Mekanik esnetme hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, esneme (stretching) kasların elastikiyetini artırmak için belirli kasları, tendonları ve bağ dokuları esneten, geren ve uzatan fiziksel egzersizler bütünüdür 23.
İki ana esneme türü vardır:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: