Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness ile vücut geliştirme arasındaki temel farklar şunlardır:
- Amaç: Fitness, formda ve zinde olmayı hedeflerken, vücut geliştirme kas kütlesi ve kas büyümesini amaçlar 125.
- Egzersizler: Fitness, yüksek ağırlıklar gerektirmez ve daha az yoğun antrenmanlar içerir 12. Vücut geliştirmede ise yoğun antrenman programları uygulanır 5.
- Beslenme: Fitness için sağlıklı ve belirli bir sınırda beslenme yeterlidir; vücut geliştirmede ise protein ve kalori alımı artırılmalıdır 15.
- Zaman: Fitness antrenmanları 30-45 dakika sürerken, vücut geliştirme için günde 1-2 saat ayırmak gerekir 1.
- Faaliyetler: Fitness, koşu, yürüyüş, yoga gibi çeşitli aktiviteleri içerirken, vücut geliştirmede ağırlık çalışmaları ön plandadır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: