Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Vücut geliştirmede birçok farklı egzersiz türü bulunmaktadır. Başlıca vücut geliştirme hareketleri şunlardır:
Ayrıca, vücut geliştirmede izole hareketler ve birleşik hareketler de bulunmaktadır. Birleşik hareketler, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırırken, izole hareketler genellikle tek bir kas grubunu hedefler 2.
Vücut geliştirme programı, kişinin hedeflerine ve mevcut kondisyon seviyesine göre özelleştirilmelidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: