• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Yulaf ezmesinin en büyük faydası nedir?

    • Sağlık
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yulaf ezmesinin en büyük faydası, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini desteklemesi ve uzun süre tokluk hissi sağlamasıdır 123.
    Yulaf ezmesinin diğer faydaları arasında şunlar yer alır:
    • Kalp sağlığını koruma: Beta-glukan adı verilen lif sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve kalp hastalıkları riskini azaltır 123.
    • Kan şekerini dengeleme: Kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek diyabet riskini düşürür 234.
    • Kilo kontrolüne katkı: Düşük glisemik indeksi ve çözünür lif içeriği ile kilo vermeye yardımcı olur 234.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirme: Antioksidanlar ve mineraller içerir, vücudu serbest radikallere karşı korur 34.
    • Cilt sağlığını destekleme: Egzama ve kaşıntı gibi cilt sorunlarının semptomlarını hafifletir 135.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. rafinera.com
        2
      3. defya.com.tr
        3
      4. diyetisyengamzealtinay.com
        4
      5. blog.n11.com
        5

    • Beta glukan nedir ve nasıl çalışır?

    • Uzun süre enerji sağlamak için yulaf ezmesi neden tercih edilir?

    • Kan şekerini dengelemek için yulaf ezmesi nasıl kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A Turkish woman in a cozy kitchen smiles while measuring a small bowl of oats on a food scale, with fresh fruits and nuts arranged neatly beside it.

    Diyette 50 gr yulaf yenir mi?

    50 gram yulaf, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Yulaf, düşük yağ içeriği, yüksek lif ve besin değeri ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf
    5 kaynak
    A wooden spoon scoops golden-brown oatmeal from a small ceramic bowl, resting on a rustic kitchen counter with warm sunlight streaming through a window.

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak
    A small bowl of golden-brown oats sits on a wooden table, with a measuring scale beside it showing 50 grams, surrounded by a warm, natural kitchen setting in Turkey.

    50 gram yulaf kaç kaloridir?

    50 gram yulaf, yaklaşık olarak 190 ila 200 kalori arasında enerji içerir. Ancak bu değer, kullanılan yulaf türüne göre küçük farklılıklar gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    Hızlı yulaf mı daha iyi normal yulaf mı?

    Hızlı yulaf ve normal yulaf (yuvarlanmış yulaf) arasında seçim yaparken, her iki seçeneğin de kendine özgü avantajları vardır. Hızlı yulaf, haddelenmiş yulaftan daha uzun süre buğulanır ve yuvarlanır, ardından küçük parçalar halinde öğütülür. Normal yulaf, daha kaba bir dokuya ve cevizli bir tada sahiptir. Sonuç olarak, hangi yulaf türünün daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve beslenme hedeflerine bağlıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yulaf
    • Kahvaltı
    5 kaynak
    A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Eti Yulaf Ezmesi diyette yenir mi?

    Eti yulaf ezmesi, diyette tüketilebilir. Eti yulaf ezmesinin 100 gramındaki bazı besin değerleri şunlardır: 360 kcal; 53 g karbonhidrat; 14 g protein; 7,5 g yağ. Yulaf ezmesi, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengede tutarak açlık krizlerini önler. Diyette yulaf ezmesi tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Diyet
    • SağlıklıBeslenme
    • Kalori
    • Lif
    • BağışıklıkSistemi
    5 kaynak
    A warm bowl of creamy oatmeal topped with fresh fruits and nuts, surrounded by vibrant vitamin-rich ingredients like leafy greens, eggs, and citrus slices, evoking health and nourishment.

    Yulaf ezmesi içinde hangi vitaminler var?

    Yulaf ezmesi, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. İşte yulaf ezmesinde bulunan bazı vitaminler: B1 Vitamini (Tiamin). B5 Vitamini (Pantotenik Asit). Folat (B9). E Vitamini. B3 Vitamini (Niasin). B6 Vitamini. Ayrıca, yulaf ezmesi magnezyum, demir, çinko, fosfor gibi mineraller de içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Vitaminler
    • Besinler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h7an0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyulaf-ezmesinin-en-buyuk-faydasi-nedir-309167540%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11893","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1690040361756829105","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756829149588322-8157447766692996876-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-125-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7anw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h7an1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7anw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h7an2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yulaf ezmesinin en büyük faydası, **yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini desteklemesi ve uzun süre tokluk hissi sağlamasıdır** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/)[```3```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n\nYulaf ezmesinin diğer faydaları arasında şunlar yer alır:\n* **Kalp sağlığını koruma**: Beta-glukan adı verilen lif sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve kalp hastalıkları riskini azaltır [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/)[```3```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n* **Kan şekerini dengeleme**: Kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek diyabet riskini düşürür [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/)[```3```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810)[```4```](https://yemek.com/yulaf-ezmesi-faydalari/).\n* **Kilo kontrolüne katkı**: Düşük glisemik indeksi ve çözünür lif içeriği ile kilo vermeye yardımcı olur [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/)[```3```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810)[```4```](https://yemek.com/yulaf-ezmesi-faydalari/).\n* **Bağışıklık sistemini güçlendirme**: Antioksidanlar ve mineraller içerir, vücudu serbest radikallere karşı korur [```3```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810)[```4```](https://yemek.com/yulaf-ezmesi-faydalari/).\n* **Cilt sağlığını destekleme**: Egzama ve kaşıntı gibi cilt sorunlarının semptomlarını hafifletir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810)[```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/yulaf-ezmesi-faydalari/","title":"Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yulaf-ezmesi-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.rafinera.com/blog/yemek-pisirme-onerileri/yulaf-ezmesi-faydalari","title":"Yulaf Ezmesi Faydaları - Rafinera","shownUrl":"https://www.rafinera.com/blog/yemek-pisirme-onerileri/yulaf-ezmesi-faydalari","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.defya.com.tr/blog/icerik/yulaf-ezmesi-nasil-yapilir","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? - Defya","shownUrl":"https://www.defya.com.tr/blog/icerik/yulaf-ezmesi-nasil-yapilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Pratik... - Diyetisyen Gamze Altınay","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.n11.com/yemek/yulaf-ezmesi-faydalari-tarifleri","title":"Yulaf Ezmesi Faydaları & Tarifleri - Blog11","shownUrl":"https://blog.n11.com/yemek/yulaf-ezmesi-faydalari-tarifleri","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yulaf ezmesinin en büyük faydası nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Beta glukan nedir ve nasıl çalışır?","url":"/search?text=Beta+glukan+nedir+ve+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uzun süre enerji sağlamak için yulaf ezmesi neden tercih edilir?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+neden+uzun+s%C3%BCreli+enerji+sa%C4%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kan şekerini dengelemek için yulaf ezmesi nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekerini+dengelemek+i%C3%A7in+yulaf+ezmesi+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yulaf+ezmesinin+en+b%C3%BCy%C3%BCk+faydas%C4%B1+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1690040361756829105","reqid":"1756829149588322-8157447766692996876-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-125-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756829149588322-8157447766692996876-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-125-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7anw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h7an3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/50-gram-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyette-her-gun-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 50 gr yulaf yenir mi?","teaser":"50 gram yulaf, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Yulaf, düşük yağ içeriği, yüksek lif ve besin değeri ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-50-gr-yulaf-yenir-mi-2719471902","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen smiles while measuring a small bowl of oats on a food scale, with fresh fruits and nuts arranged neatly beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-vDWmzMdSm94nCeE55KLZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/yulaf-ezmesi/1-yemek-ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/yulaf-ezmesi-ile-zayiflayanlar-var-mi-7860?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-yulaf-ezmesi-kac-kaloridir-1885674706","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown oatmeal from a small ceramic bowl, resting on a rustic kitchen counter with warm sunlight streaming through a window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-TZIClAdLVpzg3gCR2HWd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=50,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/50-gr-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1"],"header":"50 gram yulaf kaç kaloridir?","teaser":"50 gram yulaf, yaklaşık olarak 190 ila 200 kalori arasında enerji içerir. Ancak bu değer, kullanılan yulaf türüne göre küçük farklılıklar gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/50-gram-yulaf-kac-kaloridir-3949273269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a wooden table, with a measuring scale beside it showing 50 grams, surrounded by a warm, natural kitchen setting in Turkey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-g8vXXbcGuc2FRD6tUcKO/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.what-difference.com/24015484-difference-between-quick-oats-and-rolled-oats?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://allhealth.pro/tr/beslenme/rolled-vs-steel-cut-oats/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/her-gun-yulaf-tuketirseniz-vucudunuzda-ne-gibi-degisimler-gozlemleyebilirsiniz-816539?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ve-yulaf-kepeginin-farki-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-diyeti/?size=16&stub=1"],"header":"Hızlı yulaf mı daha iyi normal yulaf mı?","teaser":"Hızlı yulaf ve normal yulaf (yuvarlanmış yulaf) arasında seçim yaparken, her iki seçeneğin de kendine özgü avantajları vardır. Hızlı yulaf, haddelenmiş yulaftan daha uzun süre buğulanır ve yuvarlanır, ardından küçük parçalar halinde öğütülür. Normal yulaf, daha kaba bir dokuya ve cevizli bir tada sahiptir. Sonuç olarak, hangi yulaf türünün daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve beslenme hedeflerine bağlıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hizli-yulaf-mi-daha-iyi-normal-yulaf-mi-3677563362","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-MXoFtZYqCyzTTF202xdd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-eti-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari/hg-4357?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/11/24/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-yulaf-kahvaltida-nasil-yenir-s1?size=16&stub=1"],"header":"Eti Yulaf Ezmesi diyette yenir mi?","teaser":"Eti yulaf ezmesi, diyette tüketilebilir. Eti yulaf ezmesinin 100 gramındaki bazı besin değerleri şunlardır: 360 kcal; 53 g karbonhidrat; 14 g protein; 7,5 g yağ. Yulaf ezmesi, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengede tutarak açlık krizlerini önler. Diyette yulaf ezmesi tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/eti-yulaf-ezmesi-diyette-yenir-mi-30239141","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/yulaf-ezmesinin-faydalari-saglikli-ve-lezzetli-yulaf-ezmesi-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/yulaf-ezmesi-ve-kas-gelisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.forbiome.com/beslenme-onerileri/yulaf-ezmesinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/yulaf-ezmesi-faydalari-besin-degeri-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Yulaf ezmesi içinde hangi vitaminler var?","teaser":"Yulaf ezmesi, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. İşte yulaf ezmesinde bulunan bazı vitaminler: B1 Vitamini (Tiamin). B5 Vitamini (Pantotenik Asit). Folat (B9). E Vitamini. B3 Vitamini (Niasin). B6 Vitamini. Ayrıca, yulaf ezmesi magnezyum, demir, çinko, fosfor gibi mineraller de içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-ezmesi-icinde-hangi-vitaminler-var-3719650777","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"Besinler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm bowl of creamy oatmeal topped with fresh fruits and nuts, surrounded by vibrant vitamin-rich ingredients like leafy greens, eggs, and citrus slices, evoking health and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Koskx5qM5UZYmjQ9Afsg/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7anw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h7an4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7anw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h7an5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7anw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}