Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sprinterlerin hangi amino asidi kullandığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, amino asitlerin genel olarak spor performansının artmasına katkıda bulunduğu bilinmektedir 5.
Sporcular tarafından sıklıkla kullanılan bazı amino asitler:
- BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) 12. Lösin, izolösin ve valinden oluşur 12. Kas yorgunluğunu azaltır, iyileşme dönemini hızlandırır ve kas yıkımını önler 12.
- Lizin 15. Kas büyümesi, kemiklerin korunması ve yaralanma sonrası iyileşmeye destek olur 5.
- Lösin 15. Kas büyümesi ve kemik onarımına katkıda bulunur 5.
- İzolösin 5. Kas dokusunda enerji seviyelerini düzenler ve bağışıklık sistemini destekler 5.
- Valin 5. Kas büyümesi, doku onarımı ve yenilenmesinde rol alır 5.
Amino asit takviyeleri kullanmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışılması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: