• Buradasın

    1 adet elma kaç protein?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A crisp red apple rests on a wooden kitchen counter beside a small scale, with sunlight streaming through a window onto fresh green leaves in the background.
    100 gram elma, 0,25 gram protein içerir 5.
    Bir adet elmanın içerdiği protein miktarı, elmanın türüne, büyüklüğüne, olgunluk seviyesine ve yetiştiği koşullara bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    Daha kesin bir değer için, elmanın gramajını bilerek hesaplama yapmak daha doğru olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. milligazete.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A bright red apple resting on a wooden kitchen counter in Turkey, surrounded by small bowls of nuts and dried fruits, with sunlight streaming through a nearby window.

    1 adet elma kaç besin değeri?

    1 adet elmanın besin değeri, elmanın türüne, büyüklüğüne, olgunluk seviyesine ve yetiştiği koşullara bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama bir adet elma (100 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Karbonhidrat: 13,81 gram. Protein: 0,26 gram. Yağ: 0,17 gram. Lif: 2,4 gram. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 1 mg. Potasyum: 107 mg. Kalsiyum: 6 mg. A Vitamini: 54 iu. C Vitamini: 4,6 mg. Demir: 0,12 mg. Orta boy bir elma (180 gram) yaklaşık 95 kalori içerir ve 0,3 gram yağ, 25 gram karbonhidrat, 4 gram lif barındırır. Küçük boy bir elma (90 gram) 47 kalori içerir. Büyük boy bir elma (150 gram) 78 kalori içerir. Elmanın besin değerleri ve kalorisi, elmanın cinsine, büyüklüğüne, nerede yetiştiğine ve daha birçok etkene göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A crisp red apple rests on a wooden kitchen counter in a sunlit Turkish home, with a small bowl of nuts and a glass of water nearby, conveying a healthy and balanced diet.

    Diyette 1 elma yenir mi?

    Diyette 1 elma yenebilir, ancak diyette tüketilen elma porsiyonu çok önemlidir. Orta boy bir elma, yaklaşık 94-95 kalori içerir ve diyette ara öğün olarak tüketilebilir. Her gün 1 adetten fazla elma tüketmek, kilo artışına neden olabilir. Elmanın tek başına kilo aldırıcı veya verdirici etkisi yoktur, önemli olan genel kalori dengesidir. Diyetinize uygun zaman dilimlerinde, günlük almanız gereken toplam kalori miktarını aşmadan elma tüketmek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yöntem oluşturabilir. Diyetinize uygun bir beslenme programı oluşturmak için bir diyetisyene danışmanız önerilir.
    5 kaynak
    A vibrant wooden table in a sunlit Turkish kitchen displays a colorful spread of sliced avocados, dried apricots, guavas, dates, prunes, bananas, and kiwis, with a small bowl of fresh kayısı jam in the background.

    Protein en çok hangi meyvede var?

    Protein içeriği en yüksek olan meyveler arasında kuru kayısı, kuru üzüm, guava ve hurma öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, avokado da protein bakımından zengin bir meyvedir.
    5 kaynak

    1 elma kaç vitamin içerir?

    Bir elma, çeşitli vitaminler içerir. Örneğin, orta boy bir elma (yaklaşık 180 gram) aşağıdaki vitaminleri sağlar: C vitamini: Günlük değerin yaklaşık %5-10'unu karşılar. K vitamini: Günlük değerin %4'ünü karşılar. B6 vitamini: Beyin fonksiyonları ve enerji metabolizması için önemlidir. A vitamini: Göz sağlığı ve deri hücre yenilenmesinde rol oynar. E vitamini: Antioksidan olarak hücre zarlarını korur. Ayrıca, elma potasyum, magnezyum ve çeşitli mineraller de içerir. Elmanın içerdiği vitamin ve mineral miktarı, elmanın türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 adet elma kaç kaloridir?

    1 adet elmanın kalorisi, elmanın türüne ve büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir: Ortalama büyüklükte (100 gram) bir elma: 50-55 kcal. Kırmızı elma: 53-55 kcal. Yeşil elma: 45-50 kcal. Sarı elma: 52-57 kcal. Orta boy elma (182 gram): 95 kcal. Bu değerler yaklaşık olup, elmanın yetiştiği koşullara ve diğer faktörlere göre değişebilir.
    5 kaynak