• Buradasın

    1 adet su böreği yufkası kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A golden, flaky sheet of su böreği pastry resting on a traditional Turkish ceramic plate, with steam rising gently from its crisp layers.
    1 adet su böreği yufkasının kalorisi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, su böreğinin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve dilimin büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir 2.
    • Ortalama bir dilim su böreği (yaklaşık 100 gram), 300-400 kalori arasında bir değere sahiptir 2.
    • 80 gramlık ince bir dilim su böreği ise ortalama 183 kalori civarındadır 12.
    • 330 gramlık bir porsiyon su böreği ise yaklaşık 756 kalori içerir 14.
    Su böreği, yufkaların suda haşlanması ile yapılır ve yağ içeriği diğer böreklere göre daha fazladır 14. Bu nedenle, kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için dikkatli tüketilmesi önerilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nefisyemektarifleri.com
        1
      2. yemektekeyifvar.com
        2
      3. ntv.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 börek yenir mi?

    Diyette 1 börek yemek, porsiyon kontrolü ve kullanılan malzemelere bağlı olarak mümkün olabilir. Börek tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Porsiyon kontrolü: Küçük porsiyonlarla yetinmek önemlidir. Sağlıklı malzemeler: Tam buğday unu, lor peyniri gibi düşük yağlı malzemeler tercih edilmelidir. Pişirme yöntemi: Kızartma yerine fırınlama tercih edilmelidir. Sık tüketimden kaçınma: Börek tüketimi haftada bir veya iki kezle sınırlı tutulmalıdır. Yanında tüketilenler: Börek, salata veya yoğurt gibi sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketilmelidir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bu nedenle, diyette börek tüketimi konusunda bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon börek kaç kaloridir?

    1 porsiyon böreğin kalorisi, böreğin türüne ve malzemesine göre değişiklik gösterir. Peynirli börek: Orta boy porsiyon peynirli börek 389 kalori, büyük boy porsiyon peynirli börek ise 583 kalori içerir. Kıymalı börek: 1 porsiyon (90 g) kıymalı börek 270 kalori içerir. Patatesli börek: 200 gramlık bir porsiyon patatesli börek 544 kalori içerir. Genel olarak bir porsiyon börek: Genellikle ortalama 330 kalori içerir. Daha kesin bir kalori değeri için, böreğin tam malzemelerine ve porsiyon büyüklüğüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynak

    Pınar Peynirli Su Böreği diyette yenir mi?

    Pınar Peynirli Su Böreği, diyette dikkatli ve ölçülü tüketilmelidir. Su böreği, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip olması nedeniyle kalori açısından zengindir. Bu nedenle: Porsiyon kontrolü önemlidir; haftada bir kez küçük bir dilim tüketilebilir. Günün diğer öğünleri daha hafif ve düşük kalorili olmalıdır. Düşük karbonhidratlı diyetler (örneğin ketojenik diyet) ve insülin direnci olan bireyler için uygun değildir. Daha sağlıklı bir seçenek için ev yapımı su böreği tercih edilebilir; bu şekilde kullanılan yağın türü ve miktarı ile iç harcın seçimi kontrol edilebilir. Diyet programı ve bireysel sağlık durumuna göre tüketim miktarı değişebilir; bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak