Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ağırlık seti seçerken, kaç farklı kilo ile antrenman yapabilme imkanı sunan setler tercih edilmelidir 1.
Başlangıç için 7,5 kg ile 10 kg arasında dambıl kullanılabilir 4. Ancak, kas gelişimi için kilo artışının hassasiyetine dikkat edilmelidir; diskler arası artışlar 5 ile 10 kg yerine 1 veya 2 kg olmalıdır 5.
Ağırlık seti seçerken dikkate alınması gereken diğer faktörler:
- Ergonomi ve dayanıklılık 1.
- Ekstra ağırlık ekleme imkanı 1.
- Kullanım amacı: Kilo vermek için kauçuk kaplı, kas geliştirmek için demir ağırlıklı dambıllar tercih edilebilir 5.
Ağırlık seti seçimi, kişisel hedeflere ve bütçeye göre değişiklik gösterebilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: