• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Tempolu ve hızlı yürüyüş arasındaki fark nedir?

    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • Yürüyüş
    • Kardiyo

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tempolu ve hızlı yürüyüş arasındaki fark, yürüyüşün hızı ve teknik özellikleridir.
    Tempolu yürüyüş, belirli bir ritim ve düzen içinde, normal adımlardan daha hızlı bir şekilde yapılan bir egzersiz şeklidir 12. Bu tür yürüyüşte, vücut sıcaklığı artar ve kalp daha hızlı çalışır, böylece daha fazla kalori yakılabilir ve kardiyo kondisyonu geliştirilebilir 2.
    Hızlı yürüyüş ise günlük rutinlerin bir parçası olarak yapılan, daha çok kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yönelik bir aktivitedir 3. Hızlı yürüyüş sırasında doğru nefes alma tekniği ve uygun ayakkabı seçimi önemlidir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. dagciyim.com.tr
        2
      3. gomlek-kravat.com.tr
        3
      4. trendyol.com
        4
      5. blog.korayspor.com
        5

    • Hızlı yürüyüş için hangi ayakkabılar tercih edilmeli?

    • Yürüyüş sırasında doğru nefes alma teknikleri nelerdir?

    • Tempolu ve hızlı yürüyüş arasındaki kalori farkı nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tempolu yürüyüş sırasında ara ara duraksayınca da oturupta sonra tekrar devam etmek yine tempolu yürüyüş sayılıyormudur?

    Tempolu yürüyüş sırasında ara ara duraksayıp sonra tekrar devam etmek, tempolu yürüyüş olarak sayılmaz. Tempolu yürüyüş, belirli bir hızda ve kesintisiz olarak yapılan bir egzersiz türüdür.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Yürüyüş
    • Fitness
    5 kaynak

    Tempo yüksek olursa ne olur?

    Yüksek tempo, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde çeşitli etkilere yol açabilir: Fiziksel etkiler: Yaralanma riski artar. Performans düşebilir. Metabolizma hızlanır. Kardiyovasküler sağlık iyileşir. Zihinsel etkiler: Stres seviyesi azalır. Zihinsel odaklanma artar. Yüksek tempolu aktivitelere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Spor
    • FizikselSağlık
    • PsikolojikSağlık
    • Antrenman
    5 kaynak

    Tempolu yürüyüş ne kadar sürede yağ yakar?

    Tempolu yürüyüşle yağ yakımı, genellikle 30 dakika sonra başlar. 60 dakika içinde tam kapasite yağ yakımı sağlamak için yürüyüşü tek seferde yapmak, 24 dakikalık dilimlere bölmekten daha etkilidir. 90 dakika ve üzeri yürüyüşler, yorgunluk ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Yağ yakımını artırmak için yürüyüşün hızını artırmak, düzenli ve tempolu yürüyüşler yapmak önerilir.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • Yürüyüş
    • YağYakımı
    5 kaynak

    Tempolu yürüyüş sırasında ara vermek doğru mu?

    Tempolu yürüyüş sırasında ara vermek, belirli koşullara bağlı olarak doğru olabilir. Genellikle bir tempolu yürüyüş antrenmanı en az 45 dakika sürer ve bu süre boyunca kesintisiz yürümek önerilir. Ayrıca, yürüyüş sırasında kalp veya vücudun herhangi bir yerinde ağrı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi gibi belirtiler hissedilirse, egzersize devam edilmemeli ve dinlenilmelidir.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • Yürüyüş
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Tempo ne işe yarar?

    Tempo, müzikte parçanın hızını ve ritmini belirleyerek dinleyicinin duygusal deneyimini şekillendirir. Tempo ayrıca şu işlevlere de sahiptir: Müzikal ifadeyi etkiler. Diğer müzikal unsurlarla etkileşir. Performansı optimize eder. Teknolojik kullanımda.
    • Müzik
    • Tempo
    • Ritim
    • MüzikTeorisi
    5 kaynak

    Sağlıklı yürüyüş nasıl yapılır?

    Sağlıklı yürüyüş yapmak için şu adımlar izlenebilir: Isınma: Yürüyüşe başlamadan önce 5-10 dakika yavaş yürüyerek vücudu ısıtmak, kaslardaki aşırı eforu azaltır. Doğru ayakkabı: Ayak tabanını iyi destekleyen, rahat bir spor ayakkabı tercih edilmelidir. Kıyafet: Teri emen kumaşlardan yapılmış, rahat kıyafetler seçilmelidir. Tempolu yürüyüş: Yavaş tempo ile yürüyüşe başlanmalı, birkaç dakika sonra tempo kademeli olarak artırılmalıdır. Kolların sallanması: Elleri cebe koyarak yürümek yerine, kolları hafifçe sallayarak yürümek daha fazla enerji harcamayı sağlar. Süre ve sıklık: Yürüyüşün süresi en az 30 dakika olmalı ve haftada en az 3 gün yapılmalıdır. Hedef belirleme: İlk başlarda günde 3.000-4.000 adım atılabilir ve zamanla 10.000 adıma ulaşılabilir. Yürüyüş eğitimi, fizyoterapistler tarafından planlanmalı ve bilimsel temellere dayalı olarak bireye özel yapılandırılmalıdır.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • Yürüyüş
    • Egzersiz
    • SağlıklıYaşam
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"nrm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ftempolu-ve-hizli-yuruyus-arasindaki-fark-nedir-1727782727%3Flr%3D213%26ncrnd%3D20301","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8724650431756384187","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756384219480978-10085119638485068671-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-99-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"nrm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"nrm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tempolu ve hızlı yürüyüş arasındaki fark, yürüyüşün hızı ve teknik özellikleridir.**\n\n**Tempolu yürüyüş**, belirli bir ritim ve düzen içinde, normal adımlardan daha hızlı bir şekilde yapılan bir egzersiz şeklidir [```1```](https://sportmen.barcin.com/yuruyus-nasil-yapilmali/)[```2```](https://dagciyim.com.tr/yuruyus-cesitleri-nelerdir/). Bu tür yürüyüşte, vücut sıcaklığı artar ve kalp daha hızlı çalışır, böylece daha fazla kalori yakılabilir ve kardiyo kondisyonu geliştirilebilir [```2```](https://dagciyim.com.tr/yuruyus-cesitleri-nelerdir/).\n\n**Hızlı yürüyüş** ise günlük rutinlerin bir parçası olarak yapılan, daha çok kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yönelik bir aktivitedir [```3```](https://gomlek-kravat.com.tr/kosu-ve-yuruyus-hangi-aktivite-sizin-icin-daha-uygun/). Hızlı yürüyüş sırasında doğru nefes alma tekniği ve uygun ayakkabı seçimi önemlidir [```2```](https://dagciyim.com.tr/yuruyus-cesitleri-nelerdir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/yuruyus-nasil-yapilmali/","title":"Yürüyüş Nasıl Yapılmalı | Barçın Sportmen Blog","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/yuruyus-nasil-yapilmali/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://dagciyim.com.tr/yuruyus-cesitleri-nelerdir/","title":"Yürüyüş Çeşitleri Nelerdir?","shownUrl":"https://dagciyim.com.tr/yuruyus-cesitleri-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://gomlek-kravat.com.tr/kosu-ve-yuruyus-hangi-aktivite-sizin-icin-daha-uygun/","title":"Koşu ve Yürüyüş Hangi Aktivite Sizin İçin Daha Uygun...","shownUrl":"https://gomlek-kravat.com.tr/kosu-ve-yuruyus-hangi-aktivite-sizin-icin-daha-uygun/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.trendyol.com/s/kosmak-ve-yurumek-arasindaki-fark-blog","title":"Koşmak ve Yürümek Arasındaki Fark Nedir? - Trendyol Blog","shownUrl":"https://www.trendyol.com/s/kosmak-ve-yurumek-arasindaki-fark-blog","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.korayspor.com/duzenli-yuruyus-ne-kadar-onemli/","title":"Düzenli Yürüyüş Ne Kadar Önemli? – Korayspor Blog","shownUrl":"https://blog.korayspor.com/duzenli-yuruyus-ne-kadar-onemli/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tempolu ve hızlı yürüyüş arasındaki fark nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"Kardiyo"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hızlı yürüyüş için hangi ayakkabılar tercih edilmeli?","url":"/search?text=H%C4%B1zl%C4%B1+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+i%C3%A7in+ayakkab%C4%B1+se%C3%A7imi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yürüyüş sırasında doğru nefes alma teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+s%C4%B1ras%C4%B1nda+do%C4%9Fru+nefes+alma+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tempolu ve hızlı yürüyüş arasındaki kalori farkı nedir?","url":"/search?text=Tempolu+ve+h%C4%B1zl%C4%B1+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+aras%C4%B1ndaki+kalori+fark%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tempolu+ve+h%C4%B1zl%C4%B1+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+aras%C4%B1ndaki+fark+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8724650431756384187","reqid":"1756384219480978-10085119638485068671-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-99-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756384219480978-10085119638485068671-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-99-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"nrm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedirnasilneden.com/yuruyus-temposu-nasil-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/yuruyus/tempolu-yuruyus-en-iyi-sonuclari-elde-edin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alacalider.com/tempolu-yuruyus-makale,213.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-saat-tempolu-yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/tempolu-yuruyusun-bedensel-yararlari/?size=16&stub=1"],"header":"Tempolu yürüyüş sırasında ara ara duraksayınca da oturupta sonra tekrar devam etmek yine tempolu yürüyüş sayılıyormudur?","teaser":"Tempolu yürüyüş sırasında ara ara duraksayıp sonra tekrar devam etmek, tempolu yürüyüş olarak sayılmaz. Tempolu yürüyüş, belirli bir hızda ve kesintisiz olarak yapılan bir egzersiz türüdür.","href":"/yacevap/c/spor/q/tempolu-yuruyus-sirasinda-ara-ara-duraksayinca-da-oturupta-sonra-tekrar-3903980809","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/tempo-kosusu-nedir-tempo-kosusu-neden-faydalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://oyunsinifi.com.tr/futbolda-yuksek-temponun-avantajlari-ve-dezavantajlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wiki34.com/wiki/Tempo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Tempo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilacsizyasiyoruz.com/saglik/hizli-ve-yavas-tempoda-kosmanin-yararlari-ve-zararlari/?size=16&stub=1"],"header":"Tempo yüksek olursa ne olur?","teaser":"Yüksek tempo, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde çeşitli etkilere yol açabilir: Fiziksel etkiler: Yaralanma riski artar. Performans düşebilir. Metabolizma hızlanır. Kardiyovasküler sağlık iyileşir. Zihinsel etkiler: Stres seviyesi azalır. Zihinsel odaklanma artar. Yüksek tempolu aktivitelere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/tempo-yuksek-olursa-ne-olur-651880307","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikolojiksaglik","text":"PsikolojikSağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.patikatrek.com/faydali-bilgiler/yuruyus-sureleri-ve-yag-yakimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.adimsay.com/tempolu-yuruyus-ile-yag-yakimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/09/30-dakika-yurumek-ve-kosmak-kac-kalori-yaktirir-yuruyus-ve-kosu-kalori-cetveli-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/1-saatlik-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"header":"Tempolu yürüyüş ne kadar sürede yağ yakar?","teaser":"Tempolu yürüyüşle yağ yakımı, genellikle 30 dakika sonra başlar. 60 dakika içinde tam kapasite yağ yakımı sağlamak için yürüyüşü tek seferde yapmak, 24 dakikalık dilimlere bölmekten daha etkilidir. 90 dakika ve üzeri yürüyüşler, yorgunluk ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Yağ yakımını artırmak için yürüyüşün hızını artırmak, düzenli ve tempolu yürüyüşler yapmak önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/tempolu-yuruyus-ne-kadar-surede-yag-yakar-1433508068","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/yuruyus/tempolu-yuruyus-en-iyi-sonuclari-elde-edin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.gymart.net/sikca-sorulan-sorular/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kardelengazetesi.com/haber/ideal-yuruyus-10-dakikada-bin-adim-16602.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/yuruyus-yaparken-dikkat-edilecek-12-kural,VDrbwa8120qAugu_Y3iLXA?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medihaber.net/gunde-30-dakika-yuruyusle-zihinsel-sagliginizi-iyilestirin/?size=16&stub=1"],"header":"Tempolu yürüyüş sırasında ara vermek doğru mu?","teaser":"Tempolu yürüyüş sırasında ara vermek, belirli koşullara bağlı olarak doğru olabilir. Genellikle bir tempolu yürüyüş antrenmanı en az 45 dakika sürer ve bu süre boyunca kesintisiz yürümek önerilir. Ayrıca, yürüyüş sırasında kalp veya vücudun herhangi bir yerinde ağrı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi gibi belirtiler hissedilirse, egzersize devam edilmemeli ve dinlenilmelidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/tempolu-yuruyus-sirasinda-ara-vermek-dogru-mu-187440483","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://musicproductionglossary.com/what-is-tempo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/tempo-kosusu-nedir-tempo-kosusu-neden-faydalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.musicalinterfaces.com/language/tr/tempo-calma-hizi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://en.wikipedia.org/wiki/Tempo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ampedstudio.com/tr/muzikte-tempo/?size=16&stub=1"],"header":"Tempo ne işe yarar?","teaser":"Tempo, müzikte parçanın hızını ve ritmini belirleyerek dinleyicinin duygusal deneyimini şekillendirir. Tempo ayrıca şu işlevlere de sahiptir: Müzikal ifadeyi etkiler. Diğer müzikal unsurlarla etkileşir. Performansı optimize eder. Teknolojik kullanımda.","href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/tempo-ne-ise-yarar-3830672741","tags":[{"href":"/yacevap/t/muzik","text":"Müzik"},{"href":"/yacevap/t/tempo","text":"Tempo"},{"href":"/yacevap/t/ritim","text":"Ritim"},{"href":"/yacevap/t/muzikteorisi","text":"MüzikTeorisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/yuruyus-yaparken-dikkat-edilecek-12-kural,VDrbwa8120qAugu_Y3iLXA?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://selimmugrabi.com/saglikli-yuruyuse-dair-bilinmesi-gereken-uc-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/saglikli-yasam/etkili-bir-yuruyusun-puf-noktalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/yuruyusun-faydalari-ve-ornek-yuruyus-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/dogru-yuruyus-ve-kosmanin-puf-noktalari-552423?size=16&stub=1"],"header":"Sağlıklı yürüyüş nasıl yapılır?","teaser":"Sağlıklı yürüyüş yapmak için şu adımlar izlenebilir: Isınma: Yürüyüşe başlamadan önce 5-10 dakika yavaş yürüyerek vücudu ısıtmak, kaslardaki aşırı eforu azaltır. Doğru ayakkabı: Ayak tabanını iyi destekleyen, rahat bir spor ayakkabı tercih edilmelidir. Kıyafet: Teri emen kumaşlardan yapılmış, rahat kıyafetler seçilmelidir. Tempolu yürüyüş: Yavaş tempo ile yürüyüşe başlanmalı, birkaç dakika sonra tempo kademeli olarak artırılmalıdır. Kolların sallanması: Elleri cebe koyarak yürümek yerine, kolları hafifçe sallayarak yürümek daha fazla enerji harcamayı sağlar. Süre ve sıklık: Yürüyüşün süresi en az 30 dakika olmalı ve haftada en az 3 gün yapılmalıdır. Hedef belirleme: İlk başlarda günde 3.000-4.000 adım atılabilir ve zamanla 10.000 adıma ulaşılabilir. Yürüyüş eğitimi, fizyoterapistler tarafından planlanmalı ve bilimsel temellere dayalı olarak bireye özel yapılandırılmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/saglikli-yuruyus-nasil-yapilir-3148670491","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"nrm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"nrm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}