Powerlifting, maksimum güç ve kuvvet geliştirmeye odaklanan bir spor dalıdır 13. Bu sporda, squat, bench press ve deadlift gibi temel hareketler yapılır ve düşük tekrarlarla yüksek ağırlıklarla çalışılır 34.

Vücut geliştirme ise kas kütlesini artırmayı ve simetrik bir vücut geliştirmeyi hedefleyen bir antrenman tarzıdır 14. Bu sporda, daha çok izolasyon hareketleri kullanılır ve yüksek tekrarlarla kas hacmi artırılmaya çalışılır 34.

Dolayısıyla, powerlifting ve vücut geliştirme farklı hedeflere ve antrenman yöntemlerine sahiptir.