• Buradasın

    1 adet omlet kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet omletin besin değerleri, omletin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    55 gramlık orta boy tereyağlı omlet için besin değerleri şu şekildedir 25:
    • Kalori: 101 kcal 25;
    • Karbonhidrat: 1,27 g 5;
    • Protein: 6,69 g 5;
    • Yağ: 7,94 g 5.
    110 gramlık büyük boy porsiyon sade omlet için besin değerleri ise şu şekildedir 2:
    • Kalori: 202 kcal 2;
    • Karbonhidrat: 2,54 g 5;
    • Protein: 13,38 g 5;
    • Yağ: 14,44 g 5.
    100 gram omlet için besin değerleri ise şu şekildedir 4:
    • Kalori: 184 kcal 4;
    • Karbonhidrat: 2,3 g 4;
    • Protein: 12,2 g 4;
    • Yağ: 14,4 g 4.
    Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hurriyet.com.tr
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. normhaber.com
        4
      5. yemek.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon omlette kaç gram protein var?

    1 porsiyon (55 g) omlette 6,69 gram protein bulunur. 100 gram omlette ise 12,159 gram protein bulunmaktadır.
    5 kaynak

    6 adet omlet kaç kalori?

    6 adet omletin kalorisi, omletin türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Örneğin: Sade omlet: 55 gramlık orta boy tereyağlı omlet 101 kalori içerir. 6 adet orta boy sade omlet 606 kalori içerir. Kaşarlı omlet: 100 gram kaşarlı omlet yaklaşık 204 kalori içerir. 6 adet kaşarlı omlet 1224 kalori içerir. Daha kesin bir kalori değeri için omletin tam tarifini ve porsiyon büyüklüğünü bilmek gereklidir.
    5 kaynak

    2 adet omlet kaç kalori?

    İki adet omletin kalori miktarı, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle bir adet standart omlet, 2 yumurta kullanılarak hazırlanır. İki adet omletin ortalama kalori miktarı: 2 yumurta: Yaklaşık 140 kalori (70 kalori/yumurta). 50 ml süt: Yaklaşık 30 kalori. 30 gram peynir: Yaklaşık 120 kalori. Sebzeler (örneğin, 50 gram domates ve 50 gram biber): Yaklaşık 20 kalori. Bu durumda, iki adet omletin toplam kalori miktarı yaklaşık 310 kalori civarındadır. Bu değerler, kullanılan malzemelerin miktarına ve türüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    2 adet yumurta kaç protein eder?

    İki adet yumurta, ortalama 13 gram protein içerir. Bir orta boy yumurta (50 gram) yaklaşık 6,28 gram protein içerir toplamda 12,56 gram protein sağlar. Daha kesin bir değer için, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre protein miktarı değişebilir.
    5 kaynak

    Diyette 5 yumurtalı omlet yenir mi?

    Diyet yaparken 5 yumurtalı omlet tüketilmesi önerilmez. İdeal olarak diyette 2 yumurta kullanılması tavsiye edilir, fazlası fazla kalori alımına neden olabilir. Omlet, protein açısından zengin ve tok tutucu bir kahvaltı alternatifi olsa da, nasıl hazırlandığına ve neyle tüketildiğine bağlı olarak kilo alımına yol açabilir.
    5 kaynak

    3 yumurtalı omlet kaç protein?

    3 yumurtalı bir omlet, yaklaşık 19,5 gram protein içerir. Bir adet büyük boy yumurta ortalama olarak 6,5 gram protein içermektedir toplamda 19,5 gram protein bulunur. Protein miktarı, kullanılan yumurta sayısına ve tarife eklenen diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 yumurta besin değerleri nelerdir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak