• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yağ oranı boydan etkilenir mi?

    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yağ oranı boydan doğrudan etkilenmez, çünkü yağ oranı, kişinin toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu ifade eder 24.
    Ancak, vücut kompozisyonu ve yağ dağılımının genel görünümü, boy ile birlikte yaş, cinsiyet, genetik ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlerden etkilenir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. zindeturkiye.com
        3
      4. blog.supplementler.com
        4
      5. tapspilates.com
        5

    • Yağ dağılımı neden önemlidir?

    • Genetik faktörler yağ oranını nasıl etkiler?

    • Vücut kompozisyonu nasıl ölçülür?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Erkekte yüzde kaç yağ tehlikeli?

    Erkeklerde %25'ten fazla yağ oranı tehlikeli olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Boy ve kiloya göre yağ oranı nasıl hesaplanır?

    Boy ve kiloya göre yağ oranı hesaplamak için çeşitli yöntemler kullanılabilir: 1. Vücut Kitle İndeksi (VKİ): VKİ, kilonun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. 2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki fazla yağ, iç organların etrafında birikme eğilimindedir. 3. Bioelektrik Empedans Analizi (BIA): Bu yöntem, vücudunuza çok düşük seviyede bir elektrik akımı göndererek yağ ve yağsız kütle miktarını tahmin eder. 4. Cilt Kıvrım Kalınlığı Ölçümü: Özel ölçüm kaliperleri kullanılarak vücudun belirli bölgelerinden cilt ve cilt altı yağ dokusu ölçülür ve bu ölçümlerin toplamı özel formüllere yerleştirilir. Doğru sonuçlar elde etmek için profesyonel bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Vücut yağ oranı kaç olursa tehlikeli?

    Vücut yağ oranının kadınlarda %30'dan, erkeklerde ise %25'den fazla olması tehlikeli olarak kabul edilir. Yüksek vücut yağı, kalp hastalıkları, diyabet ve diğer sağlık sorunları için risk oluşturabilir.
    • #Sağlık
    • #VücutSağlığı
    • #RiskFaktörleri
    5 kaynak

    Vücut yağ oranı en fazla kaç olmalı?

    Vücut yağ oranı en fazla %38 olmalıdır, bu değer obezite sınırını işaret eder.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Obezite
    5 kaynak

    İdeal yağ oranı yüzde kaç olmalı?

    İdeal yağ oranı yüzdesi, cinsiyete göre değişiklik gösterir: - Erkekler için sağlıklı bir vücut yağ yüzdesi %10-20 arasında olmalıdır. - Kadınlar için ise bu değer %20-30 arasındadır. Bu oranlar, genel sağlık durumunu ve estetik görünümü olumlu yönde etkiler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Cinsiyet
    5 kaynak

    Vücuttaki yağ oranı nasıl hesaplanır?

    Vücuttaki yağ oranı, çeşitli yöntemlerle hesaplanabilir: 1. Vücut Kitle İndeksi (BMI): Kilonun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. 2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki fazla yağ, iç organların etrafında birikme eğilimindedir. 3. Kaliper Yöntemi: Cilt ve cilt altında bulunan yağ dokusunun kalınlığını ölçen bir alettir. 4. Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA): Vücuttaki elektrik akımının geçiş hızını kullanarak yağ ve yağsız kütle miktarını tahmin eder. 5. DEXA (Dual-Energy X-ray Absorpitometry): X ışınlarını kullanarak vücuttaki kemik yoğunluğunu, yağ kütlesini ve kas kütlesini hesaplar. En doğru sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #SağlıkÖlçümleri
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu nasıl olur?

    Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu, ideal kilosunun üzerinde olabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplaması, kişinin kilosunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Yağ oranını düşürmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #VücutKitleIndeksi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7g990":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyag-orani-boydan-etkilenir-mi-2524580236%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16251","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1746490351754017594","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754017658421365-9024006389787185428-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-282-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7g99w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7g991":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7g99w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7g992":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yağ oranı boydan doğrudan etkilenmez**, çünkü yağ oranı, kişinin toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu ifade eder [```2```](https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani)[```4```](https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/).\n\nAncak, vücut kompozisyonu ve yağ dağılımının genel görünümü, boy ile birlikte yaş, cinsiyet, genetik ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlerden etkilenir [```3```](https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/)[```5```](https://tapspilates.com/vucut-yag-orani-nedir-ve-neden-onemlidir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1","title":"Vücut Yağ Oranı - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani","title":"Vücut Yağ Oranı Hesaplama | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani"},{"sourceId":3,"url":"https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/","title":"Vücut Yağ Oranınız Ne Anlatıyor? - Zinde Türkiye Dergisi","shownUrl":"https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/","title":"Vücut Yağ Oranı Hesaplama | Supplementler.com Blog","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/"},{"sourceId":5,"url":"https://tapspilates.com/vucut-yag-orani-nedir-ve-neden-onemlidir/","title":"Vücut Yağ Oranı Nedir ve Neden Önemlidir? - Taps Pilates","shownUrl":"https://tapspilates.com/vucut-yag-orani-nedir-ve-neden-onemlidir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yağ oranı boydan etkilenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağ dağılımı neden önemlidir?","url":"/search?text=V%C3%BCcuttaki+ya%C4%9F+da%C4%9F%C4%B1l%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Genetik faktörler yağ oranını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Genetik+fakt%C3%B6rler+ya%C4%9F+oran%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Vücut kompozisyonu nasıl ölçülür?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+kompozisyonu+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ya%C4%9F+oran%C4%B1+boydan+etkilenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1746490351754017594","reqid":"1754017658421365-9024006389787185428-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-282-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754017658421365-9024006389787185428-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-282-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7g99w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7g993":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/1267871-kilonuzu-degil-yag-oraninizi-dikkate-alin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilatesmarven.com/post/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-v%C3%BCcut-ya%C4%9F-y%C3%BCzdesi-ka%C3%A7-olmal%C4%B1d%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/vucudumuzdaki-fazla-yagin-zararlari-3190886?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkekte-yuzde-kac-yag-tehlikeli-1489790132","header":"Erkekte yüzde kaç yağ tehlikeli?","teaser":"Erkeklerde %25'ten fazla yağ oranı tehlikeli olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/vucut-yag-orani-hesaplama-formulu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://katkiligida.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/boy-ve-kiloya-gore-yag-orani-nasil-hesaplanir-1234684968","header":"Boy ve kiloya göre yağ oranı nasıl hesaplanır?","teaser":"Boy ve kiloya göre yağ oranı hesaplamak için çeşitli yöntemler kullanılabilir: 1. Vücut Kitle İndeksi (VKİ): VKİ, kilonun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. 2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki fazla yağ, iç organların etrafında birikme eğilimindedir. 3. Bioelektrik Empedans Analizi (BIA): Bu yöntem, vücudunuza çok düşük seviyede bir elektrik akımı göndererek yağ ve yağsız kütle miktarını tahmin eder. 4. Cilt Kıvrım Kalınlığı Ölçümü: Özel ölçüm kaliperleri kullanılarak vücudun belirli bölgelerinden cilt ve cilt altı yağ dokusu ölçülür ve bu ölçümlerin toplamı özel formüllere yerleştirilir. Doğru sonuçlar elde etmek için profesyonel bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/654312-vucutta-yag-orani-nasil-azaltilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/gobek-yaginiz-sagliginiz-hakkinda-ne-soyluyor-vucuttaki-yag-orani-nasil-olmali-kadinlarda-bazi-kanser-turlerinin-habercisi-olabilir-42391013?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bewelll.com/blog/yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/vucut-yag-orani-kac-olursa-tehlikeli-3408597087","header":"Vücut yağ oranı kaç olursa tehlikeli?","teaser":"Vücut yağ oranının kadınlarda %30'dan, erkeklerde ise %25'den fazla olması tehlikeli olarak kabul edilir. Yüksek vücut yağı, kalp hastalıkları, diyabet ve diğer sağlık sorunları için risk oluşturabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutsagligi","text":"#VücutSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/riskfaktorleri","text":"#RiskFaktörleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/vucudunuzun-yag-ve-kas-oranlari-nasil-olmalidir-fit-beril/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/vucut-yag-orani-en-fazla-kac-olmali-1394700516","header":"Vücut yağ oranı en fazla kaç olmalı?","teaser":"Vücut yağ oranı en fazla %38 olmalıdır, bu değer obezite sınırını işaret eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/obezite","text":"#Obezite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilatesmarven.com/post/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-v%C3%BCcut-ya%C4%9F-y%C3%BCzdesi-ka%C3%A7-olmal%C4%B1d%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ideal-yag-orani-yuzde-kac-olmali-3029565282","header":"İdeal yağ oranı yüzde kaç olmalı?","teaser":"İdeal yağ oranı yüzdesi, cinsiyete göre değişiklik gösterir: - Erkekler için sağlıklı bir vücut yağ yüzdesi %10-20 arasında olmalıdır. - Kadınlar için ise bu değer %20-30 arasındadır. Bu oranlar, genel sağlık durumunu ve estetik görünümü olumlu yönde etkiler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/vucut-yag-orani-hesaplama-formulu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/vucuttaki-yag-orani-nasil-hesaplanir-1643215120","header":"Vücuttaki yağ oranı nasıl hesaplanır?","teaser":"Vücuttaki yağ oranı, çeşitli yöntemlerle hesaplanabilir: 1. Vücut Kitle İndeksi (BMI): Kilonun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. 2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki fazla yağ, iç organların etrafında birikme eğilimindedir. 3. Kaliper Yöntemi: Cilt ve cilt altında bulunan yağ dokusunun kalınlığını ölçen bir alettir. 4. Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA): Vücuttaki elektrik akımının geçiş hızını kullanarak yağ ve yağsız kütle miktarını tahmin eder. 5. DEXA (Dual-Energy X-ray Absorpitometry): X ışınlarını kullanarak vücuttaki kemik yoğunluğunu, yağ kütlesini ve kas kütlesini hesaplar. En doğru sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/saglikolcumleri","text":"#SağlıkÖlçümleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/vucut-kitle-indeksi-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ideal-kilo-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-orani-yuksek-olan-birinin-kilosu-nasil-olur-3336004348","header":"Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu nasıl olur?","teaser":"Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu, ideal kilosunun üzerinde olabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplaması, kişinin kilosunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Yağ oranını düşürmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutkitleindeksi","text":"#VücutKitleIndeksi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7g99w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7g994":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7g99w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7g995":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7g99w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}