• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Trapez kası kaç ayda gelişir?

    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Trapez kaslarının gelişimi, düzene ve tekrar sayısına bağlı olarak ortalama bir yıl sürebilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. stan.com.tr
        1
      2. tr.blog-womantoday.com
        2
      3. blog.supplementler.com
        3
      4. shreddedbrothers.com
        4
      5. formlakal.com
        5

    • Trapez kası gelişimi için beslenme nasıl olmalı?

    • Trapez kası gelişimini etkileyen faktörler nelerdir?

    • Trapez kaslarını geliştirmek için hangi egzersizler yapılmalı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 ayda kas yapılır mı?

    Evet, 1 ayda kas yapılabilir, ancak bu, kişinin genetik yapısı, beslenme programı, antrenman düzeni ve yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır. Yeni başlayan biri için, ilk yılda her ay ortalama 0,5 gr - 1 kg saf kas kütlesi eklemek mümkündür. Uzmanlara göre, doğal yoldan ve takviye kullanmadan genellikle ayda 0,5-1 kg kas yapılabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Trapez kaslarını en iyi ne çalıştırır?

    Trapez kaslarını en iyi çalıştıran egzersizler şunlardır: 1. Omuz Shrug: Ağırlıklarla omuzları yukarı kaldırarak yapılan bu hareket, trapez kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. 2. Yüzme: Sırt üstü yüzerken trapez kasları aktif olarak kullanılır. 3. Dirsek İtme: Bu egzersiz, trapez kaslarının yanı sıra omuz ve kol kaslarını da güçlendirir. 4. Dumbbell Row: Dumbbell ile sırt çekişi yaparak trapez kaslarını güçlendirebilirsiniz. 5. Askıda Kalmak: Çubuk veya paralel bar gibi bir yere asılırken vücudu sabit tutmak, trapez kaslarını çalıştırır. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak ve doğru formu korumak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    3 Ayda kaç cm kas yapılır?

    3 ayda kas gelişimi, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve birçok faktöre bağlıdır. Kas gelişimini etkileyen faktörler arasında: Genetik yapı; Egzersiz programı; Beslenme alışkanlıkları; Dinlenme süresi; Antrenman yoğunluğu bulunur.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Kas yapısı kaç ayda değişir?

    Kas yapısının belirgin şekilde değişmesi, 3-6 ay gibi bir süre gerektirir. Daha ciddi ve hızlı kas gelişimi için ise 1 yıl veya daha uzun bir süre disiplinli çalışma gerekebilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGelişimi
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Trapez ne işe yarar?

    Trapez terimi iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. Yelken Sporu: Trapez, rüzgâr sörfünde yelkendeki kuvveti dengelemek için kullanılır. 2. Kas Grubu: İnsan vücudunda bulunan trapez kası, üç bölümden oluşur ve sırtta büyük bir yer kaplar. İşlevleri: - Üst Trapez: Kürek kemiklerini yukarıya kaldırır ve başı döndürür. - Orta Trapez: Kürek kemiklerini yakınlaştırır. - Alt Trapez: Kürek kemiklerini aşağıya bastırır ve omuzları dengede tutar. Bu kas grubu, günlük yaşamda çanta taşımak gibi aktivitelerde de önemli rol oynar.
    • #Spor
    • #Yelken
    • #Anatomı
    5 kaynak

    Trapez ve sırt kası aynı mı?

    Trapez kası ve sırt kası aynı değildir, ancak trapez kası sırt kaslarının bir parçasıdır. Trapez kası, boyun yanında ve omzun üst bölümünde bulunan büyük ve üçgen şekilli bir kastır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #KasAnatomisi
    5 kaynak

    Trapez için hangi ağırlık kullanılır?

    Trapez sacın ağırlığı, kalınlığına ve ebatlarına göre değişir. Aşağıda bazı yaygın kalınlık ve ağırlık kombinasyonları verilmiştir: - 0.35 mm kalınlık: 4.25 kg/m². - 0.40 mm kalınlık: 4.80 kg/m². - 0.50 mm kalınlık: 6.00 kg/m². - 0.75 mm kalınlık: 9.00 kg/m². - 1.00 mm kalınlık: 12.00 kg/m². Ayrıca, 50/980 ve 70/915 gibi özel trapez sac tipleri de farklı ağırlık değerlerine sahiptir.
    • #İnşaat
    • #Malzeme
    • #Ağırlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2t3i0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ftrapez-kasi-kac-ayda-gelisir-4081679128%3Flr%3D213%26ncrnd%3D79587","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8210138061754602515","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754602517792710-6238920766309665785-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-176-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2t3iw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2t3i1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2t3iw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2t3i2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Trapez kaslarının gelişimi, **düzene ve tekrar sayısına bağlı olarak** ortalama **bir yıl** sürebilir [```1```](https://www.stan.com.tr/blog/blog/trapez-hareketleri-ve-egzersizleri)[```2```](https://tr.blog-womantoday.com/how-to-train-trapezius-to-body-free-23591).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.stan.com.tr/blog/blog/trapez-hareketleri-ve-egzersizleri","title":"Trapez Egzersizleri ve Hareketleri! Evde Yapılabilecek... | STAN","shownUrl":"https://www.stan.com.tr/blog/blog/trapez-hareketleri-ve-egzersizleri"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.blog-womantoday.com/how-to-train-trapezius-to-body-free-23591","title":"Serbest Vücut Trapezleri Nasıl Yetiştirilir Sağlık","shownUrl":"https://tr.blog-womantoday.com/how-to-train-trapezius-to-body-free-23591"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/trapez-kasi-nedir/","title":"Trapez Kası Nedir? Hareketleri Nelerdir?","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/trapez-kasi-nedir/"},{"sourceId":4,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri","title":"Doğru Formla Trapez Hareketleri | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/","title":"Trapez Kası Nedir? Nasıl Çalıştırılmalıdır? - Eti Formlakal","shownUrl":"https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Trapez kası kaç ayda gelişir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Trapez kası gelişimi için beslenme nasıl olmalı?","url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+geli%C5%9Fimi+i%C3%A7in+beslenme&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Trapez kası gelişimini etkileyen faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+geli%C5%9Fimini+etkileyen+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Trapez kaslarını geliştirmek için hangi egzersizler yapılmalı?","url":"/search?text=Trapez+kaslar%C4%B1n%C4%B1+geli%C5%9Ftirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+ka%C3%A7+ayda+geli%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8210138061754602515","reqid":"1754602517792710-6238920766309665785-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-176-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754602517792710-6238920766309665785-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-176-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2t3iw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2t3i3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-kas-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.torqnutrition.com.tr/blog/1-ayda-ne-kadar-kas-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessturkiye.net/1-ayda-ne-kadar-kas-yapilabilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/blog/1-ayda-kas-yapmak-mumkun-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Bir-Ayda-Nas%C4%B1l-Kar%C4%B1n-Kas%C4%B1-Yap%C4%B1l%C4%B1r?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-kas-yapilir-mi-4125669426","header":"1 ayda kas yapılır mı?","teaser":"Evet, 1 ayda kas yapılabilir, ancak bu, kişinin genetik yapısı, beslenme programı, antrenman düzeni ve yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır. Yeni başlayan biri için, ilk yılda her ay ortalama 0,5 gr - 1 kg saf kas kütlesi eklemek mümkündür. Uzmanlara göre, doğal yoldan ve takviye kullanmadan genellikle ayda 0,5-1 kg kas yapılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/trapezius-kasi-hangi-hareketleri-yaptirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ronicnutrition.com/index.php%3froute=blog/article&article_id=69?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/dogru-formla-trapez-hareketleri-49/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/muazzam-trapez-kaslari-insa-etmek-icin-5-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/trapez-kaslarini-en-iyi-ne-calistirir-892917637","header":"Trapez kaslarını en iyi ne çalıştırır?","teaser":"Trapez kaslarını en iyi çalıştıran egzersizler şunlardır: 1. Omuz Shrug: Ağırlıklarla omuzları yukarı kaldırarak yapılan bu hareket, trapez kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. 2. Yüzme: Sırt üstü yüzerken trapez kasları aktif olarak kullanılır. 3. Dirsek İtme: Bu egzersiz, trapez kaslarının yanı sıra omuz ve kol kaslarını da güçlendirir. 4. Dumbbell Row: Dumbbell ile sırt çekişi yaparak trapez kaslarını güçlendirebilirsiniz. 5. Askıda Kalmak: Çubuk veya paralel bar gibi bir yere asılırken vücudu sabit tutmak, trapez kaslarını çalıştırır. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak ve doğru formu korumak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rehbersaglik.com.tr/saglik/3-ayda-kac-kg-kas-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beauty360.com.tr/3-ayda-kas-olur-mu-27277561?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://smartdus.com.tr/ideal-vucut-kac-ayda-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalicimakyajcilar.com.tr/blog/kas-gelisimi-kac-ayda-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iliyagulersen.com.tr/tag/3-ayda-kas-yapilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/3-ayda-kac-cm-kas-yapilir-3204210285","header":"3 Ayda kaç cm kas yapılır?","teaser":"3 ayda kas gelişimi, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve birçok faktöre bağlıdır. Kas gelişimini etkileyen faktörler arasında: Genetik yapı; Egzersiz programı; Beslenme alışkanlıkları; Dinlenme süresi; Antrenman yoğunluğu bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okyanusfly.com/kas-gelisimi-ne-kadar-sure-de-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitness.org.tr/konu/zayif-bir-insan-kac-ayda-kas-yapar.80/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/vucut/vucut-kac-ayda-sekil-alir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hkninsaat.com.tr/duzgun-bir-vucut-icin-kac-ay/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-yapisi-kac-ayda-degisir-4171317374","header":"Kas yapısı kaç ayda değişir?","teaser":"Kas yapısının belirgin şekilde değişmesi, 3-6 ay gibi bir süre gerektirir. Daha ciddi ve hızlı kas gelişimi için ise 1 yıl veya daha uzun bir süre disiplinli çalışma gerekebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.m.wikipedia.org/wiki/Trapez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/trapezler-anatomisi-hareketler-%C3%87al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1lma-%C5%9Eekilleri-ve-%C3%96neriler.53080/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rayhaber.com/2022/10/trapez-sac-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/trapez-ne-ise-yarar-959552024","header":"Trapez ne işe yarar?","teaser":"Trapez terimi iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. Yelken Sporu: Trapez, rüzgâr sörfünde yelkendeki kuvveti dengelemek için kullanılır. 2. Kas Grubu: İnsan vücudunda bulunan trapez kası, üç bölümden oluşur ve sırtta büyük bir yer kaplar. İşlevleri: - Üst Trapez: Kürek kemiklerini yukarıya kaldırır ve başı döndürür. - Orta Trapez: Kürek kemiklerini yakınlaştırır. - Alt Trapez: Kürek kemiklerini aşağıya bastırır ve omuzları dengede tutar. Bu kas grubu, günlük yaşamda çanta taşımak gibi aktivitelerde de önemli rol oynar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/yelken","text":"#Yelken"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/trapez-hareketleri-nelerdir-en-etkili-trapez-egzersizleri-2588243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/trapez-omuz-mu-sirt-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/trapez-ve-s%C4%B1rt-ayn%C4%B1-m%C4%B1-farkl%C4%B1-m%C4%B1d%C4%B1r.148761/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/trapez-kasi-nedir-ve-nasil-yapilir-trapezius-kasi-gelistirme-hareketleri-ve-egzersizleri-41975856?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/trapez-ve-sirt-kasi-ayni-mi-2276664287","header":"Trapez ve sırt kası aynı mı?","teaser":"Trapez kası ve sırt kası aynı değildir, ancak trapez kası sırt kaslarının bir parçasıdır. Trapez kası, boyun yanında ve omzun üst bölümünde bulunan büyük ve üçgen şekilli bir kastır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"#KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.borufiyatlari.com.tr/trapez-sac/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kromboru.com.tr/trapez-sac-fiyatlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.steelbond.com.tr/teknikdokumanlar/beton-alti-trapez.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaizendemircelik.com/trapez-sac-agirlik-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sandvicpanelfiyati.com/trapez-sac-teknik-ozellikleri-ve-detaylari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/trapez-icin-hangi-agirlik-kullanilir-2506376296","header":"Trapez için hangi ağırlık kullanılır?","teaser":"Trapez sacın ağırlığı, kalınlığına ve ebatlarına göre değişir. Aşağıda bazı yaygın kalınlık ve ağırlık kombinasyonları verilmiştir: - 0.35 mm kalınlık: 4.25 kg/m². - 0.40 mm kalınlık: 4.80 kg/m². - 0.50 mm kalınlık: 6.00 kg/m². - 0.75 mm kalınlık: 9.00 kg/m². - 1.00 mm kalınlık: 12.00 kg/m². Ayrıca, 50/980 ve 70/915 gibi özel trapez sac tipleri de farklı ağırlık değerlerine sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/insaat","text":"#İnşaat"},{"href":"/yacevap/t/malzeme","text":"#Malzeme"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2t3iw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2t3i4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2t3iw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2t3i5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2t3iw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}