Buradasın
Tempolu yürüyüş sırasında ara vermek doğru mu?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tempolu yürüyüş sırasında ara vermek, belirli koşullara bağlı olarak doğru olabilir.
Genellikle bir tempolu yürüyüş antrenmanı en az 45 dakika sürer ve bu süre boyunca kesintisiz yürümek önerilir 1. Ancak, fiziksel aktiviteye alışkın değilseniz, daha kısa bir süre ile başlayıp aşamalı olarak süreyi artırabilirsiniz 1.
Ayrıca, yürüyüş sırasında kalp veya vücudun herhangi bir yerinde ağrı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi gibi belirtiler hissedilirse, egzersize devam edilmemeli ve dinlenilmelidir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: