Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
RPE 7-8, "Rate of Perceived Exertion" (Algılanan Efor Oranı) ölçeğinde kas hacmi oluşturmak için yapılan kuvvet antrenmanlarında yaygın olarak kullanılan bir yoğunluk seviyesini ifade eder 23.
Bu ölçek, 0'dan 10'a kadar olan bir derecelendirmeye dayanır; 0 hiç çaba sarf edilmediğini, 10 ise maksimum eforu belirtir 23.
RPE 7-8, aynı zamanda yüksek yoğunluklu direnç antrenmanı (HIRT) için de uygun bir değer olarak kabul edilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: