Salto hareketi iki farklı bağlamda kullanılabilir: atletizm ve jimnastik. Atletizmde salto, genellikle uzun atlama ve yüksek atlama gibi branşlarda, atletin çeşitli tekniklerle havaya sıçrayarak belirli bir mesafeyi veya yüksekliği aşma çabasını ifade eder. Jimnastikte salto ise, bir kişinin vücudu ile ayakları başının üzerinden geçerek 360° döndüğü bir akrobatik harekettir. Salto hareketinin temel aşamaları: 1. Başlangıç: Sporcu, zıplama gücünü ve yönünü belirler. 2. Havada Kalma: Sporcu, vücut dengesini korur ve stabilizasyon sağlar. 3. İniş: Zıplayıcı, güvenli bir iniş gerçekleştirir. Bu hareketlerin doğru bir şekilde yapılabilmesi için teknik antrenmanlar ve fiziksel hazırlık gereklidir.