Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness, sağlıklı, fit, zinde, güçlü ve formda kalmak için yapılan çeşitli spor dallarını ve buna uygun beslenme programlarını içeren spor etkinlikleridir 123.
Vücut geliştirme ise ağırlık kaldırma, beslenme ve bir takım çalışmalar sonrasında vücutta bulunan kasların geliştirilmesi anlamına gelir 3.
Fitness ve vücut geliştirme arasındaki bazı farklar şunlardır:
- Amaç: Fitness, kas büyümesinden ziyade aktif ve sağlıklı kalmayı hedefler 12. Vücut geliştirmede ise amaç mümkün olduğunca fazla kas kütlesi ve minimum yağ oranına sahip olmaktır 5.
- Egzersizler: Fitness egzersizleri çok yüksek ağırlıklar gerektirmez 1. Vücut geliştirmede ise yoğun antrenman programları uygulanır 5.
- Beslenme: Fitness için sağlıklı ve belirli bir sınırda beslenmek yeterlidir 15. Vücut geliştirmede ise dikkatli ve zorlayıcı diyetler uygulanması gerekebilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: