Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bir kişinin gücü, farklı yöntemlerle ölçülebilir:
- Kas gücü: El kas gücü, Collen dinamometresi ile ölçülür; kişi, dinamometreyi avucunun içine yerleştirip parmaklarıyla maksimum eforla sıkar 2. Dirsek ekleminin farklı pozisyonlarında güç değişir; en yüksek güç, omuzdan 160-170 derecelik açıyla, en düşük güç ise maksimum bükülmüş durumda ölçülür 2.
- Spor salonunda: Kasların dinamik gücü, halterde koparma ve temiz-sarsıntı gibi egzersizlerdeki maksimum performansla belirlenir 2.
- Fiziksel testler: Üst vücut gücünü test etmek için şınav, karın kaslarını test etmek için mekik, alt vücut gücünü test etmek için yarım squat gibi hareketler yapılabilir 4.
- Bilek güreşi: Bir kişiye karşı gücü test etmek için kullanılabilir 4.
Güç ölçümü için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: