Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yatmadan önce kefir içmek çeşitli faydalar sağlayabilir:
- Kalsiyum Emilimi: Gece dinlenirken vücudumuz kalsiyumu daha iyi emer, bu yüzden yatmadan önce içilen kefirden alınan kalsiyum daha fazla olur 15.
- Uyku Kalitesi: Kefir, melatonin salınımını destekleyerek uyku düzenini iyileştirebilir 2.
- Sindirim Sistemi: Gece sindirimi düzenler, toksinleri temizler ve yararlı bakterileri artırır, sabahları kolayca tuvalete gitmeyi sağlar 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: