de%C4%9Feri+neden+y%C3%BCksek%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pirinç pilavında hangi vitaminler bulunur?","url":"/search?text=Pirin%C3%A7+pilav%C4%B1ndaki+vitaminler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pirinç pilavi nasıl daha sağlıklı hale getirilir?","url":"/search?text=Pirin%C3%A7+pilav%C4%B1+nas%C4%B1l+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+hale+getirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+tabak+pirin%C3%A7+pilav%C4%B1+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4806953421756667566","reqid":"1756667637880692-4556270468503615289-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-169-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756667637880692-4556270468503615289-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-169-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"32c0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"32c03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2018/12/diyette-pilav-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/diyette-pilav-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-pilav-yenir-mi-diyet-yaparken-pirinc-ve-bulgur-pilavi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-pirinc-pilavi-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/diyette-bulgur-mu-pirinc-mi.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyette pirinç pilavı yenir mi?","teaser":"Diyette pirinç pilavı tüketimi, diyetisyenle danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Pirinç pilavı, yüksek kalori içerir ve yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo alımına yol açabilir. Pirinç pilavının yerine, daha fazla lif içeren ve daha uzun süre tokluk sağlayan bulgur pilavı tercih edilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-pirinc-pilavi-yenir-mi-3437130195","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Pirinc-Pilavi-100-g_3937.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-sade-pirinc-pilavi-20051?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/pirinc-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-pirinc-pilavi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr pirinç pilavında kaç kalori var?","teaser":"100 gram pirinç pilavında ortalama 359 kalori bulunmaktadır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pirinc-pilavinda-kac-kalori-var-865678059","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/basmati-pirinci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/basmati-pirinci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinaronline.com/guzelyasa/basmati-pirinc-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/basmati-pirinci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/basmati-pirinc-nasil-pisirilir-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı basmati pirinç kaç besin değeri?","teaser":"1 su bardağı (160 g) basmati pirincinin besin değerleri: Kalori: 584 kcal. Karbonhidrat: 127,92 g (%91). Protein: 11,41 g (%8). Yağ: 1,06 g (%1). Lif: 2,08 g. Ayrıca, 100 gram basmati pirinci yaklaşık 365 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-basmati-pirinc-kac-besin-degeri-3847184395","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pirinc.gen.tr/pirinc-pilavinin-saglik-uzerindeki-faydalari-ve-zararlari-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/pirinc-mi-yoksa-bulgur-pilavi-mi-en-saglikli-olani/haber-1553682?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zararlar.com/pirinc-pilavi-saglikli-mi-zararli-mi-nasil-etkiler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/pirinc-pilavinin-fazlasi-zarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/pirinc-pilavi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"header":"Pirinç pilavı sağlıklı mı?","teaser":"Pirinç pilavı, dengeli tüketildiğinde sağlıklı bir besin olabilir. Faydaları: - Enerji kaynağı: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde vücuda enerji sağlar. - Gluten içermez: Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygundur. - Sindirim sistemi sağlığı: Sindirimi kolay bir gıda maddesidir. - Vitamin ve mineral içeriği: B vitaminleri (B1, B3) ve demir gibi önemli mineraller içerir. Zararları: - Yüksek glisemik indeks: Beyaz pirinç, kan şekerini hızla yükseltebilir ve uzun vadede diyabet riskini artırabilir. - Besin değeri düşüklüğü: İşlenmiş pirinç, lif ve bazı besin öğeleri bakımından yoksuldur. - Aşırı tüketim: Aşırı miktarda pirinç pilavı tüketimi, kalori alımını artırarak kilo artışına neden olabilir. - Arsenik içeriği: Bazı pirinç türleri, toprakta bulunan arsenik bileşenlerini emebilir. Öneriler: - Tam tahıllı pirinç çeşitleri tercih edilmelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalı ve diğer besin gruplarıyla dengeli bir şekilde tüketilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/pirinc-pilavi-saglikli-mi-4053776288","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/pilav","text":"Pilav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-pilav-yenir-mi-diyet-yaparken-pirinc-ve-bulgur-pilavi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/pilav-kilo-aldirir-mi-sismanlatir-mi-her-gun-pilav-yersek-ne-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/pirinc-pilavi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/pilav-kilo-aldirir-mi-pilav-yemek-kilo-yapar-mi-3786427?size=16&stub=1"],"header":"Pirinç pilavı kilo aldirir mı?","teaser":"Pirinç pilavı, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo aldırabilir. Pirinç, kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltip düşürdüğü için daha çabuk acıkmaya sebep olur ve bu da daha fazla kalori alımına yol açar. Ancak, esmer pirinç tüketimi diyetlerde daha fazla tercih edilir çünkü lif oranı yüksektir ve kan şekerini daha yavaş yükseltir. Diyet yaparken pilav tüketimi konusunda bir diyetisyene danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/pirinc-pilavi-kilo-aldirir-mi-3886662193","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/beyaz-pirin%C3%A7%3fportionid=53181&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/pirinc-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-pirinc/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/baldo-pirinc-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Beslenme/pirinc?size=16&stub=1"],"header":"100 gr pirinçte ne kadar besin değeri var?","teaser":"100 gram pirinçte bulunan besin değerleri: Kalori: 346 kcal. Protein: 7,00 gr. Karbonhidrat: 78,40 gr. Yağ: 0,30 gr. Ayrıca, pirinç demir, fosfor, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pirincte-ne-kadar-besin-degeri-var-2220438409","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=17120&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tereyagli-pirinc-pilavi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://birimfiyatim.com/1-kilo-pirincten-kac-porsiyon-pilav-cikar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-porsiyon-pilav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/385489/1porsiyon-pilav-kac-gram?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon pilav kaç gramdır?","teaser":"1 porsiyon pilav genellikle 150-200 gram arasında değişmektedir. Ancak, porsiyon ölçüsü bireylerin yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve diyet gereksinimlerine bağlı olarak farklılık gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-pilav-kac-gramdir-2780672144","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/porsiyonhesaplama","text":"PorsiyonHesaplama"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"32c0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"32c04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"32c0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"32c05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"32c0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}