• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Yumurta akından protein almak sağlıklı mı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yumurta

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yumurta akından protein almak, belirli koşullar altında sağlıklı olabilir.
    Yumurta akı, yüksek protein içeriği sayesinde kasların korunması ve inşası için önemli bir besin kaynağıdır 3. Ayrıca, yağ ve kolesterol oranı düşük olduğu için kilo vermeye çalışan insanlar için de uygun bir seçenektir 35.
    Ancak, çiğ yumurta akı tüketmek bazı riskler taşır:
    • Salmonella gıda zehirlenmesi: Çiğ yumurta akı, salmonella bakterisinden kaynaklanan gıda zehirlenmesi riski taşır 13.
    • Biyotin eksikliği: Çiğ yumurta akı, biotin emilimini engelleyen avidin adlı bir protein içerir, bu da biyotin eksikliğine yol açabilir 13.
    Bu nedenle, yumurta akından protein almak için yumurtaların pişirilmesi önerilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberglobal.com.tr
        1
      2. hacerkaya.com
        2
      3. fitolympia.com
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. altunmarket.com
        5

    • Protein kaynakları arasında yumurta akı neden tercih edilir?

    • Biyotin eksikliği belirtileri nelerdir?

    • Yumurta akı nasıl pişirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet yumurta beyazı yerine ne kadar protein tozu?

    1 adet yumurta beyazı yerine ne kadar protein tozu kullanılacağına dair kesin bir oran vermek mümkün değildir. Ancak, genel olarak 1 ölçekte 25-30 gram protein tozu bulunduğu bilinmektedir. Protein tozu kullanımı ve uygun miktar, kişinin günlük protein ihtiyacına, spor yapıp yapmadığına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. En doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yumurta
    5 kaynak

    1 tam yumurta yerine kaç beyaz protein eder?

    1 tam yumurta yerine yaklaşık 4-5 yumurta beyazı protein sağlar. Bir büyük yumurta beyazı yaklaşık 3,6-4 gram protein içerirken, 1 tam yumurta yaklaşık 6,5 gram protein içerir. Bu durumda, 1 tam yumurta yerine 4-5 yumurta beyazı tüketmek, protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yumurta
    • Sağlık
    5 kaynak

    2 adet yumurta beyazı ne kadar protein eder?

    2 adet yumurta beyazı, yaklaşık olarak 6,6 gram protein içerir. Ayrıntılı besin değerleri: 1 orta boy yumurtanın beyazı (~30 g): 3 gram protein; 0 gram yağ; 0 mg kolesterol. Not: Bu değerler, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Protein
    • Yumurta
    5 kaynak

    1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?

    Bir adet orta boy (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama olarak: 70-80 kalori içerir. 6,28-6,5 gram protein içerir. Kalori ve protein miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir. Yumurtanın beyazı neredeyse tamamen protein içerir ve kalori miktarı oldukça düşüktür.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yumurta
    5 kaynak

    2 adet yumurta kaç protein eder?

    İki adet yumurta, ortalama 13 gram protein içerir. Bir orta boy yumurta (50 gram) yaklaşık 6,28 gram protein içerir toplamda 12,56 gram protein sağlar. Daha kesin bir değer için, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre protein miktarı değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yumurta
    5 kaynak

    1 tam yumurta mı 2 beyaz yumurta mı daha çok protein?

    Bir tam yumurta, iki beyaz yumurtadan daha fazla protein içerir. Bir orta boy yumurtanın beyazı yaklaşık 3 gram protein içerirken, bütün yumurta yaklaşık 6-7 gram protein içerir. Yumurtanın proteininin %45'i sarısında, kalan %55'i ise beyazında bulunur.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Protein
    • Yumurta
    5 kaynak

    2 haşlanmış yumurtada kaç protein var?

    2 haşlanmış yumurta, yaklaşık 12,58 gram protein içerir. Bir haşlanmış yumurta (50 gram) ise 6,29 gram protein içerir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • Yumurta
    • Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1y6b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyumurta-akindan-protein-almak-saglikli-mi-3413774450%3Flr%3D213%26ncrnd%3D22938","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4775709201755812014","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755812090247074-4563285279176386017-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-28-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1y6bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1y6b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1y6bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1y6b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yumurta akından protein almak, belirli koşullar altında sağlıklı olabilir.**\n\nYumurta akı, yüksek protein içeriği sayesinde kasların korunması ve inşası için önemli bir besin kaynağıdır [```3```](https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/). Ayrıca, yağ ve kolesterol oranı düşük olduğu için kilo vermeye çalışan insanlar için de uygun bir seçenektir [```3```](https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/)[```5```](https://www.altunmarket.com/makale/831-yumurta-akinin-yararlari).\n\nAncak, çiğ yumurta akı tüketmek bazı riskler taşır:\n- **Salmonella gıda zehirlenmesi**: Çiğ yumurta akı, salmonella bakterisinden kaynaklanan gıda zehirlenmesi riski taşır [```1```](https://haberglobal.com.tr/yasam/cig-yumurta-aki-icmek-sagliga-zararli-mi-kritik-uyari-geldi-323658)[```3```](https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/).\n- **Biyotin eksikliği**: Çiğ yumurta akı, biotin emilimini engelleyen avidin adlı bir protein içerir, bu da biyotin eksikliğine yol açabilir [```1```](https://haberglobal.com.tr/yasam/cig-yumurta-aki-icmek-sagliga-zararli-mi-kritik-uyari-geldi-323658)[```3```](https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/).\n\nBu nedenle, yumurta akından protein almak için yumurtaların pişirilmesi önerilir [```1```](https://haberglobal.com.tr/yasam/cig-yumurta-aki-icmek-sagliga-zararli-mi-kritik-uyari-geldi-323658)[```3```](https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://haberglobal.com.tr/yasam/cig-yumurta-aki-icmek-sagliga-zararli-mi-kritik-uyari-geldi-323658","title":"Çiğ Yumurta Akı İçmek Sağlığa Zararlı mı? Kritik Uyarı Geldi","shownUrl":"https://haberglobal.com.tr/yasam/cig-yumurta-aki-icmek-sagliga-zararli-mi-kritik-uyari-geldi-323658"},{"sourceId":2,"url":"https://hacerkaya.com/2020/01/23/yumurta-aki-ne-kadar-faydali/","title":"Yumurta Akı Ne Kadar Faydalı? – Hacer Kaya","shownUrl":"https://hacerkaya.com/2020/01/23/yumurta-aki-ne-kadar-faydali/"},{"sourceId":3,"url":"https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/","title":"Yumurta akı beslenmesı: proteın bakımından...","shownUrl":"https://fitolympia.com/tr/egg-whites-nutrition-high-in-protein-low-in-everything-else/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2017/10/19/yumurta-akinin-hic-duymadiginiz-faydalari","title":"Sabah: Yumurta Akının Hiç Duymadığınız Faydaları - Sağlık...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2017/10/19/yumurta-akinin-hic-duymadiginiz-faydalari"},{"sourceId":5,"url":"https://www.altunmarket.com/makale/831-yumurta-akinin-yararlari","title":"Yumurta Akının Yararları - Altun Blog","shownUrl":"https://www.altunmarket.com/makale/831-yumurta-akinin-yararlari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yumurta akından protein almak sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Protein kaynakları arasında yumurta akı neden tercih edilir?","url":"/search?text=Yumurta+ak%C4%B1+neden+protein+kayna%C4%9F%C4%B1+olarak+tercih+edilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Biyotin eksikliği belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=Biyotin+eksikli%C4%9Fi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yumurta akı nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Yumurta+ak%C4%B1+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yumurta+ak%C4%B1ndan+protein+almak+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4775709201755812014","reqid":"1755812090247074-4563285279176386017-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-28-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755812090247074-4563285279176386017-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-28-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1y6bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1y6b3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurta-aki-tozu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://essaosgb.com.tr/protein-tozu-yerine-kac-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/1-%C3%96l%C3%A7ek-protein-tozu-ka%C3%A7-yumurta-beyaz%C4%B1-eder.41967/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/1-olcek-protein-tozu-kac-gram-protein-icerir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yesilmarka.com/blog/protein-tozu-nasil-kullanilir-kac-olcek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-yumurta-beyazi-yerine-ne-kadar-protein-tozu-2221579513","header":"1 adet yumurta beyazı yerine ne kadar protein tozu?","teaser":"1 adet yumurta beyazı yerine ne kadar protein tozu kullanılacağına dair kesin bir oran vermek mümkün değildir. Ancak, genel olarak 1 ölçekte 25-30 gram protein tozu bulunduğu bilinmektedir. Protein tozu kullanımı ve uygun miktar, kişinin günlük protein ihtiyacına, spor yapıp yapmadığına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. En doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/1-yumurta-kac-gram-protein-icerir-bir-yumurtanin-sarisi-ve-beyazi-ne-kadar-proteine-sahiptir-42124373?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/yumurta-protein-orani-miktari-yumurtada-ne-kadar-protein-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-yumurta-kac-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgidukkani360.com.tr/yumurta-beyazinda-kac-gr-protein-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-yumurta-yerine-kac-beyaz-protein-eder-3507497712","header":"1 tam yumurta yerine kaç beyaz protein eder?","teaser":"1 tam yumurta yerine yaklaşık 4-5 yumurta beyazı protein sağlar. Bir büyük yumurta beyazı yaklaşık 3,6-4 gram protein içerirken, 1 tam yumurta yaklaşık 6,5 gram protein içerir. Bu durumda, 1 tam yumurta yerine 4-5 yumurta beyazı tüketmek, protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.omlet.gen.tr/2-yumurtali-omlet-icinde-ne-kadar-protein-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-yumurta-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta-aki-yumurta-beyazi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-beyaz%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/yumurta-protein-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-adet-yumurta-beyazi-ne-kadar-protein-eder-377775346","header":"2 adet yumurta beyazı ne kadar protein eder?","teaser":"2 adet yumurta beyazı, yaklaşık olarak 6,6 gram protein içerir. Ayrıntılı besin değerleri: 1 orta boy yumurtanın beyazı (~30 g): 3 gram protein; 0 gram yağ; 0 mg kolesterol. Not: Bu değerler, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yumurta-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29440&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-yumurtada-kac-gr-protein-var-kac-kalori-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-kac-protein-ve-kac-kaloridir-2091206637","header":"1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?","teaser":"Bir adet orta boy (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama olarak: 70-80 kalori içerir. 6,28-6,5 gram protein içerir. Kalori ve protein miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir. Yumurtanın beyazı neredeyse tamamen protein içerir ve kalori miktarı oldukça düşüktür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-adet-yumurta.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/yumurtanin-besin-degerleri-yumurta-kac-kaloridir-kac-gram-protein-barindirir-yumurta-ne-kadar-ve-nasil-tuketilmelidir-2204920?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tumurunler.com.tr/adet/2-adet-haslanmis-yumurta-kac-protein?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-adet-yumurta-kac-protein-eder-3168638263","header":"2 adet yumurta kaç protein eder?","teaser":"İki adet yumurta, ortalama 13 gram protein içerir. Bir orta boy yumurta (50 gram) yaklaşık 6,28 gram protein içerir toplamda 12,56 gram protein sağlar. Daha kesin bir değer için, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre protein miktarı değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dartraininghouse.com/yumurtanin-sarisi-mi-beyazi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mervediyet.com/yumurtanin-beyazi-mi-sarisi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/yumurtanin-sarisi-mi-beyazi-mi-40004128?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izgazete.net/her-gun-2-yumurta-tuketmek-protein-ihtiyacini-karsilar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi-daha-fazla-protein-icerir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-yumurta-mi-2-beyaz-yumurta-mi-daha-cok-3507295709","header":"1 tam yumurta mı 2 beyaz yumurta mı daha çok protein?","teaser":"Bir tam yumurta, iki beyaz yumurtadan daha fazla protein içerir. Bir orta boy yumurtanın beyazı yaklaşık 3 gram protein içerirken, bütün yumurta yaklaşık 6-7 gram protein içerir. Yumurtanın proteininin %45'i sarısında, kalan %55'i ise beyazında bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-adet-haslanmis-yumurta.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/haslanmis-yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/haslanmis-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/haslanmis-yumurta-kac-kalori-yumurtanin-besin-degerleri-nelerdir-haslanmis-yumurta-kac-kalori-olur-1625084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/yumurta-protein-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-haslanmis-yumurtada-kac-protein-var-2067354926","header":"2 haşlanmış yumurtada kaç protein var?","teaser":"2 haşlanmış yumurta, yaklaşık 12,58 gram protein içerir. Bir haşlanmış yumurta (50 gram) ise 6,29 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1y6bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1y6b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1y6bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1y6b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1y6bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}