• Buradasın

    1 adet armutta kaç besin değeri var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A ripe, golden-yellow pear resting on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a small handwritten notebook and a pen nearby, evoking a sense of health-conscious calculation.
    1 adet armutun (yaklaşık 200 g) besin değerleri şu şekildedir:
    • Kalori: 114 kcal 12.
    • Karbonhidrat: 30,46 g 1.
    • Protein: 0,72 g 1.
    • Yağ: 0,28 g 1.
    • Lif: 6,2 g 12.
    • Potasyum: 232 mg 1.
    • C Vitamini: 8,6 mg 1.
    • K Vitamini: 6 mcg 3.
    • Kalsiyum: 18 mg 1.
    • Sodyum: 2 mg 24.
    Bu değerler, armutun türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Armutta en çok hangi mineral var?

    Armutta en çok bulunan mineral potasyumdur. 100 gram armut, 116 mg potasyum içerir.
    5 kaynak

    Armut nasıl tüketilmeli?

    Armut, kabuğuyla birlikte taze olarak tüketilmelidir. Armutun tüketim şekillerinden bazıları şunlardır: Armut salatası. Armut kompostosu. Armut reçeli. Armut, ayrıca kek, pasta, tatlı tariflerine dahil edilebilir; reçeli ve marmelatı hazırlanarak da tüketilebilir. Armut tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır: Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Diyabet hastalarının dikkatli olması gerekir. Alerji riski göz önünde bulundurulmalıdır. En doğru tüketim şekli için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    A Turkish nutritionist in a white lab coat carefully measures portions of fresh ingredients—olives, figs, and yogurt—on a kitchen scale while referencing a colorful chart of macronutrient values.

    100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

    100 gram besin değeri hesaplamak için, gıdanın içerdiği makro ve mikro besin öğelerinin miktarlarını belirlemek gerekir. Makro besin öğelerinin hesaplanması: Karbonhidratlar: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. Proteinler: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. Yağlar: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Mikro besin öğelerinin hesaplanması: Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, laboratuvar analizleri veya besin veri tabanları kullanılarak hesaplanır. Örneğin, 100 gramlık bir gıdanın içeriği şu şekilde olsun: 10 gram protein; 20 gram karbonhidrat; 5 gram yağ. Bu besinin kalori değeri şu şekilde hesaplanır: Protein: 10 gram × 4 kcal = 40 kcal; Karbonhidrat: 20 gram × 4 kcal = 80 kcal; Yağ: 5 gram × 9 kcal = 45 kcal. Toplam kalori: 40 + 80 + 45 = 165 kcal. Besin değeri hesaplamak için ayrıca şu siteler kullanılabilir: macfit.com; antikgurme.com; diyetkolik.com.
    5 kaynak

    1 adet armut kaç kaloridir?

    Bir adet armutun kalorisi, armudun boyutuna göre değişiklik gösterir: Küçük boy armut: Yaklaşık 78 kalori. Orta boy armut: Yaklaşık 104 kalori. Büyük boy armut: Yaklaşık 156 kalori. Ayrıca, 100 gram armut yaklaşık 57 kalori içerir.
    5 kaynak

    3 tane armut yemek kilo aldırır mı?

    Üç tane armut yemek, eğer porsiyon miktarına dikkat edilmezse kilo aldırabilir. Orta boy bir armut, yaklaşık 100-120 kalori civarındadır ve bu rakam, armudun cinsine ve büyüklüğüne göre farklılık gösterebilir. Armut, doğal şeker (fruktoz) içerse de yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlayabilir. Kilo kontrolü için, genel kalori dengesine ve günlük enerji ihtiyacına dikkat etmek önemlidir.
    5 kaynak

    Armut neye iyi gelir?

    Armutun bazı faydaları: Sindirim sistemine iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sağlığına faydalıdır. Cilt sağlığını iyileştirir. Kilo vermeye yardımcı olur. Kemik sağlığını destekler. Diyabet riskini azaltır. Aşırı tüketim, özellikle diyabet hastaları için sağlık sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak
    A vibrant, freshly cut Turkish pear on a wooden table, surrounded by glowing vitamin and mineral symbols (like tiny suns for vitamin C and leafy sparks for fiber), with a warm golden light emphasizing its health benefits.

    Armut hangi vitamin ve mineraller açısından zengindir?

    Armut, özellikle C vitamini, K vitamini ve B vitaminleri açısından zengindir. Bazı vitamin ve minerallerin miktarları: 1 orta boy armut (yaklaşık 200 gram) 8,6 mg C vitamini ve 18 mg kalsiyum içerir. 100 gram armut, 116 mg potasyum içerir. Armut, bu zengin içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp sağlığını destekleme ve sindirim sistemine olumlu etkiler yapma gibi faydalar sağlar.
    5 kaynak