• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Kolda kaç çeşit hareket vardır?

    • #Sağlık
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kolda üç ana hareket çeşidi bulunmaktadır:
    1. Esnetme (Stretching): Kasların ve eklemlerin esnekliğini artırmak için yapılan hareketler 1.
    2. Güçlendirme (Strengthening): Kasların kuvvetini artırmak amacıyla yapılan egzersizler 1.
    3. Koordinasyon (Coordination): Kol ve el kaslarının birlikte çalışmasını sağlamak için yapılan hareketler 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hareket.gen.tr
        1
      2. kasvekuvvet.net
        2
      3. karmabilgi.net
        3
      4. centilmenerkek.com
        4
      5. erkeksaatmodelleri.com.tr
        5

    • Esneklik hareketleri neden önemlidir?

    • Esnetme hareketleri nasıl yapılır?

    • Koordinasyon hareketleri hangi sporlarda kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    El ve kolda hangi kaslar bulunur?

    El ve kolda bulunan kaslar, çizgili kaslar grubuna aittir ve iki ana kategoriye ayrılır: ön kol kasları ve arka kol kasları. Ön kol kasları: - Biceps brachii (pazu kası), kolun ön bölümünde yer alır ve iki başlı bir kastır. - Coracobrachialis, kolun ön kısmının dibinde bulunur ve omuzu stabilize eder. - Brachialis, ön kolun en güçlü fleksiyon kasıdır ve humerus kemiğinin ön yüzünde yer alır. Arka kol kası: - Triceps brachii, kolun arka kısmında bulunan üç başlı bir kastır.
    • #Anatomi
    • #Kaslar
    5 kaynak

    Hareket sistemi kaça ayrılır?

    Hareket sistemi iki ana bölüme ayrılır: kas sistemi ve iskelet sistemi.
    • #Sağlık
    • #Anatomi
    • #KasSistemi
    5 kaynak

    Hareket çeşitleri nelerdir?

    Hareket çeşitleri üç ana kategoriye ayrılır: 1. Öteleme Hareketi: Bir cismin bir yerden başka bir yere belirli bir doğrultu ve yönde yaptığı kayma hareketidir. 2. Dönme Hareketi: Bir cismin sabit bir nokta etrafında çember çizerek yaptığı harekettir. 3. Titreşim Hareketi: Bir cismin bir nokta etrafında gidip gelme hareketidir. Ayrıca, periyodik hareket ve yön değiştirme hareketi gibi diğer hareket türleri de vardır.
    • #Fizik
    • #Mekanik
    5 kaynak

    Kolun en güçlü hareketi nedir?

    Kolun en güçlü hareketi olarak kabul edilen egzersiz, şınavdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak

    Kol kasları kaça ayrılır?

    Kol kasları iki ana gruba ayrılır: üst kol kasları ve alt kol kasları.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Anatomı
    • #Kaslar
    5 kaynak

    Kol kasları hangi hareket yapar?

    Kol kaslarını çalıştıran bazı hareketler şunlardır: 1. Şınav (Push-up): Göğüs ve omuz bölgesini de çalıştıran, kol kaslarını güçlendiren bir egzersizdir. 2. Dumbbell Bench Press: Göğüs ve omuz kaslarının yanı sıra kolları da hedefleyen bir harekettir. 3. Triceps Dips: Kolların arka kısmındaki triceps kaslarını çalıştırır. 4. Plank-to-Push-up: Hem karın hem de kol kaslarını zorlayan bir egzersizdir. 5. Dumbbell Curl: Biceps kaslarını çalıştıran, kolların ön kısmını güçlendiren klasik bir harekettir. 6. Overhead Triceps Extension: Triceps kaslarını hedefleyen ve kolların arka kısmındaki fazla yağları yakmada etkili bir harekettir. Bu hareketleri düzenli olarak yapmak ve doğru formu korumak önemlidir. Ayrıca, beslenme ve kardiyo çalışmaları da kol kaslarının gelişimi için gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    5 kaynak

    Dirsek hareketleri hangi düzlemde?

    Dirsek hareketleri sagittal düzlemde gerçekleşir.
    • #Fizyoloji
    • #Anatomı
    • #Hareketler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dga50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkolda-kac-cesit-hareket-vardir-427423485%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12770","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4367647291754035538","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754035561004373-804191690000591721-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dga5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dga51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dga5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dga52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kolda **üç ana hareket çeşidi** bulunmaktadır:\n\n1. **Esnetme (Stretching)**: Kasların ve eklemlerin esnekliğini artırmak için yapılan hareketler [```1```](https://www.hareket.gen.tr/kol-hareketleri.html).\n2. **Güçlendirme (Strengthening)**: Kasların kuvvetini artırmak amacıyla yapılan egzersizler [```1```](https://www.hareket.gen.tr/kol-hareketleri.html).\n3. **Koordinasyon (Coordination)**: Kol ve el kaslarının birlikte çalışmasını sağlamak için yapılan hareketler [```1```](https://www.hareket.gen.tr/kol-hareketleri.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hareket.gen.tr/kol-hareketleri.html","title":"Kol Hareketleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.hareket.gen.tr/kol-hareketleri.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kasvekuvvet.net/kol-kaslari","title":"Kol Kasları","shownUrl":"https://www.kasvekuvvet.net/kol-kaslari"},{"sourceId":3,"url":"https://www.karmabilgi.net/vucudumuzda-kac-cesit-kas-bulunur-bu-kaslar-hangi-organlarin-hareketini-saglar/","title":"Vücudumuzda Kaç Çeşit Kas Bulunur? Bu Kaslar Hangi...","shownUrl":"https://www.karmabilgi.net/vucudumuzda-kac-cesit-kas-bulunur-bu-kaslar-hangi-organlarin-hareketini-saglar/"},{"sourceId":4,"url":"https://centilmenerkek.com/arka-kol-triceps-hareketleri/","title":"Arka Kol - Triceps Hareketleri ve Yapılışları - Centilmen Erkek","shownUrl":"https://centilmenerkek.com/arka-kol-triceps-hareketleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/hareket-cesitlerinin-adlari-nelerdir","title":"Hareket Çeşitlerinin Adları Nelerdir?","shownUrl":"https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/hareket-cesitlerinin-adlari-nelerdir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kolda kaç çeşit hareket vardır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Esneklik hareketleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Esneklik+hareketlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Esnetme hareketleri nasıl yapılır?","url":"/search?text=Kol+esnetme+hareketleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Koordinasyon hareketleri hangi sporlarda kullanılır?","url":"/search?text=Kol+koordinasyon+hareketleri+hangi+sporlarda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kolda+ka%C3%A7+%C3%A7e%C5%9Fit+hareket+vard%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4367647291754035538","reqid":"1754035561004373-804191690000591721-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754035561004373-804191690000591721-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dga5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dga53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bursaodm.meb.gov.tr/meb_iys_dosyalar/2020_12/30140430_2-FEN6.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasikagrisi.gen.tr/kaslar-vucudun-hangi-bolgelerinde-bulunuyor.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/en-etkili-kol-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/kas-anatomisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/kol-kaslari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/el-ve-kolda-hangi-kaslar-bulunur-2228791044","header":"El ve kolda hangi kaslar bulunur?","teaser":"El ve kolda bulunan kaslar, çizgili kaslar grubuna aittir ve iki ana kategoriye ayrılır: ön kol kasları ve arka kol kasları. Ön kol kasları: - Biceps brachii (pazu kası), kolun ön bölümünde yer alır ve iki başlı bir kastır. - Coracobrachialis, kolun ön kısmının dibinde bulunur ve omuzu stabilize eder. - Brachialis, ön kolun en güçlü fleksiyon kasıdır ve humerus kemiğinin ön yüzünde yer alır. Arka kol kası: - Triceps brachii, kolun arka kısmında bulunan üç başlı bir kastır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lokmanbas.net/ders-notlari/6-sinif-2-unite-vucudumuzdaki-sistemler/bolum-1-destek-ve-hareket-sistemi-ders-notu-1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fenhocam.net/6-sinif-destek-ve-hareket-sistemi-konu-anlatimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.derslig.com/sorucevap/detay/631705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bursaodm.meb.gov.tr/meb_iys_dosyalar/2020_12/30140430_2-FEN6.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/6-sinif-fen-bilgisi-destek-ve-hareket-sistemi-konu-anlatimi-41702703?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/hareket-sistemi-kaca-ayrilir-2514259457","header":"Hareket sistemi kaça ayrılır?","teaser":"Hareket sistemi iki ana bölüme ayrılır: kas sistemi ve iskelet sistemi.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kassistemi","text":"#KasSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kafafizik.com/9-sinif-fizik-hareket-turleri-konu-anlatimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.madlen.io/9-physics/hareket-cesitleri-dogrusal-donme-periyodik-ve-daha-fazlasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://webders.net/586/hareket-cesitleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilk-okul.com/hareket-turleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilkokuldokumanlari.com/3-sinif-varliklarin-hareket-ozellikleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/hareket-cesitleri-nelerdir-985532295","header":"Hareket çeşitleri nelerdir?","teaser":"Hareket çeşitleri üç ana kategoriye ayrılır: 1. Öteleme Hareketi: Bir cismin bir yerden başka bir yere belirli bir doğrultu ve yönde yaptığı kayma hareketidir. 2. Dönme Hareketi: Bir cismin sabit bir nokta etrafında çember çizerek yaptığı harekettir. 3. Titreşim Hareketi: Bir cismin bir nokta etrafında gidip gelme hareketidir. Ayrıca, periyodik hareket ve yön değiştirme hareketi gibi diğer hareket türleri de vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"#Fizik"},{"href":"/yacevap/t/mekanik","text":"#Mekanik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kollarinizi-guclendirecek-5-egzersiz-40242490?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/prog/kol-kasi-nasil-yapilir_408aa2dc-c66b-422a-8b3b-16030a1d4d9a?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/on-kolunuzu-guclendirecek-en-iyi-hareketler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/sporcu-beslenmesi/kol-guclendirme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/kol-hareketleri-nelerdir-en-etkili-kol-egzersizleri-2587394?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kolun-en-guclu-hareketi-nedir-3427660023","header":"Kolun en güçlü hareketi nedir?","teaser":"Kolun en güçlü hareketi olarak kabul edilen egzersiz, şınavdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/kol-kaslarinin-isimleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kol.gen.tr/kol-kas-gruplari-nelerdir-ve-isimleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/kol-kaslarinin-anatomisi-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/koldaki-iskelet-kaslari-nelerdir-ve-gorevleri-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyoterapistozdemir.com/kol-ve-onkol-kaslari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kol-kaslari-kaca-ayrilir-1124669965","header":"Kol kasları kaça ayrılır?","teaser":"Kol kasları iki ana gruba ayrılır: üst kol kasları ve alt kol kasları.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-int/blogs/jerf-blog/kol-inceltme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/en-etkili-5-kol-ve-omuz-hareketi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/prog/kol-kasi-nasil-yapilir_408aa2dc-c66b-422a-8b3b-16030a1d4d9a?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/en-etkili-kol-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ciceksepeti.com/kol-kasi-hareketleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kol-kaslari-hangi-hareket-yapar-2171905211","header":"Kol kasları hangi hareket yapar?","teaser":"Kol kaslarını çalıştıran bazı hareketler şunlardır: 1. Şınav (Push-up): Göğüs ve omuz bölgesini de çalıştıran, kol kaslarını güçlendiren bir egzersizdir. 2. Dumbbell Bench Press: Göğüs ve omuz kaslarının yanı sıra kolları da hedefleyen bir harekettir. 3. Triceps Dips: Kolların arka kısmındaki triceps kaslarını çalıştırır. 4. Plank-to-Push-up: Hem karın hem de kol kaslarını zorlayan bir egzersizdir. 5. Dumbbell Curl: Biceps kaslarını çalıştıran, kolların ön kısmını güçlendiren klasik bir harekettir. 6. Overhead Triceps Extension: Triceps kaslarını hedefleyen ve kolların arka kısmındaki fazla yağları yakmada etkili bir harekettir. Bu hareketleri düzenli olarak yapmak ve doğru formu korumak önemlidir. Ayrıca, beslenme ve kardiyo çalışmaları da kol kaslarının gelişimi için gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/194129/mod_resource/content/1/Anatomik%20Terimler%20ve%20Kavramlar.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://teknomers.com/2024/03/22/egzersiz-icin-3-hareket-duzlemi-nedir-ve-bunlar-neden-onemlidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egitimsayfam.com/wp-content/uploads/download-manager-files/ata-aof-unite-1-anatomik-tanimlar-ve-genel-bilgiler-1-1.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slideplayer.biz.tr/slide/9240161/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyosaglik.wordpress.com/2017/06/25/eksenler-ve-duzlemler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/dirsek-hareketleri-hangi-duzlemde-720855292","header":"Dirsek hareketleri hangi düzlemde?","teaser":"Dirsek hareketleri sagittal düzlemde gerçekleşir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"#Hareketler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dga5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dga54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dga5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dga55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dga5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}