Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Beta-alanin, özellikle yüksek yoğunluklu ve kısa süreli egzersizlerde performansı artırmak için kullanılır 124.
Başlıca faydaları:
- Kas yorgunluğunu geciktirir ve asit birikimini azaltarak daha uzun süre egzersiz yapmayı sağlar 145.
- Kas karnosin seviyelerini artırır, bu da hücre içi pH tamponlama kapasitesini yükseltir 125.
- Kas kütlesini artırabilir, ancak doğrudan kas yapıcı bir etkisi yoktur 15.
- Antioksidan görevi görerek nörolojik fonksiyonları destekleyebilir 3.
- Kaygı ve zihinsel yorgunluğu azaltabilir 14.
Beta-alanin kullanmadan önce, özellikle başka sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir doktora danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: