• Buradasın

    1 adet lahmacun kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet lahmacunun besin değerleri, lahmacunun boyutuna ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir:
    • Orta boy lahmacun (120 gram) 34:
      • 32,27 gram karbonhidrat 13;
      • 9,74 gram protein 13;
      • 5,55 gram yağ 13;
      • 2,87 gram lif 13;
      • 14,54 mg kolesterol 13;
      • 2,682 mg sodyum 13;
      • 296 mg potasyum 13;
      • 26,78 mg C vitamini 13;
      • 92,28 iu A vitamini 13;
      • 1,79 mg demir 13.
    • Fındık lahmacun (55 gram) 34:
      • 117 kalori 34;
      • 213 kalori (100 gram) 34.
    • Ev yapımı lahmacun (205 gram) 34:
      • 327 kalori 34.
    • Büyük lahmacun (150 gram) 34:
      • 220 kalori 34.
    Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre de değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. lezzet.com.tr
        2
      3. fitnessandbeast.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    2 lahmacun yemek kilo aldırır mı?

    İki lahmacun yemek, kilo aldırabilir. Lahmacunun kilo aldırıp aldırmayacağı, tüketim miktarına ve düzenine bağlıdır. Porsiyon kontrolü: Diyet sırasında iki lahmacun, günlük kalori ihtiyacını aşabilir. Yanında tüketilenler: Lahmacunu gazlı içecekler veya fazla ekmekle yemek, gereksiz kalori alımına yol açabilir. Hamur ve kıyma kalitesi: Kalın hamurlu ve yağlı kıyma ile yapılan lahmacunlar daha fazla kalori içerir. Kilo kontrolü için, genel beslenme alışkanlıkları ve günlük kalori dengesi önemlidir.
    5 kaynak

    2 adet lahmacun kaç kaloridir?

    2 adet lahmacunun kalorisi, lahmacunun boyutuna göre değişiklik gösterir: 80 gramlık küçük lahmacun: 236 kalori. 120 gramlık orta lahmacun: 354 kalori. 150 gramlık büyük lahmacun: 440 kalori. Bu değerler, lahmacunun iç harcındaki malzemelerin miktarına ve kullanılan una göre de değişebilir. Lahmacun tüketirken porsiyon miktarına dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek kalori içeriği nedeniyle fazla tüketim kilo alımına yol açabilir.
    5 kaynak

    1 adet lahmacun kaç kaloridir?

    1 adet lahmacunun kalorisi, lahmacunun boyutuna göre değişiklik gösterir: 80 gramlık lahmacun: 118 kalori. 120 gramlık lahmacun: 177 kalori. 150 gramlık (1 porsiyon) lahmacun: 220 kalori. 55 gramlık fındık lahmacun: 117 kalori. 100 gramlık fındık lahmacun: 213 kalori. 205 gramlık ev yapımı lahmacun: 327 kalori. Kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre de değişebilir.
    5 kaynak

    Yarım lahmacun kaç kaloridir?

    Yarım lahmacun (120 gram) yaklaşık 250 kalori içerir.
    5 kaynak

    Diyette lahmacun yerine ne yenir?

    Diyette lahmacun yerine şu alternatifler tercih edilebilir: 1. Sebzeli Dürümler: Tam buğday unundan yapılan lavaş veya sebzeli dürümler, daha düşük kalorili ve sağlıklı bir seçenektir. 2. Zeytinyağlı Sebze Yemekleri: Enginar, kabak, patlıcan gibi sebzelerle hazırlanan yemekler, karbonhidrat alımını sınırlayanlar için idealdir. 3. Kızarmış Tavuk veya Izgara Et: Protein ihtiyacı için tavuk veya kırmızı et gibi sağlıklı protein kaynakları tercih edilebilir. 4. Düşük Karbonhidratlı Pizza: Hamur yerine karnabahar veya badem unu kullanılan pizza tarifleri, karbonhidrat alımını kontrol altında tutarak aynı lezzeti sunar. 5. Salata: Bol yeşillik ve avokado ile hazırlanan salatalar, dengeli bir öğün oluşturur.
    5 kaynak

    Diyette lahmacun yenir mi?

    Diyette lahmacun, ölçülü ve doğru şekilde tüketildiğinde yenilebilir. Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar: - Hamur kalınlığı: İnce hamurlu lahmacun tercih edilmelidir, çünkü kalın hamurlu olanlar daha fazla kalori ve yağ içerir. - Kıyma miktarı: Daha az kıymalı lahmacunlar daha uygundur. - Yanında sebzeler: Lahmacun, domates, salatalık, maydanoz gibi sebzelerle birlikte tüketilerek besin dengesi sağlanabilir. - İçecek seçimi: Lahmacunun yanında ayran tercih edilmelidir, çünkü protein içeriği tokluk süresini uzatır. Ayrıca, diyet programında lahmacun tüketimi için haftada bir ya da iki kez, tek porsiyon şeklinde olması önerilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon 2 lahmacun yeterli mi?

    1 porsiyon 2 lahmacun, diyet sürecinde yeterli olabilir. Ayrıca, lahmacunu yanında bol yeşillik ve protein içeren besinlerle tüketmek, kalori alımınızı dengelemeye yardımcı olur.
    5 kaynak