Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En sağlam vücut, fitness sporuyla yapılabilir 13. Fitness, vücudun dayanıklılığını, esnekliğini ve yeterliliğini artırmayı hedefler 3. Bu kapsamda yapılan egzersizler arasında kardiyo, kuvvet antrenmanları, esneme ve denge çalışmaları bulunur 3.
Fitness ile benzer hedefler taşıyan vücut geliştirme sporu ise daha çok kas hacmini artırma ve kas gruplarının belirginliğini sağlama üzerine kuruludur 13.
Hangi sporun en sağlam vücudu sağladığı, kişisel hedefler ve tercihlere göre değişebilir.
Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: