• Buradasın

    Hiperaktivite için en iyi spor hangisi?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hiperaktivite için en iyi sporlar arasında şunlar öne çıkmaktadır:
    • Aerobik egzersizler: Koşu, yüzme, bisiklet gibi aktiviteler, beyinde dikkati artıran ve ruh halini iyileştiren kimyasalların salınımını teşvik eder 12.
    • Jimnastik: Odaklanma, denge, koordinasyon ve vücut kontrolünü geliştirir 14.
    • Dövüş sanatları (karate, tekvando, judo): Disiplin, öz-kontrol ve odaklanma gerektirir 14.
    • Tenis: Hızlı karar verme, strateji geliştirme ve odaklanma becerilerini artırır 4.
    • Atletizm: Koşu, atlama ve fırlatma gibi aktiviteler, fazla enerjiyi atmaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olabilir 4.
    • Yoga: Beden farkındalığı, nefes kontrolü ve rahatlama teknikleri öğretir 14.
    Spor seçimi, kişinin ilgi alanlarına, fiziksel kapasitelerine ve terapötik ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psikologgulnurcelik.com
        1
      2. hiperaktivite.info
        2
      3. researchgate.net
        3
      4. hiperaktivite.com.tr
        4
      5. dikkateksikligi.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor yapmak hangi hastalıklara iyi gelir?

    Spor yapmanın iyi geldiği bazı hastalıklar şunlardır: Kalp ve damar hastalıkları. Obezite. Bağışıklık sistemi. Kemik ve kas rahatsızlıkları. Ruhsal rahatsızlıklar. Spor yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Beyin için hangi spor yapılmalı?

    Beyin sağlığı için yapılabilecek bazı sporlar: Aerobik egzersizler. Ağırlık antrenmanları. Yoga. Yüksek yoğunlukta interval antrenmanları. Egzersiz programı kişiye özel olmalıdır; en doğru egzersiz türü ve sıklığı için bir fizyoterapiste danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar hangi spor yapmalı?

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar için bireysel sporlar genellikle daha faydalıdır. Bu sporlar arasında: Yüzme: Ritmik ve sakinleştirici bir aktivitedir. Dövüş sanatları (tekvando, karate gibi): Disiplin, öz kontrol ve odaklanma gerektirir. Jimnastik: Odaklanmayı geliştirir ve vücut farkındalığını artırır. Tenis: Hızlı karar verme ve strateji geliştirme becerilerini geliştirir. Ayrıca, atletizm ve bisiklet gibi aktiviteler de fazla enerjiyi atmaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olabilir. Spor dalı seçerken çocuğun ilgi alanları, yaşı ve fiziksel özellikleri de dikkate alınmalıdır.
    5 kaynak

    Spor seçiminde nelere dikkat edilmeli?

    Spor seçiminde dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar: Hedeflerin belirlenmesi: Sporun hangi amaçla yapılacağı (kardiyovasküler gelişim, esneklik, kas kuvveti vb.) belirlenmelidir. Kişisel özellikler: Her bireyin vücudu farklıdır, bu nedenle en uygun egzersiz programı için bir uzmandan destek alınmalıdır. Kolay erişilebilirlik: Spor salonunun eve veya işe yakın olması, düzenli spor yapmayı kolaylaştırır. Ekipman ve olanaklar: Seçilen spor salonu, egzersiz için gerekli ekipmanlara sahip olmalıdır. Hijyen ve temizlik: Spor salonunun temizlik ve hijyen koşulları kontrol edilmelidir. Isınma ve soğuma: Her spor öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma egzersizleri yapılmalıdır. Sağlık durumu: Özellikle orta yaş ve üzeri bireyler için zorlayıcı rotalardan ve aşırı efordan kaçınılmalıdır. Ayrıca, spor kıyafetlerinin ter kontrolü, hareket özgürlüğü ve nefes alabilirlik gibi özelliklere sahip olması önemlidir.
    5 kaynak

    Dürtüselliğin baskın olduğu hiperaktivite nedir?

    Dürtüselliğin baskın olduğu hiperaktivite, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) kapsamında yer alan bir davranış bozukluğudur. Bu durumda, birey düşünmeden hareket etme, ani kararlar alma ve sabırsızlık gibi dürtüsel davranışlar sergiler. Diğer belirtiler arasında: Söz kesme: Konuşma sırasında başkalarının sözünü kesme. Kendine ve çevreye zarar verici davranışlar: Başkalarının hareketlerini ve davranışlarını izinsiz araya girme. Tedavi, ilaç tedavisi, davranış terapileri, eğitim ve psikososyal destek gibi yöntemleri içerir.
    5 kaynak

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu nasıl anlaşılır?

    Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Temel belirtiler şunlardır: Dikkat eksikliği: Detaylara dikkat etmekte zorlanma, sık hata yapma; Dinliyormuş gibi görünse de anlatılanları takip edememe; Görev ve sorumlulukları tamamlayamama; Organize olamama, planlama zorluğu; Eşyaları sık kaybetme; Dış uyaranlarla kolayca dikkatinin dağılması. Hiperaktivite/dürtüsellik: Yerinde duramama, sürekli hareket etme; Sessiz kalması gereken durumlarda bile konuşma ya da hareket etme isteği; Sırasını beklemekte zorlanma; Başkalarının sözünü kesme, araya girme; Düşünmeden hareket etme, sonuçlarını değerlendirememe. DEHB tanısı klinik bir tanı olup, çocuk ve ergen psikiyatri uzmanı tarafından konulur. Tanı için: Alınan öykü ve psikiyatrik muayene; Semptomların şiddetinin ölçülmesi, zihinsel gelişim düzeyinin saptanması ve akademik sorunların belirlenmesi için bazı ölçek ve testler; Gerekli görülen durumlarda dil, konuşma ve motor becerilerin değerlendirilmesi uygulanır. DEHB belirtileri fark edildiğinde bir uzmana başvurmak önemlidir.
    5 kaynak

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu neden olur?

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) kesin nedeni bilinmeyen bir nörogelişimsel bozukluktur. DEHB'nin bazı olası nedenleri: Genetik: Ailede DEHB öyküsü olan bireylerin çocuklarında bu bozukluk daha yaygın görülmektedir. Beyin kimyası: Beyindeki nörotransmitterler (özellikle dopamin) arasındaki dengesizlik, dikkat kontrolü ve dürtüsellik gibi özelliklerin gelişmesine yol açabilir. Çevresel faktörler: Gebelik sırasında annenin sigara içmesi, alkol kullanımı veya strese maruz kalması gibi çevresel faktörler riski artırabilir. DEHB teşhisi ve tedavisi için bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    5 kaynak