Sporu bıraktıktan sonra eski hale dönüş süresi, birkaç haftadan birkaç aya kadar değişebilir ve bu süre, kişinin ne kadar süre spor yaptığına, hangi tür sporları yaptığına ve genel sağlık durumuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. 1-2 hafta: Bu dönemde kaslarda güç kaybı yaşanabilir, ancak kas hacmi değişmez. 2-3 hafta: Kas kuvveti ve dokusunda azalma başlar. 3-7 hafta: Kas hücreleri küçülür ve yağ hücreleri büyür, bu da şişkinlik hissine yol açabilir. 2 ay: Maksimal oksijen alımında %26'lık bir kayıp meydana gelir. Kasların eski formuna dönmesi için hafif antrenman ve sağlıklı bir beslenme düzeni önerilir.