Zayıf vücut ve kaslı vücut arasında seçim, bireysel hedeflere ve tercihlere bağlıdır.
Kaslı vücut, güç ve dayanıklılık sağlar, ağırlık kaldırma ve diğer güç gerektiren aktiviteler için avantajlıdır 2. Ayrıca, kas kütlesi metabolizmayı hızlandırabilir 3.
Zayıf vücut ise daha fazla çeviklik ve esneklik sunar, bu da koşma, zıplama gibi aktiviteleri kolaylaştırır 2. Ancak, zayıf kaslar eklemleri desteklemede daha az etkili olabilir ve sakatlanma riskini artırabilir 2.
En iyi sonuç için, "hafif kaslı vücut" olarak bilinen, kas gelişimi ile çevikliğin birleşimi, optimal bir denge sunabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: