Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kadınlar için en uygun spor, kişisel tercihler ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Ancak, kadınlar için önerilen bazı spor dalları şunlardır:
- Fitness egzersizleri: Hip thrust, squat, deadlift, köprü hareketi, şınav ve plank gibi egzersizler, sıkı bir vücut elde etmek için faydalıdır 34.
- Su sporları: Yüzme, senkronize yüzme gibi sporlar, suyun soğuk olduğu durumlarda kadınlara avantaj sağlar 12.
- Uzun mesafe koşuları: Kadınlar, uzun mesafelerde başlangıç hızı ve tempo açısından avantajlıdır 2.
Spora başlamadan önce, özellikle sağlık sorunları olan kadınların bir hekime danışması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: