Fitness, sağlıklı, fit, zinde, güçlü ve formda kalmak için yapılan çeşitli spor dallarını ve buna uygun beslenme programlarını içeren bir yaşam tarzıdır 12. Fitness antrenmanları genellikle 30-45 dakika sürer ve daha az zaman, çaba ve kaslarda zorlanma gerektirir 2.

Vücut geliştirme ise, kas kütlesini artırmaya yönelik ağırlık antrenmanlarını içerir ve bu nedenle spor salonunda günde en az 1-2 saat ayırmayı gerektirir 14. Vücut geliştirmeciler, sıkı diyetler uygular ve kas gelişimi için doping ilaçları gibi takviyeler kullanabilir 45.

Sonuç olarak, hangi aktivitenin daha zor olduğu, kişisel hedefler ve fiziksel duruma bağlı olarak değişebilir.