Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yemekten hemen sonra çay içmek, özellikle demir eksikliği anemisi riski taşıyan kişiler için zararlı olabilir 124.
Çayın içeriğindeki tanenler, demir emilimini engelleyebilir, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltır 124. Bu nedenle, demir açısından zengin bir öğün tükettikten sonra en az bir saat çay içilmesi önerilir 124.
Ayrıca, yemekten sonra çay içmek mide asidini artırarak reflü ve mide yanması gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir 25.
Ancak, yemekten bir saat sonra içilen hafif bir çay, sindirimi destekleyebilir ve bağırsak hareketlerini uyararak hazmı kolaylaştırabilir 5.
Genel olarak, çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin aşırı tüketimi uyku bozuklukları, anksiyete ve kalp çarpıntısına neden olabilir 25.
Herhangi bir sağlık sorununda, uzman bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: