• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Diyette 1 elma yenir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Meyve

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, diyette 1 elma yenebilir 12.
    Elma, lif oranı yüksek ve kalorisi düşük bir meyve olduğu için diyetlerde ara öğün olarak tüketilebilir 25. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir; aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir 2.
    Diyet programına başlamadan önce bir diyetisyenle görüşmek faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. onlinediyetisyenin.com
        1
      2. elele.com.tr
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. diyetlisteleri.com.tr
        5

    • Elmanın besin değerleri nelerdir?

    • Diyetlerde hangi meyveler tercih edilmeli?

    • Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet elma kaç gramdır?

    Bir adet elma ortalama olarak 150-200 gram arasındadır.
    • #Gıda
    • #Ağırlık
    • #Elma
    5 kaynak

    Elma kilo verdirir mi?

    Elma, kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü düşük kalorili ve lif açısından zengindir. Ancak, tek başına elma tüketimi ile kalıcı kilo kaybı sağlamak mümkün değildir. Aşırı elma tüketimi ise kilo alımına yol açabilir çünkü her gün yakılandan daha fazla kalori almak kilo artışına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Elma
    5 kaynak

    En faydalı elma hangisi?

    En faydalı elma olarak değerlendirilebilecek birkaç elma çeşidi şunlardır: 1. Granny Smith: Yeşil rengi ve ekşi tadı ile bilinir, sindirim sağlığını destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. 2. Fuji: Tatlı ve sulu bir lezzete sahip, yüksek lif ve C vitamini içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve enerji verir. 3. Kırmızı Elma: Diğer çeşitlere göre daha fazla antosiyanidin içerir, bu da kalp ve beyin sağlığına fayda sağlar. 4. Yeşil Elma: Düşük şeker içeriği, yüksek lif oranı ve klorofil antioksidanları ile böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Her elma türünün kendine özgü besin değerleri ve sağlık faydaları bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Elmalar
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Diyette 1 günde ne yemeli?

    Diyette 1 günde yemesi gerekenler genel olarak şu şekilde sıralanabilir: 1. Sabah kahvaltısı: 2 yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı süt ve 1 porsiyon meyve. 2. Öğle yemeği: 3-4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata ve 1 kase yoğurt. 3. Akşam yemeği: 1 kase çorba, salata ve 1 kase yoğurt, ayrıca 1 porsiyon meyve. Ayrıca, gün içinde 10 bin adım atmak ve 10 bardak su içmek de önerilir. Not: Bu diyet listesi, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur ancak uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 adet elma kaç protein?

    1 adet (90 gram) elma yaklaşık 0,3 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Elma
    • #Protein
    5 kaynak

    Diyette günde 3 elma yenir mi?

    Diyette günde 3 elma yemek, genel olarak uygun görülebilir. Ancak, diyet programı kişiye özgü olmalı ve bir uzmana danışılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Elma
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 adet elma kaç kaloridir?

    1 adet elma (90 gram) yaklaşık olarak 47 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Elma
    • #Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7ook0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-1-elma-yenir-mi-253132957%3Flr%3D213%26ncrnd%3D21838","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9361667581753366685","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753366689759884-2030125234764797422-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-212-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ookw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7ook1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ookw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7ook2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, diyette 1 elma yenebilir** [```1```](https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-elma-yenir-mi/)[```2```](https://www.elele.com.tr/saglik/elma-kilo-aldirir-mi-elma-kac-kalori-diyette-yenir-mi-3-soru-3-cevap).\n\nElma, lif oranı yüksek ve kalorisi düşük bir meyve olduğu için diyetlerde ara öğün olarak tüketilebilir [```2```](https://www.elele.com.tr/saglik/elma-kilo-aldirir-mi-elma-kac-kalori-diyette-yenir-mi-3-soru-3-cevap)[```5```](https://www.diyetlisteleri.com.tr/2025/01/10/diyette-elma-yenir-mi-diyetisyen-ceren-oskay/). Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir; aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir [```2```](https://www.elele.com.tr/saglik/elma-kilo-aldirir-mi-elma-kac-kalori-diyette-yenir-mi-3-soru-3-cevap).\n\nDiyet programına başlamadan önce bir diyetisyenle görüşmek faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-elma-yenir-mi/","title":"Diyetisyen Merve Güner Öksüz - Diyette Elma Yenir Mi?","shownUrl":"https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-elma-yenir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.elele.com.tr/saglik/elma-kilo-aldirir-mi-elma-kac-kalori-diyette-yenir-mi-3-soru-3-cevap","title":"Elma Kilo Aldırır mı? Elma Kaç Kalori? Diyette Yenir mi?","shownUrl":"https://www.elele.com.tr/saglik/elma-kilo-aldirir-mi-elma-kac-kalori-diyette-yenir-mi-3-soru-3-cevap"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/03/25/elma-diyeti-nasil-yapilir-elma-diyeti-ile-hizli-zayiflama-s1","title":"Sabah: Elma Diyeti ile Hızlı Zayıflama Mümkün mü?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/03/25/elma-diyeti-nasil-yapilir-elma-diyeti-ile-hizli-zayiflama-s1"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/elma-diyeti/","title":"3 Günde 3 Kilo Verdiren ve Ödem Attıran Elma... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/elma-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetlisteleri.com.tr/2025/01/10/diyette-elma-yenir-mi-diyetisyen-ceren-oskay/","title":"Diyette Elma Yenir Mi? - Diyetisyen Ceren Oskay","shownUrl":"https://www.diyetlisteleri.com.tr/2025/01/10/diyette-elma-yenir-mi-diyetisyen-ceren-oskay/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 1 elma yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Elmanın besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Elman%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyetlerde hangi meyveler tercih edilmeli?","url":"/search?text=Diyette+hangi+meyveler+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Diyette+elma+porsiyon+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+1+elma+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9361667581753366685","reqid":"1753366689759884-2030125234764797422-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-212-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753366689759884-2030125234764797422-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-212-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ookw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7ook3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/elma-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/elma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/elma-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/22666930?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ELMA?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-elma-kac-gramdir-830119488","header":"1 adet elma kaç gramdır?","teaser":"Bir adet elma ortalama olarak 150-200 gram arasındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-elma-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/elma-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/elma-kilo-aldirir-mi-elmanin-besin-degerleri-szcu7-wp5484914?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/elmanin-zayiflama-uzerindeki-etkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/elma-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/elma-kilo-verdirir-mi-1696428997","header":"Elma kilo verdirir mi?","teaser":"Elma, kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü düşük kalorili ve lif açısından zengindir. Ancak, tek başına elma tüketimi ile kalıcı kilo kaybı sağlamak mümkün değildir. Aşırı elma tüketimi ise kilo alımına yol açabilir çünkü her gün yakılandan daha fazla kalori almak kilo artışına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://elmafaydalari.com.tr/farkli-elma-cesitleri-ve-besin-degerleri-hangi-elma-hangisini-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/kirmizi-sari-yesil-en-saglikli-elma-bakin-hangisiymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/elma-cesitleri-en-saglikli-5-elma-turu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/elmanin-faydalari/hg-3465?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/elmanin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-faydali-elma-hangisi-3090261129","header":"En faydalı elma hangisi?","teaser":"En faydalı elma olarak değerlendirilebilecek birkaç elma çeşidi şunlardır: 1. Granny Smith: Yeşil rengi ve ekşi tadı ile bilinir, sindirim sağlığını destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. 2. Fuji: Tatlı ve sulu bir lezzete sahip, yüksek lif ve C vitamini içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve enerji verir. 3. Kırmızı Elma: Diğer çeşitlere göre daha fazla antosiyanidin içerir, bu da kalp ve beyin sağlığına fayda sağlar. 4. Yeşil Elma: Düşük şeker içeriği, yüksek lif oranı ve klorofil antioksidanları ile böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Her elma türünün kendine özgü besin değerleri ve sağlık faydaları bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/elmalar","text":"#Elmalar"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tunceliemek.com.tr/haber/20215146/gunde-1-kilo-verdiren-diyet-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/tek-ogun-beslenme-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/1-gunde-1-kilo-verdiren-diyet-listesi-garantili-zayiflama-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/diyette-cheat-day-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/dengeli-beslenme-listesi-21-gunluk-dengeli-beslenme-onerileri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-gunde-ne-yemeli-1367017364","header":"Diyette 1 günde ne yemeli?","teaser":"Diyette 1 günde yemesi gerekenler genel olarak şu şekilde sıralanabilir: 1. Sabah kahvaltısı: 2 yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı süt ve 1 porsiyon meyve. 2. Öğle yemeği: 3-4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata ve 1 kase yoğurt. 3. Akşam yemeği: 1 kase çorba, salata ve 1 kase yoğurt, ayrıca 1 porsiyon meyve. Ayrıca, gün içinde 10 bin adım atmak ve 10 bardak su içmek de önerilir. Not: Bu diyet listesi, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur ancak uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/elma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/elma-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/elma%3fportionid=32915&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ELMA?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19600424/elma-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-elma-kac-protein-3757923508","header":"1 adet elma kaç protein?","teaser":"1 adet (90 gram) elma yaklaşık 0,3 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erengenc.com/post/gunde-3-elma-diyeti-her-yemekten-once-mutlaka-bir-elma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-elma-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/elma-diyeti-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-olanlar-icin-gunde-kac-elma-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/elma-kilo-aldirir-mi-diyette-sabah-ve-aksam-yenen-yesil-sari-kirmizi-ve-kuru-1-elma-yemek-kilo-yapar-mi-42076173?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-gunde-3-elma-yenir-mi-2341637130","header":"Diyette günde 3 elma yenir mi?","teaser":"Diyette günde 3 elma yemek, genel olarak uygun görülebilir. Ancak, diyet programı kişiye özgü olmalı ve bir uzmana danışılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/elma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-adet-elma-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-elma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/elma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/elma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-elma-kac-kaloridir-1907693817","header":"1 adet elma kaç kaloridir?","teaser":"1 adet elma (90 gram) yaklaşık olarak 47 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ookw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7ook4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ookw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7ook5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ookw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}