Her gün yatmadan önce kefir içmek kilo aldırır mı?

Her gün yatmadan önce kefir içmek, sade kefir tüketildiğinde kilo aldırmaz 13. Kefir, düşük kalori içeriği ve yüksek besin değeriyle tok tutar ve vücudu besler 13.

Ancak, meyve aromalı kefirlerde şeker oranı artabilir ve bu da kalori miktarını yükseltir 1. Dengeli bir tüketimle bile fazla miktarda meyve aromalı kefir tüketmek, toplam kalori alımını artırarak kilo artışına neden olabilir 2.

Kilo kontrolü sağlamak için kefir tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve diyetisyen önerileri doğrultusunda hareket etmek önemlidir 2.