Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En zor yoga hareketlerinden bazıları şunlardır:
- Çekirge Duruşu: Yüzüstü yere uzanarak, kollar ve ayaklar omuz hizasından daha geniş şekilde yana doğru açılır ve derin nefes alış verişinden sonra kol ve bacaklar kasılarak yukarı kaldırılır 1.
- Handstand Scorpion: Amuda kalkarak, yavaşça sırtını geriye doğru bükerek ayaklarını başının üzerine doğru getirme hareketidir 3.
- Tek El Ağaç Duruşu: El bileklerin ve dirseklerdeki dengeyi geliştirmek için amuda kalkarak bir elini yavaşça yerden kaldırma hareketidir 3.
- Saban Pozu (Halasana): Mat üzerinde uzanırken, kalçanı yavaşça yukarı kaldırıp bacakları geriye, başına doğru hareket ettirip ayak parmaklarını yere değdirme hareketidir 3.
- Yan Plank: Yan plank pozisyonunda, kalçanı kaldırdığından ve vücudunu düz bir hizada tuttuğundan emin olma hareketidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: