Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sırtüstü yüzme tekniğinde kol çekişi şu şekilde yapılır:
- Kolun suya girişi: Kol suya girerken avuç içi dışarı bakmalı, önce serçe parmak suya girmeli 15.
- Vücut rotasyonu: Kol su itişini tamamladığında omuz suyun dışına çıkar ve vücut 45 derecelik bir açıyla döner 1.
- İtiş: Dirsek hafifçe bükülerek kol, bacağın yanına kadar itilir 15.
- Sudan çıkış: İtiş bittikten sonra avuç içi içe dönük olarak kol sudan çıkar, sudan önce baş parmak çıkmalı 1.
- Senkronizasyon: İki kolun da aynı hareketi yapması ve vücut rotasyonunun senkronize olması önemlidir 1.
Kol çekişi sırasında omuzların serbest ve esnek olması, suyun içinde daha derine ulaşmayı ve kol hareketlerinin daha rahat yapılmasını sağlar 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: