Üç tane armut yemek, eğer porsiyon miktarına dikkat edilmezse kilo aldırabilir. Orta boy bir armut, yaklaşık 100-120 kalori civarındadır ve bu rakam, armudun cinsine ve büyüklüğüne göre farklılık gösterebilir. Armut, doğal şeker (fruktoz) içerse de yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlayabilir. Kilo kontrolü için, genel kalori dengesine ve günlük enerji ihtiyacına dikkat etmek önemlidir.