Spora başladıktan sonra kilo alınmasının birkaç nedeni vardır: 1. Kas Gelişimi: Egzersiz ve kuvvet antrenmanı, kas kütlesinin artmasına neden olur ve bu da tartının daha fazla göstermesine yol açar. 2. Su Tutulması: Yeni bir egzersiz rejimi, kas liflerinde mikro yırtıklara ve iltihaplanmaya neden olur, bu da vücutta su tutulmasına yol açar. 3. İştah Artışı: Fiziksel aktivite, vücudun daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasına ve dolayısıyla iştahın artmasına sebep olabilir. 4. Hormonal Değişiklikler: Egzersiz, kortizol gibi stres hormonlarının seviyesini geçici olarak artırabilir, bu da kilo alımına katkıda bulunabilir. Kilo alımının kalıcı olmaması için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz önemlidir.