Beta- ne işe yarar?
Beta-alanin çeşitli işlevlere sahiptir: 1. Egzersiz Performansını Artırma: Beta-alanin, kaslarda karnozin üretimini artırarak egzersiz sırasında asitliği tamponlamaya yardımcı olur, bu da performansın artmasına ve yorgunluğun gecikmesine olanak tanır. 2. Kas Kütlesini Artırma: Beta-alanin takviyeleri, daha uzun süreli antrenmanlara izin vererek kas kütlesinin artmasına katkıda bulunabilir. 3. Yaşlanma Karşıtı Etkiler: Antioksidan özelliklere sahip olan beta-alanin, hücreleri oksidatif strese karşı koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Kullanım Şekli: Genellikle spor öncesi takviyelerin bir parçası olarak, günde 2-4 gram arasında, egzersizden yaklaşık 30-60 dakika önce alınır. Yan Etkiler: Bazı insanlarda yüksek dozlarda geçici karıncalanma hissi (parestezi) yapabilir, ancak bu yan etki genellikle zararsızdır ve doz azaltıldığında kaybolur. Herhangi bir takviye programına başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir.
Beta- ne işe yarar?