• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Vücuttaki yağ oranı nasıl hesaplanır?

    • #Sağlık
    • #SağlıkÖlçümleri
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Vücuttaki yağ oranı, çeşitli yöntemlerle hesaplanabilir:
    1. Vücut Kitle İndeksi (BMI): Kilonun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır 12. Ancak bu yöntem, yağ oranını doğrudan ölçmez, sadece genel vücut ağırlığını kategorilere ayırır 1.
    2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki fazla yağ, iç organların etrafında birikme eğilimindedir 12. Erkeklerde 94 cm altı düşük, 94-102 cm arası yüksek, 102 cm üstü çok yüksek risklidir; kadınlarda ise 80 cm altı düşük, 80-88 cm arası yüksek, 88 cm üstü çok yüksek risk anlamına gelir 1.
    3. Kaliper Yöntemi: Cilt ve cilt altında bulunan yağ dokusunun kalınlığını ölçen bir alettir 23.
    4. Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA): Vücuttaki elektrik akımının geçiş hızını kullanarak yağ ve yağsız kütle miktarını tahmin eder 34.
    5. DEXA (Dual-Energy X-ray Absorpitometry): X ışınlarını kullanarak vücuttaki kemik yoğunluğunu, yağ kütlesini ve kas kütlesini hesaplar 23.
    En doğru sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.supplementler.com
        1
      2. westnutrition.com.tr
        2
      3. toygartoydemir.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. aligurtuna.com
        5

    • Bel çevresi ölçümü neden önemlidir?

    • Vücut Kitle İndeksi nasıl hesaplanır?

    • Biyoelektrik Empedans Analizi ne kadar güvenilirdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Vücuttaki yağ oranı yüzde kaç olursa tehlikeli?

    Vücuttaki yağ oranının yüzde 25'i geçmesi erkekler için, yüzde 30'u geçmesi ise kadınlar için tehlikeli olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Erkekte yüzde kaç yağ tehlikeli?

    Erkeklerde %25'ten fazla yağ oranı tehlikeli olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Erkeklerde en tehlikeli yağ oranı nedir?

    Erkeklerde en tehlikeli yağ oranı, iç organların çevresini saran viseral yağlanma olarak adlandırılan durumdur. Bu tür yağlanma, kronik inflamasyona ve aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabilir: - Kalp hastalıkları; - Diyabet; - Karaciğer yağlanması. Erkekler için sağlıklı yağ oranı, %10-20 arasında kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    • #ErkekSağlığı
    5 kaynak

    Vücutta en tehlikeli yağ hangisi?

    Trans yağlar, vücutta en tehlikeli yağlar olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kolesterol
    • #KalpSağlığı
    5 kaynak

    1 ayda yağ oranı kaç puan düşer?

    1 ayda yağ oranının kaç puan düşeceği kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Genel olarak, düzenli beslenme ve spor yaparak haftada 1-2 kg, ayda ise 4-8 kg yağ yakılması öngörülebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Fitness
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    Ağır sağlıma göre yağ oranı kaç olmalı?

    Ağırlığa göre yağ oranı, cinsiyetlere göre farklılık gösterir: - Kadınlar için ideal yağ oranı: %20-30 arasında olmalıdır. - Erkekler için ideal yağ oranı: %10-20 arasında olmalıdır. Bu oranlar, sağlık açısından dengeli bir vücut kompozisyonunu ifade eder ve kişisel özellikler, yaş ve genetik faktörler gibi değişkenlere göre de değişebilir. Yağ oranını hesaplamak için boy, kilo, bel, kalça ve boyun ölçümleri gibi veriler kullanılır. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Yağ oranı boydan etkilenir mi?

    Yağ oranı boydan doğrudan etkilenmez, çünkü yağ oranı, kişinin toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu ifade eder. Ancak, vücut kompozisyonu ve yağ dağılımının genel görünümü, boy ile birlikte yaş, cinsiyet, genetik ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlerden etkilenir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8qct0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fvucuttaki-yag-orani-nasil-hesaplanir-1643215120%3Flr%3D213%26ncrnd%3D50736","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2991587531753930763","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753930797660710-7730714003271141404-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-253-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qctw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8qct1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qctw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8qct2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Vücuttaki yağ oranı, çeşitli yöntemlerle hesaplanabilir:\n\n1. **Vücut Kitle İndeksi (BMI)**: Kilonun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır [```1```](https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/)[```2```](https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir). Ancak bu yöntem, yağ oranını doğrudan ölçmez, sadece genel vücut ağırlığını kategorilere ayırır [```1```](https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/).\n2. **Bel Çevresi Ölçümü**: Bel çevresindeki fazla yağ, iç organların etrafında birikme eğilimindedir [```1```](https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/)[```2```](https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir). Erkeklerde 94 cm altı düşük, 94-102 cm arası yüksek, 102 cm üstü çok yüksek risklidir; kadınlarda ise 80 cm altı düşük, 80-88 cm arası yüksek, 88 cm üstü çok yüksek risk anlamına gelir [```1```](https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/).\n3. **Kaliper Yöntemi**: Cilt ve cilt altında bulunan yağ dokusunun kalınlığını ölçen bir alettir [```2```](https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir)[```3```](https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/).\n4. **Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA)**: Vücuttaki elektrik akımının geçiş hızını kullanarak yağ ve yağsız kütle miktarını tahmin eder [```3```](https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/)[```4```](https://www.tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/).\n5. **DEXA (Dual-Energy X-ray Absorpitometry)**: X ışınlarını kullanarak vücuttaki kemik yoğunluğunu, yağ kütlesini ve kas kütlesini hesaplar [```2```](https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir)[```3```](https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/).\n\nEn doğru sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir [```3```](https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/","title":"Vücut Yağ Oranı Hesaplama | Supplementler.com Blog","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir","title":"Yağ Oranı Nedir, Nasıl Hesaplanır?","shownUrl":"https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir"},{"sourceId":3,"url":"https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/","title":"Vücut Yağ Oranı Nasıl Hesaplanır? | Prof. Dr. Toygar Toydemir","shownUrl":"https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/","title":"Harika Yağ Oranı Hesaplama... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://www.tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.aligurtuna.com/vucut-yag-orani-hesaplama-formulu/","title":"Vücut Yağ Oranı Hesaplama Formülü ve Programı V3","shownUrl":"https://www.aligurtuna.com/vucut-yag-orani-hesaplama-formulu/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Vücuttaki yağ oranı nasıl hesaplanır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/saglikolcumleri","text":"#SağlıkÖlçümleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bel çevresi ölçümü neden önemlidir?","url":"/search?text=Bel+%C3%A7evresi+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCm%C3%BC+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Vücut Kitle İndeksi nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+Kitle+%C4%B0ndeksi+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Biyoelektrik Empedans Analizi ne kadar güvenilirdir?","url":"/search?text=Biyoelektrik+Empedans+Analizi+g%C3%BCvenilirli%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=V%C3%BCcuttaki+ya%C4%9F+oran%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2991587531753930763","reqid":"1753930797660710-7730714003271141404-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-253-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753930797660710-7730714003271141404-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-253-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qctw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8qct3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/vucudumuzdaki-fazla-yagin-zararlari-3190886?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hastane.com.tr/saglik/yag-oraniniz-yuzde-25i-geciyorsa-dikkat.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/gobek-yaginiz-sagliginiz-hakkinda-ne-soyluyor-vucuttaki-yag-orani-nasil-olmali-kadinlarda-bazi-kanser-turlerinin-habercisi-olabilir-42391013?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/vucuttaki-yag-orani-yuzde-kac-olursa-tehlikeli-764750728","header":"Vücuttaki yağ oranı yüzde kaç olursa tehlikeli?","teaser":"Vücuttaki yağ oranının yüzde 25'i geçmesi erkekler için, yüzde 30'u geçmesi ise kadınlar için tehlikeli olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/1267871-kilonuzu-degil-yag-oraninizi-dikkate-alin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilatesmarven.com/post/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-v%C3%BCcut-ya%C4%9F-y%C3%BCzdesi-ka%C3%A7-olmal%C4%B1d%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/vucudumuzdaki-fazla-yagin-zararlari-3190886?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkekte-yuzde-kac-yag-tehlikeli-1489790132","header":"Erkekte yüzde kaç yağ tehlikeli?","teaser":"Erkeklerde %25'ten fazla yağ oranı tehlikeli olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/gobek-yaginiz-sagliginiz-hakkinda-ne-soyluyor-vucuttaki-yag-orani-nasil-olmali-kadinlarda-bazi-kanser-turlerinin-habercisi-olabilir-42391013?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkeklerde-en-tehlikeli-yag-orani-nedir-2139350271","header":"Erkeklerde en tehlikeli yağ oranı nedir?","teaser":"Erkeklerde en tehlikeli yağ oranı, iç organların çevresini saran viseral yağlanma olarak adlandırılan durumdur. Bu tür yağlanma, kronik inflamasyona ve aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabilir: - Kalp hastalıkları; - Diyabet; - Karaciğer yağlanması. Erkekler için sağlıklı yağ oranı, %10-20 arasında kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/erkeksagligi","text":"#ErkekSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://naturaltv.com.tr/en-sagliksiz-yag-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memurlar.net/haber/796647/karatay-en-tehlikeli-yag-riviera-zeytinyagi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://meteovista.com.tr/saglikli-yag-nelerde-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/353885/en-zararli-yag-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/visseral-yag-nedir-neden-tehlikelidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/vucutta-en-tehlikeli-yag-hangisi-1547656807","header":"Vücutta en tehlikeli yağ hangisi?","teaser":"Trans yağlar, vücutta en tehlikeli yağlar olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/konular/vucut-yag-orani-1-ayda-ne-kadar-duser.926222/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://frmsitesi.com/threads/vucut-yag-orani-olcumu-nasil-yapilir.1067721/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/9961/1-ayda-yag-orani-ne-kadar-duser?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-yag-orani-kac-puan-duser-3629131718","header":"1 ayda yağ oranı kaç puan düşer?","teaser":"1 ayda yağ oranının kaç puan düşeceği kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Genel olarak, düzenli beslenme ve spor yaparak haftada 1-2 kg, ayda ise 4-8 kg yağ yakılması öngörülebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/agir-saglima-gore-yag-orani-kac-olmali-3242318477","header":"Ağır sağlıma göre yağ oranı kaç olmalı?","teaser":"Ağırlığa göre yağ oranı, cinsiyetlere göre farklılık gösterir: - Kadınlar için ideal yağ oranı: %20-30 arasında olmalıdır. - Erkekler için ideal yağ oranı: %10-20 arasında olmalıdır. Bu oranlar, sağlık açısından dengeli bir vücut kompozisyonunu ifade eder ve kişisel özellikler, yaş ve genetik faktörler gibi değişkenlere göre de değişebilir. Yağ oranını hesaplamak için boy, kilo, bel, kalça ve boyun ölçümleri gibi veriler kullanılır. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/vucut-yag-orani-nedir-ve-neden-onemlidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-orani-boydan-etkilenir-mi-2524580236","header":"Yağ oranı boydan etkilenir mi?","teaser":"Yağ oranı boydan doğrudan etkilenmez, çünkü yağ oranı, kişinin toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu ifade eder. Ancak, vücut kompozisyonu ve yağ dağılımının genel görünümü, boy ile birlikte yaş, cinsiyet, genetik ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlerden etkilenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qctw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8qct4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qctw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8qct5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qctw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}