• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yağ yakmak için günde kaç kalori almalıyım?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloYönetimi
    • #Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yağ yakmak için günde kaç kalori almanız gerektiği, yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyenize bağlı olarak değişir 24.
    Genel olarak, toplam günlük kalori alımınızın %20-35'ini yağlardan almanız önerilir 2. Bu hesaplamaya göre:
    • 2000 kalori alan bir kişi, yağlardan yaklaşık 600 kalori almalıdır 2.
    • 70 kg ağırlığındaki orta yaşta bir kadının bazal metabolizma hızı, ortalama 1700 kaloridir 1.
    Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için, günlük kalori alımınızı TDEE'nizden 500-1000 kalori azaltmanız önerilir 4.
    Hiçbir zaman kadınlar için 1200 kalorinin, erkekler için ise 1500 kalorinin altına düşmemelisiniz 4. Çok düşük kalorili diyetler, metabolizmanızın yavaşlamasına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir 4.
    En doğru hesaplama ve kişiselleştirilmiş bir diyet planı için bir diyetisyen veya sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. proteinocean.com
        4
      5. sporvebeslenme.com
        5

    • Yağ yakımını hızlandıran besinler hangileridir?

    • Yağ yakımını hızlandıran besinler nelerdir?

    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kilo yağ kaç kalori eder?

    1 kilogram yağ yaklaşık olarak 9.000 kalori eder.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Yağ
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde yaklaşık 1200-1500 kalori alınması önerilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır. En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    1 gram yağ yakımı kaç kaloridir?

    1 gram yağ yakımı yaklaşık olarak 9 kalori enerji sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    140 kilo biri günde kaç kalori yakmalı?

    140 kilo ağırlığındaki bir kişinin günde kaç kalori yakması gerektiği, aktivite düzeyine ve yaşına bağlı olarak değişir. Genel olarak, ortalama bir yetişkin erkeğin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır. Bu nedenle, 140 kilo ağırlığındaki bir erkeğin kilo kaybını sağlamak için günde en az 2000 kalori yakması önerilir. Sağlıklı bir kilo kontrolü için, alınan ve harcanan kaloriler arasında bir denge oluşturmak ve bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla çalışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?

    1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 kalori kaç kilo yağ yapar?

    1 kalori, yaklaşık olarak 0.11 gram yağ yapar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Yağ
    5 kaynak

    3 kilo vermek için ne kadar kalori yakmalı?

    3 kilo vermek için yaklaşık 23.100 kalori yakmanız gerekmektedir. Her bir kilo vücut yağı, yaklaşık 7.700 kaloriye denk gelir. Bu nedenle, 3 kilo vermek için bu değerin üç katını yakmanız gerekir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fbdd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyag-yakmak-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-3730435035%3Flr%3D213%26ncrnd%3D24290","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3651204261753907886","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753907906878054-1277317780334130989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-23-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fbddw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fbdd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fbddw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fbdd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yağ yakmak için günde kaç kalori almanız gerektiği, **yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyenize** bağlı olarak değişir [```2```](https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-yag-ihtiyaci)[```4```](https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama).\n\nGenel olarak, **toplam günlük kalori alımınızın %20-35'ini yağlardan** almanız önerilir [```2```](https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-yag-ihtiyaci). Bu hesaplamaya göre:\n\n* **2000 kalori** alan bir kişi, yağlardan yaklaşık **600 kalori** almalıdır [```2```](https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-yag-ihtiyaci).\n* **70 kg ağırlığındaki orta yaşta bir kadının** bazal metabolizma hızı, ortalama **1700 kalori**dir [```1```](https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/).\n\nSağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için, günlük kalori alımınızı **TDEE'nizden 500-1000 kalori azaltmanız** önerilir [```4```](https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama).\n\n**Hiçbir zaman kadınlar için 1200 kalorinin, erkekler için ise 1500 kalorinin altına düşmemelisiniz** [```4```](https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama). Çok düşük kalorili diyetler, metabolizmanızın yavaşlamasına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir [```4```](https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama).\n\nEn doğru hesaplama ve kişiselleştirilmiş bir diyet planı için bir diyetisyen veya sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/","title":"Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakmalıyız? | Barçın...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-yag-ihtiyaci","title":"Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-yag-ihtiyaci"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/zayiflamak-icin-gunluk-kac-kalori-almaliyim-diyetisyen-cevapladi/","title":"Zayıflamak İçin Günlük Kaç Kalori Almalıyım? Diyetisyen...","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/zayiflamak-icin-gunluk-kac-kalori-almaliyim-diyetisyen-cevapladi/"},{"sourceId":4,"url":"https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama","title":"Zayıflamak İçin Kaç Kalori Almalıyım? Kalori Hesabıyla...","shownUrl":"https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama"},{"sourceId":5,"url":"https://sporvebeslenme.com/gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/","title":"Günde Kaç Kalori Yakmalıyız - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yağ yakmak için günde kaç kalori almalıyım?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağ yakımını hızlandıran besinler hangileridir?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yağ yakımını hızlandıran besinler nelerdir?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Diyetisyenin+ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ya%C4%9F+yakmak+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+kalori+almal%C4%B1y%C4%B1m%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3651204261753907886","reqid":"1753907906878054-1277317780334130989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-23-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753907906878054-1277317780334130989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-23-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fbddw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fbdd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kilo-yag.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-kilo-yag-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/1-kg-yag-kac-kcal?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-yag-kac-kalori-eder-4187972688","header":"1 kilo yağ kaç kalori eder?","teaser":"1 kilogram yağ yaklaşık olarak 9.000 kalori eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"#Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-94490500","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde yaklaşık 1200-1500 kalori alınması önerilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır. En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-gram-yag-yakimi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-gram-yag-yakmak-icin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evdebitkiseltedavi.com.tr/1-gr-yag-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/316700-1-gram-yag-kac-kalorilik-enerjiye-esit?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/117008/1-gram-yag-yakmak-icin-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gram-yag-yakimi-kac-kaloridir-3694504110","header":"1 gram yağ yakımı kaç kaloridir?","teaser":"1 gram yağ yakımı yaklaşık olarak 9 kalori enerji sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bir-insan-gunde-kac-kalori-almali-ve-yakmali-gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/hesaplama-araclari/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesapla?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/140-kilo-biri-gunde-kac-kalori-yakmali-904503873","header":"140 kilo biri günde kaç kalori yakmalı?","teaser":"140 kilo ağırlığındaki bir kişinin günde kaç kalori yakması gerektiği, aktivite düzeyine ve yaşına bağlı olarak değişir. Genel olarak, ortalama bir yetişkin erkeğin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır. Bu nedenle, 140 kilo ağırlığındaki bir erkeğin kilo kaybını sağlamak için günde en az 2000 kalori yakması önerilir. Sağlıklı bir kilo kontrolü için, alınan ve harcanan kaloriler arasında bir denge oluşturmak ve bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla çalışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmaliyim-1-gunde-kac-kalori-yakmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmali-2921422536","header":"1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?","teaser":"1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kg-insan-yagi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-kalori-kac-gram-yag-veya-karbonhidrattir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/kac-kalori-1-kg-yag?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/vucuttaki-1-kilo-yag-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-kalori-kac-gramdir-ve-1-kg-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kalori-kac-kilo-yag-yapar-1882810098","header":"1 kalori kaç kilo yağ yapar?","teaser":"1 kalori, yaklaşık olarak 0.11 gram yağ yapar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"#Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/bir-haftada-3-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/haftada-3-kilo-verdiren-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/10/kalori-ihtiyaci-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-kilo-vermek-icin-ne-kadar-kalori-yakmali-2178565592","header":"3 kilo vermek için ne kadar kalori yakmalı?","teaser":"3 kilo vermek için yaklaşık 23.100 kalori yakmanız gerekmektedir. Her bir kilo vücut yağı, yaklaşık 7.700 kaloriye denk gelir. Bu nedenle, 3 kilo vermek için bu değerin üç katını yakmanız gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fbddw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fbdd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fbddw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fbdd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fbddw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}