• Buradasın

    1 porsiyon tofu kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A small white ceramic bowl filled with cubed tofu, resting on a wooden table with a simple kitchen scale beside it, evoking a clean and healthy eating atmosphere.
    1 porsiyon tofu (30 gram) 44 kalori içerir 12.
    100 gram tofu ise yaklaşık 70 kalori içerir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. ntvspor.net
        3
      4. afiyetola.com
        4
      5. diyetarkadasim.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
    5 kaynak

    Tofu ve soya peyniri aynı mı?

    Evet, tofu ve soya peyniri aynıdır, çünkü tofu, soya peynirinin diğer adıdır. Tofu, soya sütünün pıhtılaşması ve ardından şekillendirilmesiyle elde edilen bir besindir.
    5 kaynak

    Tofu sağlıklı mı zararlı mı?

    Tofu, genel olarak sağlıklı bir besin olarak kabul edilir, ancak bazı durumlarda zararlı olabilir. Tofunun bazı faydaları: Yüksek besin değeri: Protein, kalsiyum, selenyum, fosfor, demir, potasyum, sodyum, lif, magnezyum ve A, B ve C vitaminleri içerir. Vegan dostu: Hayvansal gıda tüketmeyen bireyler için uygun bir alternatiftir. Kalp sağlığına faydaları: Kolesterol içermez, kan dolaşımını düzenler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Kemik sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler. Sindirim sistemi: Lif açısından zengindir, sindirim sistemini düzenler. Tofunun bazı zararları: Alerji: Soya alerjisi olan bireylerin tüketmemesi gerekir. Tiroid: Fazla tüketildiğinde tiroid sorunlarını tetikleyebilir. Mide sorunları: Aşırı tüketimde sindirim problemlerine yol açabilir. GDO riski: Soya fasulyesi genellikle GDO'lu olabilir, bu nedenle organik ürünler tercih edilmelidir.
    5 kaynak

    100 gr tofu kaç protein?

    100 gram tofu, yaklaşık 8-10 gram protein içerir. Tofunun protein değeri, çeşidine ve üretim sürecine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak