Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Torku geleneksel tereyağı, doğru miktarda ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağı olabilir 12.
Tereyağının sağlık açısından faydaları şunlardır:
- Vitamin ve mineral içeriği: A, D, E ve K vitaminleri ile kalsiyum, fosfor, magnezyum ve selenyum gibi önemli mineralleri içerir 13.
- Enerji kaynağı: Yüksek kalori içeriği sayesinde vücuda uzun süre enerji sağlar 13.
- Bağırsak sağlığı: İçerdiği butirik asit, bağırsak sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltır 23.
Ancak, tereyağının aşırı tüketimi bazı sağlık risklerine yol açabilir:
- Doymuş yağ içeriği: Yüksek doymuş yağ alımı, kötü kolesterol seviyelerini artırarak kalp hastalığı riskini yükseltebilir 13.
- Kalori: Yüksek kalori içerdiği için kilo alımına neden olabilir 3.
Bu nedenle, tereyağının porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesi önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: