Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Koşu bandı kullanırken dizlik kullanmanın doğru olup olmadığına dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, koşu sonrası diz ağrısı için doktor tavsiyesi üzerine dizlik kullanan kişiler olduğu belirtilmiştir 1.
Dizlik kullanımının yanı sıra, koşu bandında doğru teknik ve postür önemlidir. Öne eğilmek veya tutma kollarına sürekli asılmak dengeyi bozabilir ve enerji tüketimini olumsuz etkileyebilir 23. Ayrıca, ani hız değişikliklerinden kaçınarak tempoyu kademeli olarak artırmak ve ısınma ile soğuma egzersizlerini ihmal etmemek sakatlanma riskini azaltabilir 24.
Koşu bandı kullanırken doğru teknik ve güvenlik önlemleri hakkında bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: