Buradasın
1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır 4. Çok düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatabilir, kas kaybına neden olabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir 35.
En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: