1 kibrit kutusu kaşar peyniri yaklaşık 30 gramdır. Ancak bu miktar, peynirin yoğunluğu ve nem içeriği gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
1 dilim peynirin kalorisi, peynirin türüne göre değişiklik gösterir: Doğal peynir: 1 dilim (28 g) doğal peynir yaklaşık 103 kalori içerir. Beyaz peynir: 1 dilim (30 g) beyaz peynir yaklaşık 93 kalori içerir. Kaşar peyniri: 1 ince dilim (20 g) kaşar peyniri yaklaşık 71 kalori içerir. Peynirin kalori değeri, yağ oranı ve üretim sürecine bağlı olarak değişebilir.
30 gram kaşar peyniri, 106 kalori içerir. Ayrıca, farklı gramajlardaki kaşar peynirlerinin kalori değerleri şu şekildedir: 20 gram kaşar peyniri, 71 kalori; 10 gram kaşar peyniri, 35 kalori. Kalori değerleri, kaşar peynirinin yağ oranına ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.
En az kalorili peynirlerden bazıları şunlardır: Lor peyniri. Erzurum civil (çeçil) peyniri. Şavak tulum peyniri. Az yağlı beyaz peynir. Peynirlerin kalori değerleri, türlerine ve yağ oranlarına göre değişiklik gösterebilir.
Diyette 1 tam kaşar peyniri yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir dilim (yaklaşık 30 gram) kaşar peyniri ortalama 90-110 kalori içerir. Diyet yaparken düşük yağlı veya light kaşar çeşitlerini tercih etmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Diyetinizle ilgili özel sağlık durumlarınız varsa veya profesyonel bir diyetisyenle çalışıyorsanız, kaşar peyniri gibi besinlerin tüketimini onlarla da tartışmanız faydalı olacaktır.
Yağlı peynirler, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Kilo aldırma potansiyeline sahip bazı peynir türleri: Kaşar peyniri. Üçgen peynir. Krem peynir. Diyet yaparken, düşük kalori, düşük yağ ve yüksek protein içeren beyaz peynir ve lor peyniri gibi peynirler tercih edilebilir.
{"b8q80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-dilim-kasar-peynir-kac-kaloridir-3227545839%3Flr%3D213%26ncrnd%3D52151","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5508233561760885279","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760885482276845-9933319698485309702-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8q8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"b8q81":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8q8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"b8q82":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 dilim kaşar peyniri (20 gr) yaklaşık olarak şu kadar kalori içerir:**\n\n* **Yağlı kaşar peyniri**: 71 kalori [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli)[```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kasar-peyniri/)[```4```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-dilim-kasar-peyniri-kac-kalori-kasar-peynirinin-protein-vitamin-ve-besin-degerleri-6627912).\n* **Yarım yağlı kaşar peyniri**: 51 kalori [```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kasar-peyniri/)[```4```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-dilim-kasar-peyniri-kac-kalori-kasar-peynirinin-protein-vitamin-ve-besin-degerleri-6627912).\n\nKalori değerleri, peynirin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/bah%C3%A7%C4%B1van/taze-ka%C5%9Far-peyniri/1-dilim","title":"Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/bah%C3%A7%C4%B1van/taze-ka%C5%9Far-peyniri/1-dilim","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.trendus.com/kalori-cetveli-1933","title":"Kalori Cetveli - Trendus.com","shownUrl":"https://www.trendus.com/kalori-cetveli-1933","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-45-g-kasar-peyniri","title":"1 Dilim (45 G) Kaşar Peyniri Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-45-g-kasar-peyniri","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/","title":"Dilim Kaşar Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli","title":"Kaşar Peyniri (Yağlı) Kaç Kalori? - Kaşar Peyniri... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 dilim kaşar peynir kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+dilim+ka%C5%9Far+peynir+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5508233561760885279","reqid":"1760885482276845-9933319698485309702-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8q8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"b8q83":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/1-kibrit-kutusu-peynir-kac-gram-diyetisyen-bilgi-veriyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-kibrit-kutusu-peynir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kibrit-kutusu-kasar-peynir-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 kibrit kutusu kaşar peynir kaç gramdır?","teaser":"1 kibrit kutusu kaşar peyniri yaklaşık 30 gramdır. Ancak bu miktar, peynirin yoğunluğu ve nem içeriği gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kibrit-kutusu-kasar-peynir-kac-gramdir-2514734537","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-peynir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/do%C4%9Fal-peynir%3fportionid=2076&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/peynir-besin-degeri-peynir-kac-kalori-2104896?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-peynir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-30-gr-beyaz-peynir?size=16&stub=1"],"header":"1 dilim peynir kaç kaloridir?","teaser":"1 dilim peynirin kalorisi, peynirin türüne göre değişiklik gösterir: Doğal peynir: 1 dilim (28 g) doğal peynir yaklaşık 103 kalori içerir. Beyaz peynir: 1 dilim (30 g) beyaz peynir yaklaşık 93 kalori içerir. Kaşar peyniri: 1 ince dilim (20 g) kaşar peyniri yaklaşık 71 kalori içerir. Peynirin kalori değeri, yağ oranı ve üretim sürecine bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-peynir-kac-kaloridir-3675432835","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds three small plates, each with a slice of natural cheese, white cheese, and kashar cheese, alongside a traditional ceramic bowl of olives and fresh herbs.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-oUXRejyyMFfc6B5ACwND/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-30-gr-ya%C4%9Fl%C4%B1-kasar-peyniri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maslahat.com.tr/kasar-peyniri-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kasar-peyniri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli?size=16&stub=1"],"header":"30 gr kaşar peyniri kaç kalori?","teaser":"30 gram kaşar peyniri, 106 kalori içerir. Ayrıca, farklı gramajlardaki kaşar peynirlerinin kalori değerleri şu şekildedir: 20 gram kaşar peyniri, 71 kalori; 10 gram kaşar peyniri, 35 kalori. Kalori değerleri, kaşar peynirinin yağ oranına ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/30-gr-kasar-peyniri-kac-kalori-3672223751","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kalorilerine-gore-diyete-uygun-peynir-cesitleri-2265045?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/yagsiz-ve-kalorisi-en-dusuk-3-peynirlor-peyniri-tulum-peyniri-cecil-peyniri/haber-1235702?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/en-saglikli-peynir-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyikahvalti.com/dusuk-kalorili-9-peynir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniakit.com.tr/haber/dusuk-kalorili-az-tuzlu-peynirler-1607603.html?size=16&stub=1"],"header":"En az kalorili peynir hangisi?","teaser":"En az kalorili peynirlerden bazıları şunlardır: Lor peyniri. Erzurum civil (çeçil) peyniri. Şavak tulum peyniri. Az yağlı beyaz peynir. Peynirlerin kalori değerleri, türlerine ve yağ oranlarına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-kalorili-peynir-hangisi-590707748","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alaaddinticaret.com/yagli-dil--peyniri-500-gr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/dil-peyniri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-30-gr-dil-peyniri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/30-gram-dil-peyniri-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"30 gr dil peyniri kaç kaloridir?","teaser":"30 gram dil peyniri 81 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/30-gr-dil-peyniri-kac-kaloridir-608212949","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small, creamy-white slice of dil peyniri (string cheese) resting on a rustic wooden plate beside a simple kitchen scale, evoking a warm Turkish breakfast setting.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-jfmqe4vIsU7PhKxKYjyD/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasar.gen.tr/diyette-kasar-tuketimi-ne-olmali-ne-kadar-yenilmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/eski-kasar-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kasar-peyniri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/kasar-peyniri-besin-degeri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-kasar-yenir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 tam kaşar yenir mi?","teaser":"Diyette 1 tam kaşar peyniri yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir dilim (yaklaşık 30 gram) kaşar peyniri ortalama 90-110 kalori içerir. Diyet yaparken düşük yağlı veya light kaşar çeşitlerini tercih etmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Diyetinizle ilgili özel sağlık durumlarınız varsa veya profesyonel bir diyetisyenle çalışıyorsanız, kaşar peyniri gibi besinlerin tüketimini onlarla da tartışmanız faydalı olacaktır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tam-kasar-yenir-mi-209831505","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish kitchen counter with a small plate holding a single slice of golden-yellow kaşar cheese next to a kitchen scale set to 30 grams, evoking mindful portion control in a balanced diet.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-P2o8OrlTNLLnjuFfv8hP/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tezcanlarsut.com/yuksek-proteinli-peynir-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/peynir-kilo-aldirir-mi-beyaz-suzme-krem-ucgen-ve-kasar-peyniri-kilo-yapar-mi-42081855?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalarim.com.tr/kilo-vermek-icin-en-iyi-4-peynir-cesidi-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/peynir-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/peynir-kilo-aldirir-mi-peynir-yemek-kilo-yapar-mi-3781541?size=16&stub=1"],"header":"Hangi peynir daha çok kilo yapar?","teaser":"Yağlı peynirler, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Kilo aldırma potansiyeline sahip bazı peynir türleri: Kaşar peyniri. Üçgen peynir. Krem peynir. Diyet yaparken, düşük kalori, düşük yağ ve yüksek protein içeren beyaz peynir ve lor peyniri gibi peynirler tercih edilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-peynir-daha-cok-kilo-yapar-2283009681","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8q8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"b8q84":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8q8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"b8q85":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8q8w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}